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月子后留下一身病,避开这些禁区让产后恢复更快,不留月子病

admin 2周前 ( 09-12 04:16 ) 4 抢沙发
月子后留下一身病,避开这些禁区让产后恢复更快,不留月子病摘要: 原标题:月子后留下一身病,避开这些禁区让产后恢复更快,不留月子病 编 辑:柔山 审 核:许百万 “本文由孕育岛原创,欢迎个...
原标题:月子后留下一身病,避开这些禁区让产后恢复更快,不留月子病

编 辑:柔山

审 核:许百万

“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”

说起坐月子,长辈儿们口中的坐月子,跟年轻人认为的可不太一样。而且长辈儿们给的一些建议年轻人也表示不认同。

像年轻人经常提到的,外国妈妈生完孩子的第二天就能去跑步了。这话被家人听到了可能会说:等之后留下月子病,就知道后悔了!

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调查显示:90%以上的宝妈认为坐月子很有必要

某医学专家就曾对1000位女性做了问卷调查,想要深入的挖掘一下中国女性在生产过后对月子的看法,并整体出数据。

其中一些数字还是很有必要拿出来讲的,比如90%以上的宝妈们认为,产后坐月子是必须的,答案也就出现了一边倒的趋势。

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然后当问到为什么要坐月子时,一大部分的女性则给不出合理的解释,甚至说是家人让坐月子。

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女性产后为什么要坐月子?

1. 有利于身体恢复

产后的这段时间,是宝妈身体恢复的最好的时间。因为无论是顺产还是剖腹产的女性,在生产的过程中,或多或少身体都会受到一定程度的损伤。

而且产后身体的各项机能、还有伤口都是需要一定的时间去恢复的。

2. 对产后疾病起到预防作用

产后的这个时期,女性自身的抵抗力也变低,如果没有做好护理工作,很容易就会出现不适感。若是护理不好,就容易让身体出现一些不适。

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严重的话这些不适还会伴随着妈妈一辈子,这也就是常说的“月子病”。

比如月子期没休息好,过早的下床干活,之后会很容易出现腰疼、背疼。在月子其受凉了,之后生活里也会经常头疼,关节疼。

3. 心理的转换

很多妈妈在生完宝宝之后,很难适应自己成为了妈妈的角色,再加上体内激素的原因,心情会出现很大的变化。

还有在坐月子期间过度操心、劳累的宝妈,以及第一次做妈妈有很多问题都不了解的,像这一类的情况,都会让宝妈陷进焦虑与郁闷当中。

也就是大家常说的——产后抑郁。

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所以宝妈们需要给自己心理上接受、适应、转换的一个过程。家人的陪伴与耐心疏导就会变得尤为重要了。

家人们也要适当的带宝妈们减压,比如一起去逛公园、唱唱歌等舒缓的活动,也可以让宝妈尽快的适应做妈妈的角色,远离产后抑郁。

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月子里的禁忌,孕妈早知道

★ 久坐久躺

说到这个“久”,可能有些人会产生疑问,多久才是久坐?其实这个久和产妇的体质是有一定的联系,一般情况下,不要连续的坐一小时及以上。

为什么不可以久坐呢?则是因为宝妈刚生产结束,身体还处在比较虚弱的阶段,体力不足以支撑宝妈长时间的坐着。

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另一方面则是孕妇在生产过程中由于用力,可能会使身体的骨骼之间,存在小的缝隙,长时间这样坐着的话,会非常容易腰疼,严重还易引起下肢的血栓。

除了不能久坐,久躺也是要避免的,因为有很多的孕妇在产后,一直就躺在床上,坐起来的时间都很少。

其实生完宝宝之后,是可以根据自身情况,下床做一点活动的,这对宝妈的产后身体恢复也是有益处的,相信经历过的宝妈会深有体会。

★ 饮食过于单一

有些宝妈坐月子期间,饮食过于单一,比如只喝粥,吃鸡蛋,其实这样都是不科学的,虽然说产后饮食要清淡,可是营养也要跟上啊。

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另外,有些家里的长辈会让宝妈喝很多汤,喝汤是对宝妈身体有好处,但适量就好,没必要给自己喝个水饱,而且汤不宜太油腻。

还有就是吃一些新鲜的水果、蔬菜,但注意不要吃些凉的,可以把水果放在阳光下晒一会。

★ 不注意个人卫生

一些老的讲究是月子期间不可以洗头,也不能刷牙,说是洗头会头疼,其实这些讲究都是没有科学依据的。

斑马在月子里是可以根据自己恢复的情况刷牙、洗头的,牙刷尽量选择软毛的;洗头要保持温度合适,不要冻到了。

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而且如果在产后不注重个人的卫生,很容易会引起伤口感染,对日后的身体健康也会产生影响。

所以宝妈们一定要多关注下个人的健康卫生,勤换内裤,家人呢也要做好陪伴工作,给房间每天适当的通通风,换一换新鲜的空气,对宝妈都是有好处的。

★ 保暖不到位

即使是比较温暖的季节,刚生产结束的妈妈们也要注意,做好保暖工作,因为此时期的宝妈身体还比较虚弱,抵抗力也相对较低,很容易会着凉。

而且腰腹部非常容易受凉,因为宝妈在喂奶的时候,会撩起衣服,这时腰腹部就很自然的被忽视了,会非常容易受凉。

宝妈们可以选择在给宝宝喂奶的时候,围上一个小毯子,以防受凉。

【写在最后】

相信当过妈妈的都应该知道,自己身上有很多毛病都是月子里面埋下的,所以,坐月子还是非常有必要的,给自己多一些关爱。

【留言板】

各位宝妈们还记得自己坐月子时的经历吗?有什么有趣的小故事可以在评论区和大家一起分享~

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