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孕产期抑郁症成孕检项目,发现10种迹象,家人要提高警惕

admin 2周前 ( 09-13 04:12 ) 5 抢沙发
孕产期抑郁症成孕检项目,发现10种迹象,家人要提高警惕摘要: 原标题:孕产期抑郁症成孕检项目,发现10种迹象,家人要提高警惕 文/可馨育儿 怀孕是一段痛并快乐的经历,孕妈也会受到各种因素...
原标题:孕产期抑郁症成孕检项目,发现10种迹象,家人要提高警惕

文/可馨育儿

怀孕是一段痛并快乐的经历,孕妈也会受到各种因素的制约,比如周围环境、自身性格、个人经历等原因左右自己的情绪,从而让孕期进程变得困难重重。每个孕妈都是伟大的,社会、家人应该给她们更多关注,让其远离抑郁症困扰。

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据统计,全球有3亿人受困于抑郁症,而国内终生患病的人占比6.9%,估算下来,有6900万人中招。世卫组织强调,如果不考虑经济、信仰、文化等因素,到2030年患病人数将超过心脑血管疾病人群,并成为致残的主因。

目前抑郁症的科普并没有纳进教育体系,我们只能通过联想与经验去判断,会让人们或多或少会进入误区,觉得鬼哭狼嚎、悲痛欲绝的人才会患上抑郁症。其实不然,比如微笑抑郁症你可能没听说过,比如有些服务行业,因为工作的关系,要微笑面对客户,即使心情很糟糕,也要强颜欢笑,比如收费站的工作人员曾因假笑风波被热议。

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孕妇也是抑郁症的主要群体,不管是产前还是产后都有患抑郁症的可能。结合五年前的数据,国内孕妇高达上千万,产后发生抑郁的产妇达到150万之多。

孕产妇抑郁症已经不容忽视,我们来看几个案例:

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1、产妇生下二胎不到一周跳河,因为抑郁症选择轻生,拒绝别人施救,后经三人奋力一起救上岸。

2、海归女博士拥有如此高的学历,不幸患上抑郁症。而家人察觉她在产后已有患病表现。最后她走向不归路,留下两个年幼的小孩,还有丈夫。

3、二胎妈妈因为婆媳关系不和,携一儿一女跳河致两小孩溺亡。

4、另一位二胎妈妈,抱着两名不到三岁的幼儿从楼上一跃而下,三人离开了。

5、一位妈妈刚哺乳完婴儿,选择纵身跳下楼,家庭悲剧就此拉开。

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此类事情并非个例,已经发展成了一种现象,引起了社会的关注。特别是家人要理解孕妈,感觉很多人却不重视这一环节,孕育经历的辛苦已经让很多孕妈不堪重负,她们承受着身体和精神的双重压力。同时,孕产妇群体也得到了卫生健康部门的重视。

方案出台了

卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》将抑郁症防治知识作为孕妇学校必备的科普宣教内容,提高孕产妇及家属防治意识。将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中,由经过培训的医务人员或社工进行孕期和产后抑郁的筛查追踪。鼓励精神专科医院、综合医院精神科与妇产科及妇幼保健院等医疗机构以联合门诊或远程会诊的形式,为孕产期妇女提供专业支持。

卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》将抑郁症防治知识作为孕妇学校必备的科普宣教内容,提高孕产妇及家属防治意识。将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中,由经过培训的医务人员或社工进行孕期和产后抑郁的筛查追踪。鼓励精神专科医院、综合医院精神科与妇产科及妇幼保健院等医疗机构以联合门诊或远程会诊的形式,为孕产期妇女提供专业支持。

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该方案发布后,得到了很多女性的力挺。因为很多家人在产妇生完宝宝后,更多的精力放在小孩身上,而忽略对宝妈身心的关怀,加上很多产妇是新手妈妈,内心的焦虑可能发展成抑郁症,因此,此项筛查很有必要。

那么,抑郁症有什么征兆呢?

1、孤立自己

他们会因为某种原因选择孤立,如社交遇挫、家人关系不和等,觉得自己独处更好过一些,或出现怨恨自己的表现。他们断绝与人来往,甚至喜欢长期独处。

2、生活混乱

生活倍感压力,做家务力不从心,家里乱糟糟的,衣物不愿洗、垃圾不愿扔,人在房间活动受限,地上到处扔东西,这样的环境让自己不安,由于精神不振又缺乏动力。

3、不讲卫生

因抑郁缺乏精力,洗澡、洗漱、起床等变成一件困难的事情,不能善待自己的身体,而家人可能认为太懒。

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4、休息不好

抑郁使得睡眠变少,经常熬夜到很晚,脑子不停在想东西,入睡变得比较困难,即使在夜里也处于焦虑之中。也有一些人睡眠比较多,但醒来仍感到疲惫不堪。

5、放大小事

抑郁让你相信负面的东西,经常处于悲观之中。通常遇到坏事会感觉生活乱七八糟的,难以用积极的心态去面对。

6、不良饮食

有时干脆什么都不吃,甚至厌食;有时候拼命吃东西,抵消内心的不快和空洞;有些人身心疲惫,对做饭提不起兴趣。

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7、缺乏动力

以往的兴趣和欲望被抑郁消耗掉,你的内心变得麻木,只想躺在床上打发时光。

8、回避问题

内心长时间处于悲伤的情绪失控状态,想要直面问题,但做起来却很难,这种情况往往压倒性的,你却想回避这些问题,从而造成问题积聚。

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9、自我憎恨

脑海里钻进抑郁的影子,会让你产生罪恶感,感觉自己没有用、不称职,从而触及自尊,否定自我、内疚,觉得不配现在的拥有的一切,觉得是自己有错并放大。

10、生活恐惧

他们生活恐惧之中,担心不好的事情降临到自己身上。甚至毁掉好的现状而变成坏的状态。有的人会忽视机会,缺乏追求梦想的动力,试图通过这种扭曲的思想保护自我,会失掉一些美好的东西,包括生活、家庭和事业。

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家人如何保护好孕产妇?

除了孕检和社会的关爱之外,家人是与孕产妇接触最多的人,家人要多给予关怀和包容,帮其分担一些照顾宝宝的精力。女性觉得家人的做法不对,可以大胆地说不,比如一些不好的喂养习惯,如食物嚼碎喂宝宝,不让喂冰冻母乳等。你还要注意多跟丈夫沟通,让他了解你的处境和想法,做为情绪宣泄的一种方式,不要憋在心里。

不要把所有精力全部放在宝宝身上,你也可以一周抽出一天或半天时间,出去逛逛,找闺蜜聊聊天,放松一下自己,宝宝先交给家人带。凡事不要追求尽善尽美,不要强迫自己再累也要做完,尽力即可。尽可能减少负面事情(如睡眠不好、家人压力、经济压力等)的影响,保持良好的心态。

图片来源网络,只供想象,图文无关,侵删。

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