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刚怀孕不久可以平躺睡吗?孕早期这3方面要注意,附孕酮参考值

admin 2周前 ( 09-13 04:16 ) 9 抢沙发
刚怀孕不久可以平躺睡吗?孕早期这3方面要注意,附孕酮参考值摘要: 原标题:刚怀孕不久可以平躺睡吗?孕早期这3方面要注意,附孕酮参考值 编 辑:柔山 审 核:许百万 “本文由孕育岛原创,欢迎...
原标题:刚怀孕不久可以平躺睡吗?孕早期这3方面要注意,附孕酮参考值

编 辑:柔山

审 核:许百万

“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”

自从知道自己怀上小宝宝了,准妈妈们就变得极度紧张,除了运动、饮食、工作方面很注意,连睡觉的姿势都开始小心了。

很多准妈妈们都了解到怀孕到了一定时期,可以选择左侧卧睡,但是怀胎10月,每天都是左侧卧睡也是很难坚持的,其实除了这种,还有很多的睡姿都是可以的。

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孕早期除了孕吐,睡姿也有讲究

美欣怀孕也有3个月了,她说除了孕吐比较明显,其他的都还好。可去医院产检时,医生又告诉美欣:睡觉时要注意睡姿。

美欣听完这句话反而迷茫了,不知道自己之前的睡姿是不是错了,也不清楚该用哪种睡姿才是正确的,怀孕不易啊!

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其实医生的提醒没错,怀孕之后,肚子也会越来越大,睡姿还是需要注意的,以免不小心压倒、碰到胎儿,造成宝宝出现不适感。

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医生说,孕期的睡姿,还是应该以妈妈和宝宝的舒适度为主,如果准妈妈的睡姿,让肚子里的小宝宝觉得不太舒服,宝宝会做些“小动作”来给妈妈信号。

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刚怀孕是否可以平躺睡?

当然是可以的,其实,对于刚怀孕的准妈妈来说,并没有太固定的睡姿,自己觉得舒服很重要,但尽量不要选择趴着睡、跷二郎腿睡得姿势。

  • 睡姿舒适

上文提到了刚怀孕时,孕妈的睡姿不是很固定,自己觉得舒服很重要,而且在孕中晚期,也并不是只能左侧卧睡,还是应让自己舒适为主,再加以适当的调整。

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为什么不少人选择左侧卧睡呢?原来左侧卧睡,可以一定程度的减小子宫对静脉的压迫,这样一来胎儿的供养量就有了保证,对胎儿的发育是有益处的。

但在女性刚怀孕不久的阶段,宝宝也还只是个“小胚胎”,等到孕6周时,也只有绿豆的大小。

所以,准妈妈们没必要在孕早期时,就保持着左侧卧睡,孕早期阶段,选择自己舒适的睡姿是最好的,而且睡眠充足、有质量,不频繁起夜也很关键哦。

  • 借助孕妇枕

孕期睡不好,甚至失眠,也是经常会出现的,如果变化睡姿的办法不太管用的话,孕妈们可以在家里准备一个孕妇枕。

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孕妇枕可以起到一定的支撑作用,孕妈的腰、腹、腿部,都会给予一定的支撑,让孕妈睡得更安心。

至于孕妇枕的选择,还是要根据自身的需求,如果家中空间、床的大小都不是很充足,而孕妇枕的体积又很大。

那么完全可以选择一个体积相对小的、简单的,也是会起到作用的。

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还可以选择有调节功能带的孕妇枕,这样的孕妇枕可以根据孕妈的肚子大小,进行大小的调节。

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怀孕初期,准妈妈们需要注意的3方面

1. 头晕

准妈妈们在刚怀孕时,很容易就出现头晕的现象,很可能是低血糖造成的,因为孕妈日常饮食的营养,胎儿也是会吸收的。

所以虽然吃饭的时候血糖会上升,但用不了多久就会降了下来,另外一点,由于怀孕后血压也会发生变化,尤其是站起来的时候,就会有眩晕的感觉。

医生建议:孕妇可以将一餐分几次来吃,或者是少食多餐,但空腹的状态不宜过久,如果外出,可以随身准备些小饼干之类的。

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孕妈在起身时也要有所注意了,不要一下子猛地站起来,尽量慢慢地起身,也不要一直站立过久,可以适当的活动一下,变换一下姿势。

2. 感冒

如果在孕期出现了轻微的感冒,可不必用药,姜汤也是一种不错的选择,平时注意多喝热水,鼻塞的话,可以用热的毛巾捂一下。

如果还是十分严重,就有必要在医生的指导下,合理正确的用药了。

3. 孕酮低

孕早期时,准妈妈的孕酮低,胎儿可能会出现发育迟缓的现象,严重易流产,当医院检查出孕妈的孕酮低,医生也会主动的采取措施进行保胎的。

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准妈妈不要因此变得焦虑、担心,尽量让自己身体、心情都保持轻松,并配合医生的保胎措施,平时白天也要注意多休息,定期去医院做检查。

孕酮参考值

孕7周时:52.7-100.1 nmol/L

孕8周时64.6-113.8 nmol/L

孕9-12周时:78-159.2 nmol/L

孕13-16周时:98.3-185.7 nmol/L

孕17-20周时:153.8-241.2 nmol/L

孕21-24周时:234.6-457.4 nmol/L

孕25-34周时:403.4-626.2 nmol/L

孕35周后时:483.6-776.8 nmol/L

【写在最后】

总之呢,孕早期时的准妈妈们,在一些方面不必太过讲究,保持一个轻松、愉快的心态就好了,祝准妈妈们都能够顺利的度过孕早期,孕期一切顺利~

【留言板】

各位孕妈们,你们在孕早期的时候都习惯用哪种睡姿呢?可以在下方评论区留言~

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