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钟丽缇再坚持健身,也无法阻止胯部变宽,生娃后该怎么恢复身材?

admin 2周前 ( 09-15 04:11 ) 3 抢沙发
钟丽缇再坚持健身,也无法阻止胯部变宽,生娃后该怎么恢复身材?摘要: 原标题:钟丽缇再坚持健身,也无法阻止胯部变宽,生娃后该怎么恢复身材? 文 | 两口育儿(原创文章,欢迎个人转发、分享) 孕育...
原标题:钟丽缇再坚持健身,也无法阻止胯部变宽,生娃后该怎么恢复身材?

文 | 两口育儿(原创文章,欢迎个人转发、分享)

孕育生命的过程,是非常神奇和幸福的,对于每一位妈妈来说,一辈子都不会忘记自己怀宝宝的过程。

但是孩子的到来,除了会给生活增加无限的乐趣和幸福感外,还会对妈妈们的身材带来非常明显的变化。

很多妈妈们在生完孩子后,不仅纤细苗条的身材变得非常肥胖臃肿,而且肚子上也会产生永久性的妊娠纹。这些身体上的变化,对妈妈们带来的影响不容忽视。

钟丽缇再坚持健身,也无法阻止胯部变宽,生娃后该怎么恢复身材?  第1张

一直以来以性感、辣妈形象为主的港星钟丽缇,在上个世纪90年代火遍了两岸三地,是很多男生心中的女神人物。而后她也如同正常女性一般,经历了结婚生子。

在其生育了三个孩子后,身形已经明显不可同日而语,尤其是丰满的臀部非常抢眼。尽管她一直拥有非常好的健身习惯,但是对于因为生产带来的胯部变化依旧无能为力。

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那么,为什么女性在生完孩子后胯部就容易变宽呢?有什么好的办法可以恢复呢?

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生完孩子后胯部为什么会变宽?

早在女性怀孕的期间,为了能够在日后更好的让腹中胎儿顺利降生,身体会自动分泌一种激素,直接影响到女性骨盆周边关节的稳定性,继而使其变得更加宽松。

根据相关数据显示,如果孩子是足月出生的情况,妈妈们的骨盆可能会变宽1.5-2cm左右。

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在进入孕晚期之后,孩子会逐渐入盆。虽然妈妈对此并未有太过明显的感受,但是骨盆却在悄悄的变宽,为孩子提供更大的空间。

骨盆变宽该如何恢复?

现在有针对骨盆变宽的修复带,如果佩戴效果比较理想,骨盆能够恢复3cm左右,但需要妈妈们每天佩戴的时间不低于8个小时,并且佩戴修复带可能会有点难受。

  • 剖腹产的妈妈,需要在生产一周之后才能佩戴;
  • 顺产的妈妈在3天之后就可以佩戴。

不过每个人的身体情况都不同,所以最好先咨询下医生。

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适当的进行针对骨盆的身体锻炼,也会对其的修复带来帮助。一般针对骨盆修复的锻炼方法,常见的有站式锻炼、蹬足锻炼、骨盆练习操、卧式锻炼等等,而这些关于骨盆修复的锻炼,最好的时间是在生产后的42天左右。

不过最好在专业人员的指导下进行,以免自己动作错误不仅无法带来理想的恢复效果,而且还可能造成身体损伤。

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在怀孕的过程中,妈妈们就要适当的控制自己的饮食,这样能够避免腹中胎儿过大,也可以减轻胎儿对于妈妈骨盆带来的压力。不过也不要过度的控制营养摄入,毕竟宝宝的健康才是最重要的。

当下也有很多关于女性产后修复的专业机构,除了一些私人机构外,很多医院也设置了相关的部门。而通过专业的方法,不仅可以帮助产后女性进行骨盆修复,还可以解决一些因为生产带来的其他身体变化或者是伤害,例如:漏尿等等。经过专业人士的治疗,产生的效果通常也比较明显。

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虽然上述的方法,可以帮助妈妈们对骨盆进行修复,但是每个人的身体情况都不同,所以修复的效果也会有所差异,要以实际情况为准。

同时因为生产给女性带来的身体变化,甚至是伤害有很多,因此,在女性产后,家人也要尽量多给予妈妈身体和精神上的关怀。

另外,妈妈们要保证身体有足够多营养的摄入,这样不仅对因生产造成骨盆变宽有修复的帮助,而且还能让母乳中拥有足够的营养,满足宝宝的生长需求。

最后,如果出现任何身体不适的地方,务必要及时就医治疗!

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