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宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗?

admin 1周前 ( 09-16 04:39 ) 4 抢沙发
宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗?摘要: 原标题:宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗? 免疫力低下的宝宝,生病是家常便饭。天气稍微变凉,来不及加衣服,宝宝就会...
原标题:宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗? 免疫力低下的宝宝,生病是家常便饭。天气稍微变凉,来不及加衣服,宝宝就会打喷嚏; 因为经常生病,加重了宝宝机体的消耗,所以免疫力低下的宝宝一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。 而且,每次生病都不能自行好转,需要静脉输液或者住院治疗,要很长时间才能恢复,常常反复发作。如果是细菌性感染,宝宝可能需要长期使用抗生素。长此以往,就会导致宝宝身体和智力发育不良,还容易诱发重大疾病。

宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗?  第1张

那么,有家长会问,怎么才能让宝宝的免疫力更强呢?在日常生活中,可以用下面几个方法,帮助宝宝一步一步提高免疫力。

1.保证充足的睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。而好的睡眠有利于脑内血液循环,促进脑蛋白合成,帮助智力发育,更是自我修复和对抗感染等疾病的需求。

芝加哥大学研究发现,每晚只睡4小时的人和每晚睡7.5~8.5小时的人相比,体内抵御流感的抗体减少50%。而且晚上也是宝宝生长激素分泌的最好时机,对于正在长身体的宝宝来说,还是很重要的。

宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗?  第2张

2.适当的体能锻炼

体能锻炼可以促进血液循环,加快新陈代谢,提高人体器官的生理功能,提高体内免疫球蛋白的水平,激活各种免疫细胞、免疫因子,提升机体抗病、防病的能力,还能促进大脑分泌更多的β-内啡肽。这是一种被称作“愉快素”的物质,让人感到轻松愉悦,远离消极情绪,改善睡眠质量,免疫功能也会得到强化。

宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗?  第3张

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3.营养均衡的饮食

要想免疫系统发育好,必须满足身体发育所需的各种营养物质,比如蛋白质、维生素和各种微量元素

蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。爸爸妈妈们可以给孩子吃一些鱼虾肉蛋等动物性食品。此外,大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质。

钙、锌、铁等微量元素对人体免疫功能的调节也非常重要,尤其是锌。锌是人体内100余种酶的组成成分,对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。

宝宝免疫力变差?看看这三件事你做好了吗?  第4张

在这个特殊时期,希望宝爸宝妈们千万不能松懈,好好学习如何增强宝宝的免疫力,帮助宝宝健健康康地成长!

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