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宝宝睡得晚会影响生长发育吗?真相是......

admin 1周前 ( 09-17 04:33 ) 7 抢沙发
宝宝睡得晚会影响生长发育吗?真相是......摘要: 原标题:宝宝睡得晚会影响生长发育吗?真相是...... 嗨,大家好~今天是顶着黑眼圈的六儿妈妈。 最近这几天,我闺女不知...
原标题:宝宝睡得晚会影响生长发育吗?真相是......

宝宝睡得晚会影响生长发育吗?真相是......  第1张

嗨,大家好~今天是顶着黑眼圈的六儿妈妈。

最近这几天,我闺女不知道是咋了,每天睡得越来越晚,昨天愣是嗨到11点多才睡, 我和她爸爸两个人强撑着和她一起嗨,给我俩折磨的够呛…….

折磨我和她爸这都是小事儿,最主要的是我和她爸担心会影响她的健康,这么小就开启熬夜模式,可咋整?真是操碎了老母亲的一颗心。

我在后台也经常会看到很多老母亲的留言,大部分都是孩子不睡觉怎么办?睡太晚怎么办?

带着这些问题,顶着我的黑眼圈今天我们就一起来唠唠宝宝睡觉那点事儿。

宝宝每天睡多久算正常?

这应该是大家最关心的问题了,美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)于2015年发布的最新睡眠量的建议里,就有不同月龄的宝宝该睡多久的介绍。下面一张图让大家更直观的了解一下:

宝宝睡得晚会影响生长发育吗?真相是......  第2张

对着这张图,大家可以掐指算一下自家宝宝的睡眠时长。

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如果低于或高于推荐的睡眠时长,各位家长就要注意了,必要时要求助于医生。

晚上几点入睡最好?

其实这个问题很好解决,参照上面的睡眠时长建议,只要宝宝的睡眠规律、睡眠时长够且睡醒后精力充沛,晚点睡也没关系,举个例子:

六儿每天晚上10点睡,第二天早上7点起,每天能保证9个小时的睡眠,早上起来后就能迅速进入蹦迪状态,这就完全没问题。

偶尔晚睡也没有关系,宝宝都是智能的,睡不够他们自己会补回来哒~但如果宝宝长期晚睡,且醒来后精神状态不好,家长要注意观察,还是那句话必要时要咨询医生。

睡太晚会影响生长激素的分泌?

前面说到六儿这几天开启了深夜蹦迪模式,可把她姥姥急坏了,每天都给我发好几条60秒的微信语音轰炸我,中心思想就是不能让六儿睡那么晚,这生长激素就在晚上分泌,睡太晚会影响生长发育的!

WHAT?!,这我必须好好说道说道。

生长激素能促进孩子身高的增长,而生长激素在睡眠过程中分泌较多,尤其是深睡眠期。

因此,生长激素分泌的多少主要和睡眠质量(深睡眠)以及睡眠时长有关,和入睡时间并没有直接关系。

睡眠不足,生长素分泌减少,身体发育必然受到影响。

简单来说,只要宝宝睡眠充足并不会影响生长激素的分泌。

好啦,今天就跟各位聊这么多,希望我闺女今儿晚上不要再深夜蹦迪了,love&peace。

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