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产后想要恢复好,这几件事妈妈们可要做好了,一件别落

admin 2周前 ( 09-17 04:38 ) 11 抢沙发
产后想要恢复好,这几件事妈妈们可要做好了,一件别落摘要: 原标题:产后想要恢复好,这几件事妈妈们可要做好了,一件别落 文|淘妈 辛苦的十月怀胎,妈妈们终于“卸货”。孩子出生之后,除了...
原标题:产后想要恢复好,这几件事妈妈们可要做好了,一件别落

文|淘妈

辛苦的十月怀胎,妈妈们终于“卸货”。孩子出生之后,除了要照顾好孩子,妈妈们还有很重要的事情要做,那就是做好产后恢复工作。如果产后恢复的话,可以帮妈妈们重获第二次生命;如果产后没有恢复好的话,就有可能会留下各种后遗症。想要产后恢复好的话,这几件事妈妈们可要做好了,一件都不要落下。

产后想要恢复好,这几件事妈妈们可要做好了,一件别落  第1张

1. 科学坐月子

坐月子是产后要做的第一件事,但是很多妈妈还是传统的坐月子方式,“一躺二坐三睡觉”。其实传统的坐月子有很多的弊端,妈妈们都应该科学坐月子。那就是在月子期间是可以洗头洗澡刷牙的,一般顺产后的2-3天可以洗澡,剖腹产后的一周左右可以洗澡。需要注意的是,洗澡要注意保暖,洗后及时擦干头发。房间应该适当开窗通风,饮食清淡,少食多餐。

2. 伤口的清洁和保护

无论妈妈是顺产(有侧切)还是剖腹产,产后都要注意伤口的清洁。在伤口完全愈合之前,要保持该处的清洁和干燥,避免出现发炎、红肿等情况。

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3. 通过恶露判断子宫恢复情况

月子里是子宫恢复的关键时期,妈妈们一般通过恶露的颜色、量、气味等特征就能判断出子宫恢复的情况。通常情况下,恶露在产后3天颜色鲜红;第4-14天,浆液性恶露,颜色变为淡红;之后慢慢变成浅黄色或者是白色的恶露。如果妈妈的恶露是这种情况,量越来越少并且没有异味,那就表示子宫恢复的很好。

4. 饮食要均衡

饮食是月子里的重头戏,不少家人在整个月子里都执着于给妈妈做各种汤,目的是为了能多泌乳。但其实各种催乳汤不一定能增加奶量,反而会变成脂肪留在妈妈的身上。而且妈妈在奶水多的情况下再喝催乳汤的话,很容易发生堵奶。其实产后的饮食还是要讲究均衡,肉、蛋、蔬菜、水果都要吃,这样更有助于分泌更多的乳汁。

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5. 漏尿、便秘不能忽视

很多妈妈在产后都会出现漏尿、便秘的情况,虽说这是常见问题,但是也要引起重视。如果产后不重视这些盆底问题,随着年龄的增长,会越来越严重。所以一旦发现这些症状,就应该尽早做盆底康复了。

6. 产后避孕药重视

有部分人认为产后只要在哺乳期,或者是月经没有恢复,不避孕也不会怀孕。但生活中有多少妈妈就是因为信了这样的话,产后没多久就怀上了二胎。事实上,即使例假没有恢复,妈妈还在哺乳期,也有排卵的可能。只要排卵,妈妈就可能会怀孕。而在产后恢复期怀孕的话,对妈妈和孩子来讲都有很多的不利影响,尤其是剖腹产妈妈。所以说产后同房,避孕措施还是要做好的。

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7. 产后42天检查

基本上妈妈在出院的时候,医生都会嘱咐你,产后42天再去检查,但是真正去做的妈妈少之又少。之所以在产后42天要去做检查,一方面是能判断月子里身体的恢复情况;另一方面也能为之后的产后恢复做出合理的规划。所以妈妈们都应该重视起来产后42天的检查,按时去做。

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淘妈说:很多人说产后恢复是女人重生的机会,一旦错过这个时间,好就是好,不好也没法补救了。虽说没那么夸张,但产后恢复确实应该引起妈妈们的重视。如果你在产后能做好以上这些事的话,相信身体会恢复得很好。

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