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摆脱月子病,全靠月子期做好4项产后护理

admin 2周前 ( 10-13 04:37 ) 5 抢沙发
摆脱月子病,全靠月子期做好4项产后护理摘要: 原标题:摆脱月子病,全靠月子期做好4项产后护理 十月怀胎,一朝分娩,生孩子可不是一件容易的事情,先不说孩子生下来怎么去照顾,光...
原标题:摆脱月子病,全靠月子期做好4项产后护理

十月怀胎,一朝分娩,生孩子可不是一件容易的事情,先不说孩子生下来怎么去照顾,光是妈妈生完孩子自身怎么护理,月子期间应该注意哪些,稍不注意,就会落下月子病,而且可能会跟随一生。

如何在月子期间做好产后护理呢?凭借自身经验给大家分享一下,希望对产后的妈妈们有所帮助

摆脱月子病,全靠月子期做好4项产后护理  第1张

一、注意私密部位的卫生,远离妇科炎症

刚生完宝宝,此时的下体部位处于非常时期,也特别敏感。生完宝宝后,随着子宫内膜脱落,会有子宫分泌的黏液流出,这就是恶露;这个恶露跟大姨妈差不多,但这可是持续一个月的大姨妈。正常情况下,恶露的量会越来越少,如果血性恶露的量明显变多,或带有异味,甚至颜色转深时,请务必及时就医。

在此期间建议要用纯棉的卫生棉,增加换新频率,进行定时的清洗,每天换洗内裤,这些都可以减少细菌的侵袭,为了能够更更轻松一些,宝妈们可以使用一次性内裤,尤其是在产后恶露排出较多的时期使用,方便卫生更省心。

刚生产完,产褥垫是必不可少的。因为将近一个月都会有恶露排出,不免会经常弄到床上,如果你是幸运中的不幸,分娩时顺产,但是却被侧切或者产生撕裂的状况,护理起来就会比较麻烦了,需要更加细心的对待才能减轻痛苦。最好按照医生的嘱咐,每天进行清洗数次,有的产妇因为疼痛不方便下床处理,可能需要在床上进行,避免床别弄脏,很多情况下都会用到产褥垫。

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二、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养,不仅能给宝宝充足的营养,对妈妈子宫的恢复也是有很大帮助的,当宝贝不断刺激乳头,吸入母乳时,根据子宫收缩的生理反应,子宫会产生子宫收缩素,加快子宫恢复的速度。

但是对于新生宝宝来讲,吃的次数比较多,妈妈会比较累,经常会产生腰酸背痛的感觉,长时间后就会落下腰疼的月子病,在此期间我发现一件不错的东西,可以说是抱娃喂奶的神器。

摆脱月子病,全靠月子期做好4项产后护理  第3张

三、科学用餐 调理身体恢复元气

随着人们生活水平的提高,坐月子期间,大鱼、大肉、骨头汤,样样不缺,但是宝妈们要注意,如果天天这样吃,不仅影响消化,导致便秘等症状,还会让身体发胖,影响以后的形体恢复,到时候可就后悔莫了,要想之后快速恢复形体美感,建议在月子期间的饮食一定合理要科学,可以在专门的机构定制月子餐,也可以自己参照相关书籍去学习,让老公帮你做。

摆脱月子病,全靠月子期做好4项产后护理  第4张

四、保持好心情,身体自然好

在月子期间保持好的心情很重要,可以听听轻音乐,看看育儿方面的书籍,少看手机,当然好的心情离不开家人的照顾和理解,也可以家人多交流关于育儿及产后护理的相关注意事项,这个时候尽量让家人帮助你做一些事情,千万不要自己逞强哦~

以上仅为一点点经验之谈,就是希望每个妈妈在产后都能很好的恢复,做个健康美丽的好妈妈。

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