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【嘉丽分享】担忧和‍‍负疚情绪为什么能量最低?

admin 2周前 ( 10-14 04:36 ) 8 抢沙发
【嘉丽分享】担忧和‍‍负疚情绪为什么能量最低?摘要: 原标题:【嘉丽分享】担忧和‍‍负疚情绪为什么能量最低? 你‍‍对“情绪”有多少了解?‍‍你对自己的情绪又有多少的感知呢?‍‍从...
原标题:【嘉丽分享】担忧和‍‍负疚情绪为什么能量最低?

你‍‍对“情绪”有多少了解?‍‍你对自己的情绪又有多少的感知呢?‍‍从小到大,情绪是我们‍‍比较容易忽略的,也是‍‍我们不太懂得的。谈到情绪,‍‍很多的时候,‍‍我们‍‍不太敢去触碰它,‍‍也害怕被情绪控制以后出现丢人尴尬的状态。‍‍所以,你是不是也习惯了和情绪隔离?习惯了‍‍否定和忽略自己的情绪?尤其‍‍害怕那些所谓的“负面情绪”呢?‍‍比如‍‍愤怒、‍‍恐惧、‍‍悲伤、‍‍委屈、‍‍失望……‍‍我们害怕自己‍‍掉在充满“负面情绪”的状态里,‍‍希望自己‍‍只活在所谓的“正面情绪”里,比如我们渴望‍‍快乐,‍‍喜悦,高兴……

‍‍慢慢的‍‍通过学习,相信大家也能够对于情绪有更多的了解,对自己的情绪也会比之前更多一些感知,‍‍情绪的理解力、运用力可能也会逐步的有所增强,对吗?是的,我们要认识情绪,‍‍我们要能够听到情绪这个好朋友在向我们传递‍‍怎样的一些信息‍‍,情绪就是我们的信使。

今天女人花节目一开始,嘉丽和大家重点聊一聊担忧‍‍和负疚这两种情绪,‍‍这两种情绪跟自责、遗憾、后悔等情绪相似,‍‍它都处在能量层级最低的阶段,‍‍为什么‍‍担忧和‍‍负疚情绪的能量是最低的?我们怎样能够很好的去转化我们的担忧和‍‍负疚的‍‍感觉呢?‍‍希望今天的学习能够让你有所收获。

嘉丽说

担忧和负疚这两种情绪跟自责、遗憾、后悔等情绪相似,‍‍都处在能量层级最低的阶段。‍‍为什么担忧和负疚情绪的能量最低呢?‍‍大家可以一起来想象一下,‍‍当想到‍‍担忧、‍‍负疚状态的时候,‍‍你会用哪一种画面来形容?‍‍你会选择用什么样的颜色‍‍来代表它们?‍‍我想‍‍,你可能会看到的是‍‍有一些沉重的画面,‍‍而色彩‍‍或许大多是‍‍黑色的、‍‍深灰的,‍‍可能‍‍有的朋友会说‍‍,是黑的,‍‍实心儿的,‍‍像个铅球一样,‍‍坠在心里很重。‍‍

心理学家通过研究发现,‍‍凡是有生命伤害情况,‍‍比如说自杀、他杀或遇到意外事故、意外伤害,‍‍在经历者内心‍‍都有很深的担忧‍‍和负疚的心理,‍‍并且‍‍隐藏得很深。‍‍这种情绪是一种‍‍很深的破坏性的情绪,‍‍对内会伤害自己的身心健康,‍‍对外‍‍可能变成对抗,‍‍可能引起‍‍报复性的事件发生。

‍‍‍‍负疚心理常表现为‍‍我不够好,‍‍是我做错了,‍‍有很深的自责和罪恶感,‍‍往往和担心联系在一起,‍‍可能演化为对其他人的报复,变成凝重的‍‍复杂的纠结在一起的负面能量。

‍‍内疚心理产生的原因往往和童年的成长经历有关。‍‍童年成长经历当中,父母对孩子的忽略、压抑、控制和否定,‍‍会直接导致孩子有很多的诉求没有被满足,情绪没有被允许表达,没有自然的流动,‍‍进而‍‍会导致孩子产生了创伤,‍‍而对自我的否定、‍‍错误认知‍‍会表现为,‍‍认为因为自己不好,所以爸爸妈妈不爱我,‍‍因为自己能力不够,‍‍所以这个世界没可能变成自己想象的‍‍那样美好。‍‍‍‍‍‍‍‍

‍‍吴文君老师在她的这本新书《好父母常常给孩子善意的连接》当中就讲到,‍‍在各种局限性信念里,‍‍最具杀伤力的是三个:‍‍没资格,‍‍没能力,‍‍没可能。‍‍有了这三种信念的人,‍‍往往对未来充满了恐惧,有各种各样的担心‍‍深藏在内心。‍‍在慢慢长大的过程当中,‍‍好像忘记、忽略了自己童年的创伤,‍‍但‍‍当去抚育一个‍‍比自己还弱小的孩子的时候,‍‍见证孩子每天的成长,‍‍就会勾起深藏在内心的恐惧,‍‍转化为‍‍对孩子‍‍和对他人的担心。

孩子考不上好小学怎么办?‍‍考不上好中学怎么办?‍‍考不上好大学怎么办?‍‍将来没工作怎么办?‍‍将来日子过不好,‍‍怎么办?‍‍这样的担心‍‍你会觉得熟悉吗?‍‍这样的担心会不会也充斥在‍‍你的内心里呢?‍‍

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每个孩子面对未来‍‍本有无限的可能性,‍‍但是因为父母无意当中‍‍将对自己的担心‍‍迁移到对孩子的担心上,‍‍把孩子充满无限可能性的未来‍‍推向了不好的方向,‍‍因为潜意识是分不清“不”和“是”的,‍‍父母每次提醒‍‍,你不能没出息,‍‍你不能没有好工作,你将来不能照顾不了自己。‍‍孩子的潜意识收到的全都是“不”后面的那些内容,‍‍也就是‍‍没工作,没好的未来,没有好的生活。

‍‍孩子对父母天生的忠诚,‍‍又使得他一次又一次的‍‍接受爸爸妈妈的唠叨,‍‍像一次一次‍‍被催眠的过程,‍‍潜意识全然的吸收‍‍,忠诚的‍‍走向预言的‍‍没工作、没出息、没好的未来,‍‍把本来有无限可能性的世界‍‍变成了一条‍‍实实在在的路。爸爸妈妈的唠叨和担心为孩子铺好了这条路,‍‍让孩子‍‍乖乖的‍‍走在这条路上。

【嘉丽分享】担忧和‍‍负疚情绪为什么能量最低?  第1张

‍‍‍‍吴文君老师在书里面讲到了这样的一个例子:

有一位妈妈曾经这样跟我讲,‍‍我一直都担心孩子上不了好的学校,‍‍我问她,上不到好学校会怎么样?‍‍她说,‍‍上不了好学校就找不着好工作。‍‍我问,那‍‍又怎么样呢?她说‍‍,找不着好工作,他这么好吃懒做,就得去偷去抢,就得被抓起来,‍‍他就要到监狱里去过日子。‍‍开玩笑的问,‍‍你是亲妈吗?她‍说,是啊。我说,‍‍一个亲妈不要为孩子设置这样的未来景象,催眠孩子,‍‍催眠自己。‍‍你的孩子如果爱你,忠诚于你,就一定会活出你希望她的样子。‍‍她若不爱你,就会产生对抗叛逆,你们两个就要吵架,‍‍你觉得哪样的日子好过?‍‍这两种结果都是你的担心导致的,‍‍带给她的只有伤害,‍‍没有一点的信任,‍‍这真的‍‍是你对孩子的爱吗?‍‍你真的要这样诅咒‍‍和扼杀‍‍自己的孩子吗?

‍‍‍‍这位妈妈听了之后‍‍很害怕,‍‍很着急的‍‍想改变自己。‍‍吴文君老师说,‍‍在这个案例当中有4个原因可能导致这位妈妈的担心和负疚的心理。‍‍第一,父母‍‍受小时候形成的‍‍没资格、没能力、没可能的局限信念的影响。‍‍第二,‍‍父母没有充分的成长。‍‍虽然父母在年龄上已经成年,但在心理上却以为自己‍‍可以决定孩子的未来和人生,要给孩子创造完美的世界,‍‍提供理想的一切,‍‍这样孩子的未来才会好。‍‍第三,不信任自己,‍‍以为自己亏欠了孩子,‍‍父母在孩子小时候没有陪他,不懂他,‍‍现在通过学习发现自己做错了太多,觉得对不起孩子。‍‍面对孩子开始小心翼翼,琢磨着眼神和表情跟他说话,唯恐‍‍再伤害他,‍‍可是这样效果更加不好。

【嘉丽分享】担忧和‍‍负疚情绪为什么能量最低?  第2张

到底要怎么做呢?‍‍父母‍‍要在内心‍‍坚定的看着孩子的眼睛。‍‍是的,‍‍父母要在内心坚定的看着孩子的眼睛,‍‍对他说,‍‍不管过去我做了什么,‍‍我都是你唯一的最好的爸爸妈妈,‍‍也是最有资格‍‍做你爸爸、做你妈妈的人。‍‍今天之前‍‍,我尽了最大的努力做到最好,‍‍现在又在全力以赴的学习改善和提升,‍‍让我和你的明天有更大的不同。‍‍所以‍‍,我不亏欠你的,‍‍我永远比你大,‍‍你永远比我小。‍‍无论我做了什么,‍‍我都站在‍‍爸爸‍‍妈妈的位置上,‍‍这是坚定的,是不可动摇的,‍‍不可否定的。

‍‍‍‍在内心里‍‍坚定地看着孩子的眼睛,对他有这样的一番表达之后,‍‍感受自己身心合一的力量,‍‍感受自己的底气,‍‍只有你站准了这个位置,才能够放下内疚和担心,才能真正的‍‍从爸爸妈妈‍‍爱的角度‍‍去祝福‍‍和信任孩子,‍‍真正的‍‍给到‍‍孩子力量。

‍‍还有第四个方面,‍‍就是父母因为觉得亏欠总执着于孩子的过去而错失当下,‍‍这时应该放下补偿,因为,当补偿过去的时候,‍‍父母就又错失了‍‍‍‍又一个的当下。

‍‍‍‍‍‍‍‍现实生活当中,‍‍如果我们想要去转化‍‍心里的内疚、担心,还可以做些什么?‍‍吴文君老师在她的这本新书《好父母常常给孩子善意的连接》当中,‍‍给出了这样具体的‍‍三个建议:第一,‍‍接受自己。‍‍第二,‍‍相信‍‍、信任自己。‍‍当你越来越喜欢自己的时候,你就会越来越‍‍信任自己,信任孩子,‍‍相信他有一天也会变得很好。‍‍第三,站在自己的位置,在爸爸、‍‍妈妈‍‍坚定不可动摇的位置上,‍‍给孩子信任‍‍和祝福。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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