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宝宝睡觉那些事不懂别装懂,不但影响孩子健康,还会妨碍智力发育

admin 2周前 ( 10-14 04:39 ) 7 抢沙发
宝宝睡觉那些事不懂别装懂,不但影响孩子健康,还会妨碍智力发育摘要: 原标题:宝宝睡觉那些事不懂别装懂,不但影响孩子健康,还会妨碍智力发育 图文均为原创文章,欢迎个人转发,未经许可请勿抄袭。 现...
原标题:宝宝睡觉那些事不懂别装懂,不但影响孩子健康,还会妨碍智力发育

图文均为原创文章,欢迎个人转发,未经许可请勿抄袭。

现代人睡眠的习惯实在值得抨击。记得曾国藩曾经两次在家书中提到过早起床。一句是:“起早尤千金妙方,长寿金丹也”。第二句是:“欲去惰字,总以不晏起为第一义”。

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反义过来看:第一句是关于早起对身体上好处的,而第二句是关于早起对精神上好处的。可有人反对,这些话是写给有志男儿的,对于小宝宝来说,这两句根本就是废话,小孩子需要的是睡眠充分,而不是什么早起不早起。

然而事实真的是这样的吗?现代科学家们告诉我们,八小时是一个成年人的标准睡眠时间,而一个小孩子的标准睡眠时间则高达十个小时。

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看来,一个人几点起床不是重点,重点在于一个人几点睡觉。假定我们的孩子需要睡觉十个小时,如果要让孩子早起,设为6点起床,向前推十个小时。那小宝宝的入睡时间应该是9点。从九点进入浅度睡眠,大约在一个半小时后孩子将进入深度睡眠。

在现代科学家的眼里,半夜的11:00到凌晨的3:00是一个人进入深度睡眠的最佳时期,这阶段,一个孩子的生长分泌素开始源源不断的制造出来,让孩子的睡梦中长高,长大。

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而这段至关重要的深度睡眠期一旦得到保证,人们一天的精神头就会旺盛。尤其可见,曾国藩的早期理论,和现代科学的睡眠深度睡眠论一点都不冲突。

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另外,一个孩子如果养成了良好的睡眠习惯,对孩子日常的生活自理能力也会相应的提高。这个孩子的自律能力也会提升。看来,家长在孩子很小的时候,就帮助孩子养成良好的生活习惯是没有错的。而且是势在必行的。

如果帮助孩子养成良好的早睡早起的习惯呢?

1.从家长做起

家长如果有睡懒觉的习惯,孩子自然也习惯睡懒觉。家长如果平日里晚睡早起,起早贪黑,孩子也会养成这样的生活习惯。家长是孩子的榜样,是孩子学习的效仿的模样。

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2.让孩子白天多运动

白天孩子玩累了,跑累了到了晚上,不用家长哄,自己就会立即进入梦乡。即便是更小的宝宝,如果白天他们看周围的景致多了,自然也会大脑累,他们多次尝试抬起头的过程也是运动,这种小动作在他们看来也会相当疲惫的。

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所以,这样的“运动”也能让小宝快些进入梦乡,因为任何的“运动”都是在消耗宝宝们的身体能量。而夜晚的到来,睡梦的到来能让他们快速的补充体能。

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