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宝宝出生后的3年内,这件事一定要坚持做…

admin 2周前 ( 10-15 04:27 ) 5 抢沙发
宝宝出生后的3年内,这件事一定要坚持做…摘要: 原标题:宝宝出生后的3年内,这件事一定要坚持做… 0-3岁是宝宝体格和智力飞速发展的时期,这一时期的营养水平对生长发育非常关键...
原标题:宝宝出生后的3年内,这件事一定要坚持做…

0-3岁是宝宝体格和智力飞速发展的时期,这一时期的营养水平对生长发育非常关键,家长需要特别重视,尤其是维生素AD的补充。

维生素AD是儿科医生建议宝宝出生后就要开始补充的营养素,可是爸妈们刚上岗难免会有疏忽,为什么要补充?如何正确补充?都是家长们十分关心的问题。

本期《有养100s》荣幸邀请到微博百万大V、汕头大学医学院第一附属医院儿科医生 白衣奶爸,给你全面指导。 为了宝宝健康成长,3岁内补充维生素AD这件事一定要坚持。

为什么宝宝要补充维生素AD?

缺乏的高风险:

  • 由于维生素A很难通过胎盘传输给胎儿,以至于新生儿体内维生素A水平普遍不足。
  • 而“万能”的母乳中维生素A、D含量也并不尽如人意,全球营养调查结果显示,中国妈妈母乳中维生素A含量要远低于全球平均水平,维生素D含量也很少;
  • 配方奶粉中添加的维生素AD又不够稳定,在遇到空气、光照、高温时都会氧化失效,这就意味着从生产到饮用的各个环节都可能会损耗,摄入量很难保证。

尤其要提醒家长的是,宝宝患感染性疾病(感冒、肺炎、腹泻)期间,会大量消耗肝脏中维生素A存储量,导致“库存”压力急剧增加,如果家长再忽视补充,宝宝的健康就会陷入孤立无援的境地。

宝宝出生后的3年内,这件事一定要坚持做…  第1张

以上种种原因导致了我国儿童维生素A和维生素D均普遍缺乏的现状。

2019年最新大样本流调数据显示,我国6月龄-14岁儿童有高达47.98%维生素A营养水平是不达标的,如此严峻的形势,需要引起家长足够的重视。

补充AD的好处

维生素AD是提升免疫力的关键营养素,尤其维生素A,它不但能维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性和功能健全,还能增强免疫细胞活性,促进抗体合成。如果宝宝缺乏维生素A,呼吸道、消化道黏膜会不完整,也就无法阻挡病毒和细菌侵入;而且,病毒和细菌进入宝宝体内以后,免疫系统也没有足够的实力去打败它们。这样,宝宝就会生病。

此外,维生素AD还能促进骨骼发育,帮助身高增长,维生素A对视力、智力发育,预防缺铁性贫血也大有裨益。

宝宝出生后的3年内,这件事一定要坚持做…  第2张

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补充维生素AD的常见误区

说了这么多,想必大家应该对维生素AD有了更深一步的了解,那为了让家长们少走弯路,科学补充维生素AD,下面就来说说补充维生素AD的常见误区,家长们要绕道而行。

过量说:

有的

妈妈担心维生素AD长期补会不会过量、中毒?

答案是否定的。

先来说说维生素AD的推荐剂量:每日维生素A1500-2000单位,维生素D400-800单位。

《儿科学》中有维生素A的明确剂量:维生素A一次性服用30万单位可急性中毒,每日服用5-10万单位连续半年可慢性中毒;维生素D每日服用2-5万单位连服数周或数月可慢性中毒。

显而易见,每日推荐补充的剂量离中毒剂量相差甚远,以妈妈们熟悉的伊可新维生素AD滴剂为例,每粒绿葫芦含维生素A1500单位,含维生素D500单位;粉葫芦含维生素A2000单位,含维生素D700单位,两款剂量都在推荐剂量范围,而且是每日的预防补充剂量,每天吃、长期吃都是安全的。

食补说:

食物是宝宝营养来源的主要途径,很多妈妈也比较依赖食补给宝宝补充营养物质,但想要通过食补获取到足够的维生素AD是很难的。

动物肝脏(猪肝、鸡肝)中维生素AD含量丰富,但因肝脏在解毒、代谢过程中会残留毒素、重金属,以及饲料中的激素、抗生素等物质,宝宝经常食用存在健康隐患,而且肝脏不好处理,特殊的味道也不易去除,家长费尽心机做好宝宝也吃不了几口。

宝宝出生后的3年内,这件事一定要坚持做…  第3张

而深色蔬菜中看不到维生素D的身影,因为植物性食物都不含有维生素D。 维生素A也是以类胡萝卜素的形式存在,需要在体内进行复杂转化,转化率却很低,不足1/12,还易受到烹饪方式、吸收差异的影响,宝宝食量小很难摄取到足够量的维生素A,还是额外补充更为有效。

宝宝从什么时候开始补充,补到几岁?

很多家长关心维生素AD的补充时间,维生素AD是婴幼儿非常容易缺乏的营养素, 儿科医生建议宝宝出生后就要每天补充维生素AD,至少要补充到宝宝3周岁,考虑到对免疫力和身高的影响,也可持续补到青春期。

策划:有养

编辑:源满 视觉:瑞成

图片来源:pexels

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