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这四类女性朋友,怀孕后不要大补牛奶,对宝宝和自己都不好,控制

admin 2周前 ( 10-16 04:16 ) 8 抢沙发
这四类女性朋友,怀孕后不要大补牛奶,对宝宝和自己都不好,控制摘要: 原标题:这四类女性朋友,怀孕后不要大补牛奶,对宝宝和自己都不好,控制 牛奶是大家最常见的补充钙质的食物,而作为孕妈来讲,牛奶中...
原标题:这四类女性朋友,怀孕后不要大补牛奶,对宝宝和自己都不好,控制

牛奶是大家最常见的补充钙质的食物,而作为孕妈来讲,牛奶中适当的钙磷比例,可以促进孕妈对钙的吸收。

补充足够的钙质,也是孕妈预防骨质疏松的关键,因此,牛奶便成为大多数孕妈营养摄取的首选。但并非所有的孕妈都适合食用牛奶。

孕妈对牛奶大补特补,其实错了

同事小秦已孕满4个月,但仍然孕吐反应严重,每天只能摄入很少的水果,肠道反应极为不适,孕吐两个月以来,体重就下降了5斤左右。

这让一家人都很是担心孕妈和宝宝的身体,于是先到医院进行检查。

经过检查,孕妈身体各项指标,稍有偏低,但趋于正常,导致孕妈孕吐严重,可能另有原因。

这四类女性朋友,怀孕后不要大补牛奶,对宝宝和自己都不好,控制  第1张

经过医生的详细询问,原来小秦在与其他宝妈分享经验的时候,听从其他宝妈的建议,从孕满一个月时,便开始每日饮用一杯牛奶,补充钙质的同时,也帮助自己更好的睡眠。

可小秦忘了,她在孕前,肠道就无法接受牛奶中的乳糖,时常因为喝牛奶而腹泻。

本想着怀孕之后,身体会与以前不同,为了孩子,自己忍忍也没有关系。没想到会因为这一个小小习惯,导致自己身体如此不适,看来并非所有的经验都适用于每一个人。

拥有这4类体质的女性,就不适合补牛奶

1)乳糖不耐受型

这类孕妈同小秦的身体拥有同样的问题,身体内缺乏乳糖酸,从而无法分解牛奶中的大量乳糖,那些乳糖不被吸收,就会导致腹泻腹痛,反倒成为孕妈身体难受的主要诱导因素。

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2)缺铁性贫血型

孕妈如果是缺铁性贫血体质,牛奶中所富含的钙和磷等无机盐类物质,混合人身体的亚铁相结合,就会形成难以溶化且被吸收的物质。

使得孕妈更加难以吸收铁元素,造成更加严重的贫血现象。

3)反流性食管炎型

这类孕妈会因为孕早期的孕吐反应剧烈,而引发了自身反流性食管炎症状。

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如果食用牛奶,其富含的脂肪,就会刺激到下食道括约肌出现收缩,从而出现胃肠液反流的情况,而这种情况会导致严重问题更加剧烈。

4)胆囊炎型

孕妈如果患有胆囊炎,分解脂肪的任务便会十分艰巨,因为牛奶中的脂肪成分,是需要胆汁进行乳化分解的,此时食用牛奶,会使炎症情况更加恶化。

因此,以上4类孕妈,一定要禁食对牛奶的摄入,而去尝试其他方式的营养摄入。

孕妈补充牛奶的好处

1)补充营养物质

牛奶中富含能保证骨骼正常发育和健康成长的钙质,还有改善肠道功能,促进肠道乳酸菌繁殖,抑制腐败菌生长的乳糖。

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还有对人体发育十分重要的脂肪、蛋白质以及其他维生素、矿物质等。

这些营养,都可以通过对牛奶的摄取,达到补充的效果,从而保证胎儿骨骼、牙齿的发育。

2)治疗便秘

孕妇在妊娠期,由于胎儿的逐渐增大,会导致孕妇肠蠕动,和肠张力减弱。

孕妈在孕期运动量相应减少,会出现粪便在肠道停留,以致便秘或排便困难的情况。

而牛奶具有生津液,润肠燥的功效,对于治疗习惯性便秘、大便燥结等症状有很好的效果。

3)改善睡眠

孕妈进入妊娠期,会由于孕激素的影响,导致心烦郁结,躁动不安,紧张慌乱等症状,而充足良好的睡眠。

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可以有效消除孕妈的这些情况,保障孕妈及胎儿的健康发育,有助于胎儿更好的成长。

每日睡前饮用一杯温热的牛奶,可以安心定神,消除宝妈的紧张情绪,从而有效的改善孕妈睡眠质量。

孕妈补充牛奶的坏处

但俗语有云:月满则亏,水满则溢。孕妈每日所摄入的牛奶量不可过多,如果超量,可能会对身体以及胎儿造成伤害。

1)如果摄入过多的牛奶,会导致体内钙离子的含量激增,最有可能引发的便是胎儿高钙血症,影响胎儿健康。

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2)牛奶营养丰富,食用过量会导致孕妈有饱腹感,从而影响其他营养的摄入。

3)牛奶中富含的脂肪和蛋白质,过多的摄入会导致增加孕妈肠胃的负担,并有可能造成结石,从而影响孕妈的健康。

因此,孕妈每天应摄入牛奶1000毫克,便可基本保证孕妈身体所需,切记把握好尺度,适量饮用,才能发挥最大的功效。

由于每个人的身体体质不同,因此孕期补充牛奶,也要根据自身的身体情况来判断是否适合。

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