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这道辅食既能锻炼宝宝的咀嚼能力,又能补钙,新手妈妈必学!

admin 1周前 ( 10-16 04:33 ) 6 抢沙发
这道辅食既能锻炼宝宝的咀嚼能力,又能补钙,新手妈妈必学!摘要: 原标题:这道辅食既能锻炼宝宝的咀嚼能力,又能补钙,新手妈妈必学! 洛洛妈妈每次去超市,都会给宝宝买一些可以补充钙质的牛奶或者酸...
原标题:这道辅食既能锻炼宝宝的咀嚼能力,又能补钙,新手妈妈必学!

洛洛妈妈每次去超市,都会给宝宝买一些可以补充钙质的牛奶或者酸奶、芝麻酱类的食物。

虽然她也知道虾皮比较补钙,但是听其他妈妈说,虾皮吸收率不太高,有点疑惑要不要给宝宝添加?

营养师团宝妈:宝宝的食材尽量多样化,可以避免宝宝偏食。

虾皮不如牛奶吸收率高的原因之一是,它不含有维生素d,所以钙的利用率得不到充分保证。奶类中天然含有维生素d,可以促进钙的吸收。

虾皮的含钙量比较多,而且做法非常多,可以在煮面,熬粥,或者包子饺子里面都加入虾皮,这样既能补钙,而且会让食物味道很鲜美。

宝妈妈今天用虾皮做了一道家常疙瘩汤,加入了小白菜(含钙量也属于比较高的蔬菜)。十分钟就可以做出一道辅食啦!

食材准备:

虾皮适量,面粉适量,小白菜适量,鸡蛋一个。

这道辅食既能锻炼宝宝的咀嚼能力,又能补钙,新手妈妈必学!  第1张

做法:

1.面粉加水搅拌成细小的面疙瘩,注意水流小点,一边倒水一边不停搅拌,疙瘩就会小一点。

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2.小白菜焯一下热水,然后切成小碎丁。

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3.虾皮泡半小时,然后切成小碎丁。

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4.一岁一下宝宝用蛋黄,一岁以上宝宝可以全蛋,打碎搅拌均匀。

这道辅食既能锻炼宝宝的咀嚼能力,又能补钙,新手妈妈必学!  第6张

5.水开以后,先放小面疙瘩,不停搅拌一下,然后放小白菜丁和虾皮碎,快熟的时候可以加入打碎的鸡蛋。

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煮熟就可以给宝宝盛出来了,妈妈们还可以给宝宝早上熬粥或者蒸鸡蛋羹的时候给宝宝加到饭里。

我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!

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