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宝宝辅食喂养指南来了!这些辅食误区你还在犯吗?

admin 5天前 ( 10-16 04:35 ) 7 抢沙发
宝宝辅食喂养指南来了!这些辅食误区你还在犯吗?摘要: 原标题:宝宝辅食喂养指南来了!这些辅食误区你还在犯吗? 食品安全与营养健康 系列科普之十二 孩子被诊断出营养缺乏,这让不少...
原标题:宝宝辅食喂养指南来了!这些辅食误区你还在犯吗?

食品安全与营养健康

系列科普之十二

孩子被诊断出营养缺乏,这让不少父母感到非常困惑,集全家宠爱于一身的宝宝,在精心的照料下怎么会出现营养缺乏呢?

答案大多是: 宝宝辅食添加不科学。

那么家长该如何正确添加辅食,让宝宝摄入足够的营养,促进其健康成长呢?今天我们一起聊一聊。

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为什么要添加辅食?

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一是要让孩子吃饱

宝宝刚出生的时候只能进食液体类食物,常见的就是母乳和牛乳。随着孩子的快速成长,奶量越来越大,宝宝的胃可能就会力不从心,当奶量达到每日850ml左右的时候就难以同步增加了。

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二是要让孩子吃好

在十月怀胎的时候,母亲给宝宝储备了各种营养物质,但是宝宝出生后快速生长,体重迅速增加,大约在3个月体重翻倍的时候,妈妈哺育慢慢就不够用了,这时只有合理地添加辅食才能满足孩子的生长需要。

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宝宝多大需要添加辅食?

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这个问题可没有标准答案,添加辅食的时间有一定的个体差异,需要根据自家宝宝的具体情况决定。

一般来说, 健康、足月出生的宝宝,满6个月添加辅食最佳,最迟不能晚于8个月;而发育较快或孕期母亲有缺铁性贫血,在妈妈体内储备的铁不足的宝宝在 4-6个月过后就可以开始添加辅食了。

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辅食该如何选择呢?

奶及奶制品,是“贫铁”食物,母乳中的铁虽然吸收率较高,但其含量却不高,因此最早添加的辅食应该是 强化铁米粉,7个月后添加 肉糜、肝泥等含铁丰富的食物。可以先加米粉,宝宝能够适应以后,再一样一样地增加其他品种。

不同的宝宝对辅食的接受度也有差异。

宝宝不爱吃辅食是正常现象,尤其是“气质谨慎”的宝宝。婴儿在“吃饭”这个问题上,都有“惧新”的本能,对没吃过或者很少吃的食物,有天生的恐惧、担心、拒绝反应。这是宝宝自我保护的天性。

不过也有些宝宝是“勇于接受新事物”的,添加辅食就比较容易,甚至添加辅食后,出现“喜新厌旧”,“嫌弃”母乳或奶粉的情况。

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宝宝不爱吃辅食怎么办?

人类婴儿虽然本能“惧新”,但是多次接触后,发现辅食“无害”,就慢慢放心了。这个“慢慢”是多久呢? 短则3-5天,长则数月。

需要提醒年轻父母的是: 在添加辅食这件事上,需要有足够的耐心,给宝宝一个适应和成长的时间。这里有3个建议:

1. 宝妈产前产后不要挑食。很多食物的味道都在母乳中,被宝宝吃到闻到,习惯了这些食物的味道,将来添加辅食的时候就会有“似曾相识”的感觉,添加辅食也就更容易。

2.每一种新添加的食物,按照从少到多,从稀到稠的原则, 先试吃3-5天,如果宝宝拒绝,可以 换其它营养成分相近的食物

3. 3个月左右是味觉发育的关键时期,可以用筷子蘸取不同味道的汤汁给孩子尝试,体验不同的味觉刺激,这样可以促进味觉发育,让我们的宝宝见多识广而接受不同的食物,不仅有利于添加辅食,也便于周岁后的食物转换。

宝宝吃了辅食,不喜欢吃奶了,怎么办?

有些宝宝接受辅食后,表现不再喜欢吃奶了。因摄入的奶量不足,也可能会导致营养缺乏。建议 1岁以内的婴儿,每天摄入奶量不少于600ml,最好能保证800ml以上,不超过1000ml。

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如果是奶粉喂养的宝宝,可以将奶粉做成辅食的样子,并计算一下换算成奶量是否达到了800ml。如果达到了,就可以让宝宝尽情享用他(她)的“新宠”了。

母乳喂养的宝宝如果开始“嫌弃”母乳,家长可以通过增加哺乳次数,代替部分饮水的方法,保证宝宝摄入的奶量在800ml左右。

辅食添加不恰当,宝宝会有哪些表现呢?

辅食添加不当,可能会导致孩子某类营养素缺乏而出现以下情况:

1.身高体重没长够

缺乏营养素的情况下,身体在自我保护机制的“指导”下,以空间换质量,以牺牲个体的生长速度来保证机体功能的正常运转。所以要重视儿保定期体检,学会画生长曲线图,了解宝宝的生长“轨道”,如果发现有“脱轨”的迹象,要及时去拜访儿科医生哦。

2. 营养素缺乏还会出现一些临床变化

比如食欲差、面色苍白、乏力、烦躁、行为异常,以及精神萎靡、表情呆板、说话晚、牙齿排列不齐、免疫力降低造成反复呼吸道感染等等。

3. 营养不良影响智力发育

最严重的情况是由于早期辅食添加不科学, 尤其是蛋白质不足造成营养不良影响智力发育,而且这是不可逆转的。

也就是说,除了遗传因素,早期营养决定宝宝大脑的“硬盘”有大多。孩子以后的学习就好比是往这个硬盘里安装软件,如果硬盘不够大,想多安装些软件就会变得困难。

现代医学还发现,从宝宝合理添加辅食开始, 从小养成平衡膳食的好习惯,孩子1岁左右就能自己独立完成进食,具备良好的手口协调能力,自信心强,成为小小美食家,享受各种食物带来的愉悦,乐观向上,还能预防很多源于婴幼儿时期的成人疾病, 使孩子受益终身

最后,总结一下宝宝辅食添加的“秘籍”吧:

按需喂养、顺应喂养、平衡膳食、循序渐进、合理运动。

希望以上能对各位宝爸宝妈有所帮助。

作者:刘雨涛

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