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宝宝喝母乳丧命?原因令人惊讶:这件事你每天都做,却错了这么多年

admin 3天前 ( 10-18 04:14 ) 7 抢沙发
宝宝喝母乳丧命?原因令人惊讶:这件事你每天都做,却错了这么多年摘要: 原标题:宝宝喝母乳丧命?原因令人惊讶:这件事你每天都做,却错了这么多年 “多喝水”这句话,可以说是回应各种健康烦恼最全能的回复...
原标题:宝宝喝母乳丧命?原因令人惊讶:这件事你每天都做,却错了这么多年

“多喝水”这句话,可以说是回应各种健康烦恼最全能的回复了,喝水确实有好处, 但这水喝太多,喝不对,都是很容易出事的!

前不久,深圳有个林女士为了憋尿做B超,在空腹状态下一口气喝下了3.2L的水。

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回家后,林女士出现恶心呕吐,手脚抽搐,意识模糊的症状,家人赶紧带她去医院就诊。

检查发现,林女士 低钾、低钠、低氯、电解质紊乱,颅脑CT提示脑组织轻度水肿,属于典型的 水中毒指征。

经过4个小时的抢救,这才脱离生命危险。

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看到这,很多人可能会疑惑,都说喝水好,怎么喝个水怎么也会中毒呢?

事实上,水中毒的新闻并不少见:

2016年,美国格鲁吉亚一个妈妈因为母乳少,就用水勾兑母乳喂养宝宝,没多久宝宝的身体状况就变得很糟糕。

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经确诊,宝宝是 喂水过度导致水中毒,最终这个宝宝因为抢救无效而死亡。

2017年,泰州26岁的小韩打完篮球大汗淋漓,一口气喝下四瓶纯净水,结果却头晕、恶心,家人将他送到当地医院,经过检查,医生发现小韩不是中暑,而是水中毒。

局长想提醒大家: 无论是宝宝还是大人,喝过量的水,都是不好的!今天就来和大家好好述说喝水的学问。

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01

什么是水中毒?

水中毒,其实就是摄入的水分超过了排泄的水分,水在体内积累,出现低钠血症,导致脑细胞水肿、颅内压升高等一系列问题。

水中毒可以分为急性和慢性——

急性水中毒发病急骤,颅内压升高导致头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱,严重还可能危及生命。

慢性水中毒症状往往被原发疾病掩盖,表现为软弱无力、恶心、呕吐、嗜睡等,体重明显增加,皮肤苍白而湿润。

世卫组织曾经提过,每天摄入超过4L水,可能会引起水中毒。但也强调, 这种情况十分罕见,除非是在极短时间内一次性大量摄入很多水,才很有可能会引起水中毒,比如文章开头提到的林女士。

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此外,小于6月龄的宝宝因为肾脏功能发育不完善,如果过度喝水, 轻者食欲不振、影响营养吸收,严重的也会引起水中毒。

所以要注意! 宝宝年龄越小,越要严格控制水量。

02

成人要不要一天喝8杯水?

我们常听到这种说法,每天要喝8杯水才健康。

事实上,喝水没必要拘泥于量。

根据《中国居民膳食指南(2016版)》建议:

正常成人每天需要摄入1500-1700ml的水,按照一个容量为200ml的水杯来换算,就是8杯水。

但是,具体每天要喝多少,应该是 保证最低饮水量的同时,根据气温、劳动运动强度、个体体质等因素来 适当调节水量

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03

不同年龄的孩子该怎么喝水?

那么孩子呢?每天到底应该要喝多少水?

根据《中国居民膳食指南(2016版)》的建议:

6个月以内的婴儿,无需补水

6个月-1岁,每日水总摄入量为 900ml(包括奶/食物/水)

1-3岁,每日水总摄入量为 1300ml(包括奶/食物/水)

4-6岁,每日总水摄入量为 1600ml(包括奶/食物/水)

这里要注意的是,总水摄入量并不只是孩子每天需要喝水的量, 而是包含了食物中的水、奶(母乳、配方奶、牛奶等)中的水以及饮水中的水。

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● 6个月以下的宝宝不需要额外补充水

美国儿科学会(APP)建议: 6个月以内的宝宝,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体,包括水、果汁等。

一是宝宝的肾脏功能还没有发育完善,过多补充水分容易因无法正常排泄,导致水中毒;

二是宝宝的胃很小,额外补充水,容易影响奶量,可能会导致营养不良。

● 6个月以后的宝宝,按需补充水分就行

6个月后,特别是添加辅食后,可以适量的补充水分,但是也要注意不要给太多,避免影响宝宝的喝奶量。

2岁过后,宝宝的新陈代谢旺盛,活动良多,对于水分的需求量也会相应的增加。

举个例子,比如14月龄的宝宝,每日总水摄入量为1300ml,每日奶量为500ml,食物中含水量为500ml,那么这个宝宝需要额外的再补充300ml的水量。

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04

如何辨别孩子缺水?

然鹅,对于很多妈妈来说,即使知道具体水分添加量,但也未必能搞得明白要怎么计算额外补充的水量是多少。

那么这时候,我们可以通过更直接的方法来辨别孩子是不是缺水—— 尿量和颜色

● 看小便次数——尿液偏黄,而且一天的小便次数少于6-8次。

● 看小便颜色——尿液变黄,且有浓异味。一般只要尿液是浅黄色或者透明的,就说明水量充足。

判断宝宝是否缺水,除了观察他的外部表现,妈妈更应该注意宝宝的自主需求,想喝水时就让他喝,但是不要强迫。

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另外,如果宝宝生病了,比如发烧、腹泻,则需要补充额外的水分。

05

这些水能不能喝?

我们都知道白开水是适合日常饮用的,喝白开水的水温在 25-30℃比较合适,水温太高容易导致口腔、咽部的粘膜因为烫伤而引发炎症,温度太低容易引起肠胃不适。

那么生活中的其他水,能不能喝呢?一起来看下!

01

千滚水

江湖传言,千万不能喝千滚水,因为里面有致癌物—— 亚硝酸盐

很多妈妈就曾经留言问过,不小心给宝宝喝了千滚水(煮开过的水放凉之后再反复煮),会不会出事?

事实上,如果你煮20次, 亚硝酸盐的含量也只有0.038mg/L,还是在可饮用范围内,所以真的完全不用过度担心。

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02

婴儿水等名贵水

现在市面上还有婴儿水,号称无菌、低矿……

局长在这里要奉劝大家,不要迷恋各种水,只要水是干净卫生能解渴的就够了,像这类标榜各种噱头的水,说白了大多都是营销方式,最好不要轻易购买。

03

鲜榨果汁

如果要喝,最好自己在家里榨汁,而且是纯果汁,然后给宝宝喝的时候 稀释3~5倍,不能让宝宝摄入太多果糖。

如果是大人喝,也要注意糖分过多容易发胖,不利于血糖的控制。

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04

饮料

偶尔喝一点并不会有什么危害,但是像可乐、雪碧,超市卖的果汁饮料会增加肥胖的风险,所以也要尽可能少量饮用。

05

未经处理过的自然水

有不少老一辈的人喜欢喝江河湖的水、溪水、泉水,但是这些自然界的水质不明,容易喝了出现问题,所以一般不建议随便喝。

最后局长还是要再啰嗦几句, 不要等到渴了才喝水,如果觉得渴,说明你已经处于缺水的状态了。

喝水固然好处多,但是和吃其他食物一样,我们都要强调一个“适量”哦!

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