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鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃

admin 2周前 ( 10-18 04:31 ) 9 抢沙发
鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃摘要: 原标题:鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃 文|福林妈咪 前些天写了一篇宝宝囟门闭合迟早的文章,有一位宝妈在下面评...
原标题:鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃

鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃  第1张

文|福林妈咪

前些天写了一篇宝宝囟门闭合迟早的文章,有一位宝妈在下面评论说自己的孩子囟门闭合的晚了一点,去医院检查,医生说宝宝没啥问题,头围也正常,让给宝宝吃些鱼油,补补维生素D

鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃  第2张

嗯???

不对吧?医生让补充的可能不是鱼油,而是鱼肝油才对。

也许我这样说,爸爸妈妈们会觉得我抠字眼,虽然只有一字之差,也都是从鱼身上提取出来的,但这两种物质所补充的是稍有区别的。

很多商家自己都能搞混,产品介绍上也是一会儿鱼油一会儿鱼肝油,让人傻傻分不清楚。

鱼油

成分:DHA为主,还有EPA(二十碳五烯酸,属于属于欧米伽三系列的不饱和脂肪酸)以及少量的维生素D

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鱼油是从深海鱼的脂肪提炼出来的。

鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃  第3张

鱼油其实是为了补充人体的不饱和脂肪酸,主要就是其中的DHA是宝宝大脑发育需要的物质,而EPA可以降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯,其实这个对中老年人反倒更有用,所以很多医生会建议由心血管问题的中老年人食用。

对于宝宝来说,一般情况下没必要去额外补充DHA,哺乳期宝宝如果吃母乳,妈妈平时摄入的食物,也会转化为宝宝所需的营养,如果是喝配方奶,奶粉中也会有添加,宝宝平时吃的一些婴儿食品中也都含有,这些已经足够满足宝宝的生长发育了,过犹不及。

鱼肝油

成分:维生素A、维生素D,少量的维生素C、维生素E和DHA等

鱼肝油一般是从鳕鱼的肝脏中提取出来的油脂。这其中的营养成分主要是维生素A和维生素D,DHA是少量的。

大部分家长对鱼肝油的印象就是提高记忆力、促进大脑发育等等。因为商家的一些误导宣传,把不明显的营养物质放大为主要作用,以至于爸爸妈妈们一直误以为鱼肝油和鱼油一样,都是促进宝宝大脑发育、智力发育的。

鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃  第4张

其实鱼肝油才更适合给宝宝补充,维生素D和维生素A是宝宝需要的营养物质,因为宝宝的食物中比较少涉及的维生素A和D,尤其母乳宝宝对维生素AD的摄入较少。

维生素D能够促进钙的吸收,对宝宝的骨骼发育有很好的帮助,还能预防佝偻病。维生素A对宝宝的视力发育有一定的帮助,所以宝宝更需要补充的是维生素AD,这也是母乳宝宝有必要补充的。

但是对于开始吃辅食的宝宝,如果能够保证正常饮食,每日营养均衡,也并不是还需要额外补充,任何营养素都是过犹不及的。

总的来说呢,让宝宝补充的应该是鱼肝油,而非鱼油,鱼肝油实际上是维生素AD的补充剂,如果宝宝是早产儿,出生后两周至一个月内需要补充维生素AD,最好要补充到三岁或接近三岁,这样对宝宝的骨骼生长更稳妥一些。

鱼肝油和鱼油的区别,搞清楚这些再给宝宝吃  第5张

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