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“尊重”宝宝自然睡眠规律,妈妈很自豪,但医生却说“无知”

admin 1周前 ( 10-19 04:29 ) 6 抢沙发
“尊重”宝宝自然睡眠规律,妈妈很自豪,但医生却说“无知”摘要: 原标题:“尊重”宝宝自然睡眠规律,妈妈很自豪,但医生却说“无知” 对于每个人来说,睡眠都是至关重要的,几乎占有一生中三分之一的...
原标题:“尊重”宝宝自然睡眠规律,妈妈很自豪,但医生却说“无知”

对于每个人来说,睡眠都是至关重要的,几乎占有一生中三分之一的时间。成人要保持每日8个小时的睡眠时间,宝宝睡眠的时间会更长。

面对“睡渣”宝宝,宝妈有时真是无可奈何,宝宝都爱玩耍,有时到了深夜也不愿意睡觉,这可让妈妈们苦不堪言。

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但是宝宝睡眠不足,会影响到成长发育,对于身高和智力影响极大。

睡眠对于宝宝来说有哪些重要性?孩子睡不着的原因有哪些?如何培养宝宝的睡眠习惯?这些都需要妈妈们及早了解清楚。

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宝宝不能晚睡,不是睡够了就好

小林的宝宝是一个特别活泼的孩子,总是有着充足的精力,到了晚上常常不肯早睡觉

小林看着宝宝不愿意睡觉,觉得宝宝可能不困,不要勉强睡觉了,于是一直陪着宝宝玩儿

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她觉得宝宝晚睡点儿应该没关系,白天睡足了就行了,但是这样弄得自己也没了精神。

近几日,小林带着宝宝到医院检查,医生询问宝宝的睡眠情况,听到每日如此,建议小林立马改变宝宝睡眠的习惯,不然会对宝宝的身高有很大的影响。

睡眠时,宝宝的生长激素分泌,是平日里的三倍之多,深度睡眠之后会逐步进入高峰,因此晚睡不利于宝宝的身体健康,宝宝每晚的睡眠时间最好不超过九点

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宝宝睡不着的原因,宝妈要早做了解

1)哄睡过于频繁

有的宝宝睡觉的时候,习惯了让宝妈边哄边睡,尤其在深夜会反复醒来多次,很难进入深度睡眠,自然会影响到宝宝的健康。

宝宝一哭闹,宝妈千万不要立刻抱起来哄睡,或是马上给宝宝喂奶,会让宝宝觉得晚上可以做这些,渐渐地养成不良的睡眠习惯。

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2)白天睡眠过长

宝宝睡觉的时间黑白颠倒,这样夜晚就会经常醒来。宝宝应该睡觉的时候不能睡,身高发育就会受到不小的影响。

宝妈应该及时调整宝宝的睡眠习惯,在白天尽量地陪同宝宝玩耍。

白日里减少睡眠的时间,这需要一个过渡的过程,宝妈可以循序渐进,玩耍的时间一点点加长。宝宝白日里的活动量足够,到了晚上才能安然入睡。

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3)睡觉环境不佳

宝宝可能会因为光线或是灯光的问题,久久难以入睡。有时宝宝对于睡眠的环境有着很大的要求,宝妈不能忽视。

宝妈为了便于晚上照顾宝宝,常会选择不关灯睡觉。宝宝眼睛受到影响,睡眠质量也会有所下降。

宝妈可以选择一盏弱光的小夜灯,房间内的光线柔和一些,会有利于入睡。如果是白天的话,宝妈只需选择一个安静的房间就好,不要拉窗帘,让宝宝自己适应周边的环境。

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培养宝宝好睡眠,宝妈可以这样来做

1)调整时间

睡眠时间可以逐步调整,想要让宝宝按时进入睡眠,长期的坚持很重要,睡前的仪式感也可以帮助宝宝入睡。

宝宝睡觉的时间要固定,睡前宝妈可以准备一些自己的物品放于枕边。

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晚上睡觉前的一段时间,要做一些温和的游戏,或是给宝宝讲一些故事,但是不能做过于激烈的活动,以免宝宝兴奋睡不着。

每日都要做足睡前的准备,长久下去,宝宝自然会定时入睡了。

2)养成习惯

宝宝会习惯于有人陪伴入睡,时间一久就会形成一种依赖感。宝妈要逐步培养宝宝独自入睡的习惯。高需求宝宝会更习惯妈妈的陪伴,稍有不适就会反应强烈。

宝妈要锻炼宝宝自己入睡,一定要有耐心。宝宝在哭闹时,宝妈不要急于安慰,等待片刻之后,再上前哄一下,这样反复地进行,直到宝宝睡着为止。

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一般情况下,宝宝在三个月之后就可以开始自我入睡了。宝妈可以为宝宝准备一张小床,睡觉前保证安静的环境。

宝妈有时要克制自己的行为,不要一哭就抱起来,这样很难养成好习惯。饥饿的情况除外,宝宝会慢慢地形成一种自己入睡的状态。

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宝宝睡眠误区有这些,宝妈提早了解

1)趴着睡

宝宝没有学会翻身的时候,会习惯于一个姿势不移动,有时也不会避开口鼻前的阻碍物。长时间如此,很容易造成宝宝缺氧,甚至窒息。

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刚出生的宝宝,宝妈应该保证宝宝正确的睡眠姿势,仰面睡觉最佳。同时适当调整宝宝床头的角度,保持15度左右最为适宜。

2)开灯睡

宝宝适应环境的能力比较差,睡觉一直开着灯,会影响宝宝分辨昼夜情况的能力,导致睡眠严重不足。

宝妈手边有一个随手可触及的小灯即可,大人已然习惯于黑暗中的状态,有一点光就可以了。

3)搂着睡

父母呼出的废气会影响宝宝睡眠时氧气的吸入。父母会无意识,深度睡眠后不经意间的翻身,可能会对宝宝造成伤害。

宝妈可以在床边准备一张小床,一方面照顾得到宝宝,另一方面可以减少不必要的伤害。

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宝宝的睡眠不仅会影响到身高的发育,而且对于智力发育也很重要。宝宝夜间不喜欢睡觉可能是很多原因造成,妈妈们要提高警惕。

好的睡眠才能保证宝宝健康成长,宝妈不如多抽出一些时间,在白天多陪陪宝宝,或是积极地去纠正宝宝不好的习惯,一步步培养宝宝自主入睡。

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