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各年龄段宝宝每天要睡多久?你家孩子睡够了吗?

admin 1个月前 ( 10-25 ) 13 抢沙发
各年龄段宝宝每天要睡多久?你家孩子睡够了吗?摘要: 原标题:各年龄段宝宝每天要睡多久?你家孩子睡够了吗? 睡眠时,体内分泌生长激素的量是白天的3倍,高质量的睡眠不仅有助于宝宝长高...
原标题:各年龄段宝宝每天要睡多久?你家孩子睡够了吗?

睡眠时,体内分泌生长激素的量是白天的3倍,高质量的睡眠不仅有助于宝宝长高,还有利于宝宝身体、智力发育。

所以呀,看到孩子总是怎么睡也睡不饱,不要再揪心了,更不必时常把手指放在孩子鼻子底下看看还有没有呼吸。

各年龄段宝宝每天要睡多久?你家孩子睡够了吗?  第1张

各年龄段的宝宝每天需要睡多久呢?

新生儿:20~22个小时

2个月:16~18个小时;

4个月:15~16个小时;

8个月:14~15个小时;

1岁:13~14个小时;

2~3岁:12~13个小时;

4~5岁:11~12个小时

各年龄段宝宝每天要睡多久?你家孩子睡够了吗?  第2张

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随着年龄的增长睡眠时间会逐步减少,宝宝入睡的时间,以晚上9点以前为好,起床时间则最好在早晨6点半左右。另外,一定要养成宝宝午睡的习惯,午睡时间控制在1~2小时为宜。事实证明,午睡对保护宝宝大脑智力很有好处,可确保下午的精力旺盛。

各年龄段宝宝每天要睡多久?你家孩子睡够了吗?  第3张

宝宝晚睡有哪些坏处?

大脑是体内最精细的组织,也是最容易疲劳的组织,少年儿童的大脑细胞尚未发育成熟,更容易疲劳。

  • 经常晚睡会增加大脑的工作强度,引起大脑皮质神经细胞的倦怠,影响大脑正常功能。
  • 晚睡会导致大脑消耗的能量得不到补充,兴奋和抑制规律会被打破,时间长了会变得反应迟钝。
  • 睡眠不足,孩子生长激素分泌不足,影响孩子生长发育。
  • 经常晚睡还会导致孩子抵抗力下降,经常生病。

所以一定要保障孩子充足的睡眠。

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