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睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯

admin 1个月前 ( 10-26 ) 15 抢沙发
睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯摘要: 原标题:睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯 躲在被窝里玩手机,相信每个人都做过。尤其是咱们孩子每...
原标题:睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯

躲在被窝里玩手机,相信每个人都做过。尤其是咱们孩子每天晚上睡觉前、假期在家难免有较长时间使用手机。据调查显示,很大一部分孩子有这个习惯,且未被家长察觉。

但是几年如一日的这么玩,会导致什么结果呢?一起来看:

杭州有位11岁小男生,2年多来经常躲在被窝里打手机游戏,结果每天一到看书写作业就喊着眼睛痛得睁不开。

去浙江大学医学院附属第一医院眼科做检查,主治医师看到小辛的睑板腺吓了一跳,“这哪是一个11岁小朋友的睑板腺,五六十岁的人情况都比这个好!”洪楠告诉小辛妈妈,小辛得了严重的睑板腺功能障碍从而导致干眼症。

睑板腺检查图

正常(⬇下图)

睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯  第1张

不正常(⬇下图)

睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯  第2张

正常人的眼睑上大约有32个睑板腺,平行竖线状排列,分泌油脂用来湿润眼球,而小辛的睑板腺已经“扭曲”成网状,模糊不清,相当于中老年人水平,甚至比有些中老年更差,所以眼睛会感觉到刺痛、灼烧感进而睁不开,并且小辛的睑板腺功能彻底恢复是不可能的,只能靠治疗来缓解症状。

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小辛妈妈得知小辛的眼睛情况后,百思不得其解,为何小小年纪睑板腺功能会这么差?医生分析,这可能是长期用眼过度或者用眼不卫生导致的。

这时候,小辛才吞吞吐吐告诉医生,他两年多来都偷偷在小房间里把手机藏在课本里假装写作业,其实是在玩游戏,晚上怕有光被家长发现,就在躲被窝里玩。

科普:睑板腺到底是个啥?

睑板腺是位于眼睑睑板内的一种增大的特殊的皮脂腺,垂直于睑缘排列,并开口于睑缘。上睑约25-40条,下睑约20-30条。分泌清亮的油脂,又称为睑脂。睑脂是覆盖在泪膜最表面的一层(泪膜分三层),具有润滑眼表、减少泪膜的水液层蒸发及屈光的作用。

大家试想一下,在我们眨眼睛的时候,眼皮和眼珠势必产生摩擦,而眼睛是全身所有脏器里神经分布最密集的。俗话说“眼里容不下半粒沙子”,如果没有这层“润滑油”,那每一次眨眼都是一段痛苦的经历。

现在,很多孩子很早就开始接触电子产品,而且他们一“沾上”电视、电脑、手机、平板,就“无法自拔”,经常一看就好几个小时。怎么知道自己的孩子是否得了睑板腺功能障碍呢?医生提示如下:

1. 眼干涩。

2. 眼痛、眼磨、烧灼感、眼痒、异物感、搔抓感。

3. 视物模糊,视力波动。

4. 眼部分泌物增多,晨起眼睑发黏、睁眼困难、睑缘发红。

除此之外,我们常说的眼皮上长“偷针”,也是睑板腺发炎、感染从而导致堵塞表现出来的症状。

眼睛是孩子心灵的窗户,各位家长一定不要忽略孩子一丁点的不舒服。除了睑板腺功能障碍,以下9个症状,很有可能就是孩子的眼睛生病的信号:

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“家长可以这样做”(友情提醒

☑ 家长要以身作则

想要让孩子改掉过度使用电子产品的坏习惯,作为父母,自己首先就要以身作则,坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式,在孩子面前尽量少使用电子产品,给孩子做表率!

☑ 敦促孩子保持良好读写姿势

睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯  第4张

☑ 共同努力,保护孩子的眼睛

除了保证充足的睡眠,避免长时间用眼外,还应该减少电子产品的使用频率。在饮食方面,多吃含维他命A、C、E的蔬菜和水果。较大的孩子如果带隐形眼镜,也要注意佩戴时间不宜过长,有不舒服的症状应立即取下。

1. 不用手揉眼睛

当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

2. 不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

3. 多眨眼

有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,是缓解疲劳的首选方法。

4. 连续用眼不超过40分钟

专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

5. 外出要带太阳镜

在夏天,眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,就要戴上太阳镜。

6. 多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

7. 多转动眼睛

例如,孩子可以打打乒乓球。打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

8. 热敷

眼睛会分泌少量油脂,帮助保湿,减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞,从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛,能疏通堵塞的腺体,有效缓解眼睛干涩。

这些护眼方法不靠谱!

1. 眼贴

一直近距离看东西,睫状肌会始终处于紧张状态难以放松。但眼贴无法放松睫状肌,严格来说并不具备治疗效果。

2. 防蓝光眼镜

波长为400nm至480nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞,但日常生活中,蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。

3. 手机护眼模式

护眼模式一般亮度较低,如果在白天或强光下使用,为了看清屏幕上的内容,反而更费眼。

睡前看手机,中小学生“眼龄”不如中老年?家长不可忽视孩子这个习惯  第5张

转载 | 哈考网

来源 |首都教育、北京儿童医院、都市快报、人民日报、广州日报等

图片来源 | 网络

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