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宝妈坐月子要注意的事情有很多!控制饮食只是一小部分!

admin 2周前 ( 11-17 04:38 ) 10 抢沙发
宝妈坐月子要注意的事情有很多!控制饮食只是一小部分!摘要: 原标题:宝妈坐月子要注意的事情有很多!控制饮食只是一小部分! 从怀孕开始,宝妈的饮食就需要注意了,一直到孩子出生后坐完月子,饮...
原标题:宝妈坐月子要注意的事情有很多!控制饮食只是一小部分!

从怀孕开始,宝妈的饮食就需要注意了,一直到孩子出生后坐完月子,饮食才能一点点的恢复正常,这对于吃货宝妈来说,是很痛苦的一件事,因为要忌口的时间很久,控制自己的饮食对宝宝的身体健康发育也有很大影响,今天就来给大家说说关于孕期饮食控制的知识。

宝妈在家坐月子,宝爸偷偷去撸串,不经意间的“死亡凝视”

我闺蜜阿瑶是一个十足的吃货,她和她老公认识也是因为喜欢吃各种小吃而认识的,两个人在一起之后更是天南地北,到处旅游,寻觅全国各地的美食,两人结婚之后不久,阿瑶就怀孕了,为了肚子里宝宝的健康发育,阿瑶就不能像在之前那样胡吃海喝,要开始注意忌口了。 阿瑶经常忍不住想吃火锅、烧烤、冰激凌之类的,但是为了肚子里的孩子,丈夫也跟着一起忌口,在家里做有营养好吃的饭菜,就这样差不多忍了十个月,孩子出生了,阿瑶想着终于熬出头了,但是阿瑶在坐月子期间更是不能乱吃东西,因为还要喂宝宝奶,瑶瑶也很郁闷,但是十个月都忍了,不在乎这一个月,再忍忍就过去了。

而丈夫在朋友圈晒孩子的时候,看到许多朋友都在晒美食,心里有些痒痒,一天,丈夫收拾好家里的垃圾要下楼去倒,可是去了好久都没回来,瑶瑶有些担心,就走到窗户上看看丈夫是不是遇到了什么事。

不看不知道,看到丈夫的瞬间阿瑶就气得不行,原来丈夫打着倒垃圾的幌子,在楼下迎接外卖小哥,丈夫高兴的打开外卖袋子,拉起烤串大快朵颐的吃了起来,正沉浸在满足感里的丈夫不时地来回张望,当视线看到家里的窗户上时,丈夫手里的烤串突然不香了。

宝妈坐月子要注意的事情有很多!控制饮食只是一小部分!  第1张

原来丈夫发现了阿瑶在窗户上气冲冲的看着自己,自己也有点不好意思,就这样两个人“死亡凝视”了能有一分钟,丈夫急忙地吃了两口烤串,上楼解释,回到家后少不了阿瑶的一顿“责罚”。

宝妈坐月子要注意的事情有很多!控制饮食只是一小部分!  第2张

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在月子期间宝妈应该注意什么?

1、饮食清淡

首先,就是要注意饮食,相信有不少的宝妈在坐月子期间都管不住自己的嘴,总是想吃各种零食,烧烤等,但是在月子期间还是要注意控制饮食的,因为身体还没有完全恢复,所以饮食一定要清淡一些,如果宝妈产后食欲不佳,可以喝一些口味清淡的孕产妇配方奶粉来补充营养,我从怀孕到生完宝宝一直在喝优博妈咪奶粉,含有全面均衡的营养,能够满足宝妈的需求,还特别添加膳食纤维,减少热量的摄入,口味也很清淡,有助于身材的恢复。

宝妈坐月子要注意的事情有很多!控制饮食只是一小部分!  第3张

如果宝妈实在忍不住,那么可以少吃一些零食来解解馋,一定要控制好量,不要吃太多,可以多吃一些有营养健康的食物,比如膳食纤维含量多的水果,蔬菜等。

2、保持心情舒畅

相信不少的宝妈在生完孩子之后,心里上都会有很大的落差,情绪会比较激动,所以宝妈要积极地进行心理疏导,一旦有不好的情绪产生,就要想办法排解,当然要跟家人沟通好,让家人帮助比自己一个人排解有用的多,家人也要多一些耐心和关爱,帮助产妇和宝宝健康的生活。

3、衣服不要穿太多

最后,就是要注意宝妈的穿着衣服,我们都知道宝妈在产后不能够着凉,如果着凉的话就很容易留下头痛或者腰痛等一些疾病,所以有些人为了避免让宝妈在产后受凉,就让宝妈穿很多衣服去进行保暖,但是这保暖方式是不对的,这反而不利于宝妈的身体恢复,宝妈如果在产后一周之内出汗量比较多的话,这个阶段穿的衣服又多,那么体液就无法正常排除,就算裹的再厚,还是会着凉的。

总之,宝妈在孕期以及坐月子期间一定要注意自己的饮食、穿着以及心情,在此期间,家人,也要对于妈妈去进行适当的关怀,以及心情的疏导,防止宝妈产后抑郁

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