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宝宝辅食添加烦恼多?弄清这些,让TA爱上吃饭!

admin 2周前 ( 11-18 04:14 ) 4 抢沙发
宝宝辅食添加烦恼多?弄清这些,让TA爱上吃饭!摘要: 原标题:宝宝辅食添加烦恼多?弄清这些,让TA爱上吃饭! 眼瞅着宝宝长到要添加辅食了,当妈的每天都挖空心思来研究,势必要把宝宝养...
原标题:宝宝辅食添加烦恼多?弄清这些,让TA爱上吃饭!

眼瞅着宝宝长到要添加辅食了,当妈的每天都挖空心思来研究,势必要把宝宝养得白白胖胖的,但是为啥宝宝总不吃?是辅食添加时间不对?姿势不对?还是味道不对?

还在烦恼的麻麻,拿出你们的小本本,重点都给你画好咯!

宝宝什么时候添加辅食最合适?

世界卫生组织(WHO)推荐在婴儿出生的前6个月母乳喂养满6月龄起,需在继续母乳喂养的基础上添加辅食,以满足其生长发育对营养的需要。

一般来说,根据宝宝发育情况不同,辅食添加时间可稍微提前或推迟一些,但是 最早不能早于4个月,最晚不能晚于8个月。

宝宝辅食添加烦恼多?弄清这些,让TA爱上吃饭!  第1张

光看月龄还不够,麻麻还需读懂宝宝发出的“小信号”

比月龄更准确的参考标准是宝宝的行为,如果观察到宝宝能够完成下面这些动作,就可以开始添加辅食了:

(1)足月出生的宝宝 体重达到出生时的2倍

(2) 母乳喂养6~8次/天或配方奶喂养量达1000ml/天,宝宝仍显得饥饿

(3)宝宝可以坐稳,头部可以挺起来,口水分泌增多, 出现吸吮手指的动作

(4)宝宝开始 对成人饭菜感兴趣

(5)把勺子放到嘴边,宝宝 有张嘴动作,并能成功吞咽食物

宝宝辅食添加烦恼多?弄清这些,让TA爱上吃饭!  第2张

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宝宝“第一餐”应该是什么?米粉or蛋黄?

蛋黄中含有大量铁元素,与米糊、烂面条等辅食相比营养更全面,但是宝宝消化系统尚未发育完全,蛋黄中的铁不容易被吸收,过早添加可能会引起部分宝宝的过敏反应而婴儿米粉是在大米的基础上,根据宝宝的生长需要,添加了铁、锌、钙、维生素DHA等多种营养素,宝宝相对容易接受。

所以宝宝的第一餐应该是精细的谷类食物,最好是强化铁的婴儿营养米粉,其他的食物可以按照宝宝的接受程度自行决定。

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添加辅食后,辅食与奶谁更重要?

宝宝1岁以前仍要以奶类为主食,最好母乳喂养到2岁,再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况进行辅食搭配。

具体分量,麻麻可以参考香港卫生署给出的详细建议:

6~8个月宝宝:每天大约喂养5餐, 其中2~3餐先喂辅食,再补充母乳或配方奶,全天奶量按宝宝需求决定。

9~11个月宝宝:每天大约喂养5餐, 其中2~3餐辅食,2~3次母乳或配方奶,全天奶量500~600毫升。

12~24个月宝宝:每天大约5餐, 其中3次辅食作为正餐,2次母乳或配方奶作为茶点,全天奶量360~480毫升。

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辅食添加的误区,麻麻别再犯了

误区1:饮食清淡=不吃油?

《中国居民膳食指南》建议:如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主, 每日需额外添加约5-10g油脂。所以宝宝辅食添加之初就可以适量添加植物油,如:花生油、橄榄油、核桃油和亚麻籽油。

误区2:辅食没味道,加点盐加点酱油?

宝宝不爱吃辅食,是不是没有味道的原因?你看加点盐,宝宝就变得爱吃了。但是麻麻知道吗? 宝宝的肾脏相对来说还没有发育完全,如果吃盐过多会加重宝宝的肾脏负担,同时也增加心脏负担。除此之外,酱油、味精、鸡精、炼乳、耗油等都含有盐,宝宝的辅食应尽量避开这些调味品。

宝宝辅食添加烦恼多?弄清这些,让TA爱上吃饭!  第5张

误区3:自家制作的米粉更放心?

一般自制的米粉不会添加强化铁, 可能会造成宝宝缺铁,严重时会导致营养性缺铁性贫血,影响智力发展。并且自制的米粉未经过加工处理, 相对较粗糙,不利于宝宝消化。

误区4:肥肉软糯,比瘦肉好消化?

肥肉并不适合作为宝宝的食物,因为 肥肉主要成分是饱和脂肪酸,吃得太多,可能会增加宝宝血液的油脂含量,造成宝宝肥胖,并且肥肉中蛋白质含量不高,几乎不含有助于宝宝生长发育所需的维生素和矿物质。

总而言之,对于刚接触辅食的宝宝来说,需要适应的时间,麻麻可不要操之过急哦~

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