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孩子长多高才算“及格”?2020儿童身高参考表,看你家娃达标没

admin 7天前 ( 11-18 04:16 ) 8 抢沙发
孩子长多高才算“及格”?2020儿童身高参考表,看你家娃达标没摘要: 原标题:孩子长多高才算“及格”?2020儿童身高参考表,看你家娃达标没 从古至今,人们都对身高充满期待。在过去的巴西...
原标题:孩子长多高才算“及格”?2020儿童身高参考表,看你家娃达标没

孩子长多高才算“及格”?2020儿童身高参考表,看你家娃达标没  第1张

从古至今,人们都对身高充满期待。在过去的巴西雨林,原住民将身高和财富、权利、生育等因素挂钩;在如今的现代社会,身高依然是一项重要的择偶标准。

编辑:邱写写

男生个子高,往往象征着体力好、韧性强,而女生个子高,也符合传统意义“好生养”的标准,因此大家都执迷于高个子也就不足为奇了。

身高就像一个玄学,有的人非常迫切地想长高个,身高却调皮地停滞不前;有的人对身高已经非常满意,个子却像开闸的洪水一样收不住。

那么身高究竟与哪些因素有关呢?遗传可以说是其中的大头,只有爸妈长得高,孩子才有机会跻身“高个朋友圈”

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孩子能长多高?遗传决定了一大半

研究发现,遗传在身高当中的影响,占据70%的比例,而剩余的30%,则由后天的环境,包括饮食、睡眠等因素决定。

龙生龙、凤生凤,为啥姚明的闺女个子高?主要还是因为爸妈都非常高,这一点是无法改变的。

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一般来说,孩子的未来身高是可以通过父母身高来计算的,目前的主流计算公式为:

男孩身高(cm)=(爸爸身高+妈妈身高+13)/2
女孩身高(cm)=(爸爸身高+妈妈身高-13)/2

还有另外一种算法:

男孩身高(cm)=(爸爸身高+妈妈身高)*1.08/2
女孩身高(cm)=(爸爸身高+0.923*妈妈身高)/2

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每当看到这些计算公式,其实我的内心也是非常蒙圈的,如果我只想知道孩子目前的身高是否达标,又该怎么算呢?1~12岁宝宝身高表或许可以帮到你。

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2020儿童身高参考表,看你家娃达标没

现在的孩子们,普遍都吃得非常好,存在一定的营养过剩问题,因此孩子们往往长得比较高,爸妈们心中的参考标准也变得高了起来。

正如“学如逆水行舟”一样,身高也是“不进则退”的,跟一堆“小巨人”站在一块,即便自家孩子不矮,爸妈们瞅着也难免心里犯嘀咕。

想知道孩子身高究竟是否达标,爸妈们可以参考如下表格:

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注:表格当中给出明确的“标准”、“偏矮”“矮小”的参数,即使孩子身高未到“标准”,也不需要太担心,只要不低于“矮小”的参数,也属于及格范畴哦。

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“先天不够后天补”,想要长高个,抓住三要素

前文提到,孩子的身高主要取决于遗传,而后天的环境因素,同样也是不可忽视的。

1. 饮食营养

中国居民营养与健康状况调查(2010~2012)显示,我国6~11岁学龄儿童中有6.5%没达到一日三餐的标准,其中不吃早餐、早餐营养餐差的情况非常普遍。

想要长高个,不仅要重视钙的补充,更要均衡膳食,做出合理的搭配。建议学龄儿童每日的荤素食物比例为1/3,每天摄入不少于300~400ml的牛奶。

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2. 运动锻炼

澳大利亚卫生与衰老部建议,幼儿和学龄前的儿童每天应保持不少于3小时的运动。

适当的户外运动,可以让孩子接受充足的阳光照射,进而提升身体内钙的吸收率,让骨骼更加强健,身高“更上一层楼”。

同时,户外运动带来的视距变化,对预防青少年近视眼,也有着不可忽视的作用。

3. 高质量睡眠

研究发现,人体生长激素分泌的旺盛期,主要在夜间的11~1点,以及清晨的5~7点。

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建议每天督促孩子早睡觉,学龄前儿童最好在8~9点钟入睡,青少年建议入睡时间不晚于10点钟,让孩子夜间处于深度睡眠的状态,这对长高个也有着重大意义。

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身高上的玄学:心态决定成败

除了以上提到的客观因素,身高的发育还受到一项主观因素的影响,那就是心理。

研究发现,情绪和心理确实会对孩子身高发育产生一定的影响。

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如果孩子从小受到家庭环境的负面影响,那么身高发育上也往往较同龄人矮一截。

因此,如果咱们做父母的,没在遗传上给娃提供足够的优势,在后天的饮食、运动、睡眠和心态这四项上,总要给孩子“补一补”

饮食营养和发育健康密切相关,但是一提到身高,爸妈们却只能想到补钙,光补钙哪里够呢?营养要靠健康搭配,才能起到最佳的效果。

小岛今日话题:你家娃身高达标没?

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