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哺乳期,哪些蔬菜和水果不宜吃?讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑”

admin 2周前 ( 11-18 04:35 ) 8 抢沙发
哺乳期,哪些蔬菜和水果不宜吃?讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑”摘要: 原标题:哺乳期,哪些蔬菜和水果不宜吃?讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑” 每位妈妈在生了宝宝之后,最大的梦想就是能成为“奶牛”,保...
原标题:哺乳期,哪些蔬菜和水果不宜吃?讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑”

每位妈妈在生了宝宝之后,最大的梦想就是能成为“奶牛”,保障宝宝的充足口粮,最好让宝宝可以一直吃,哺乳问题经常造成新手妈妈们的焦虑。

有位新手妈妈说婆婆给自己拿来好几只鸽子肉,说鸽子肉有利于下奶,但是她听一个朋友说,她在哺乳期奶很少,很可能是喝了鸽子汤造成的,所以她不知道鸽子肉到底能不能吃,另外她还咨询:还有平日里哪些蔬菜水果影响下奶的?

其实,鸽子肉是不是会影响回奶,并没有非常确切的说法,我身边也有说鸽子汤不能喝的,也有说自己当时喝了很多鸽子汤,奶多得很。

所以,每个哺乳妈妈身处的环境不一样,未必就是鸽子汤导致的回奶。

哺乳期,哪些蔬菜和水果不宜吃?讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑”  第1张

那么,有哪些蔬菜和水果可能会导致回奶呢?

麦芽山楂

比较确切的就是麦芽了,很多宝妈不想喂宝宝里,想回奶,就可以喝麦芽汤,哺乳期间要避免吃;

韭菜和葱姜蒜

韭菜和葱姜蒜对于很多宝妈的体质来说,也是相对刺激型食物,可能导致孕妈肠胃不适,影响到宝宝的奶汁;

辣椒等容易上火的蔬菜

川妹子妈妈们,因为长久历史累积下来的基因原因,吃辣椒是没问题的,如果平日里不是那么能吃辣的妈妈,可能会引发上火等症状;易引起上火的水果,有荔枝,桂圆等也要注意、

寒凉型的水果

比如夏天从冰箱里刚刚拿出来的西瓜,还有属性为寒性的梨子等,也不宜多吃。

我当时生了孩子之后,其实医生看了一下说奶开得不错,但是实际上孩子还真没吃上多少,所以梳理一下自己当年的坑写给新手宝妈们,或者是准妈妈们,要吃一堑长一智!

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扁豆

扁豆之所以特意提出来,是因为豆角类做得不到位,不熟就会引起中毒,而哺乳期妈妈是需要多注意这些细节的。我每次做扁豆都是先煮熟了,再炒一下,避免炒不烂形成隐患。

另外还有人说苦瓜,白萝卜等,也不宜吃,不过,其实在这些蔬菜和水果上,也是因人而异,并非是说不能吃就一点不能吃,也要根据每个宝妈的体质,宝妈平日里的饮食习惯是什么,自己会很清楚,只要不大量吃,是没问题的。

哺乳期,哪些蔬菜和水果不宜吃?讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑”  第2张

想要奶源充足,最关键的应该是下面这3点:

1、生完宝宝后不要直接上奶粉

我当时是剖腹产,生完之后一直卧床休息,当晚孩子会哭,老妈属于最听不得孩子哭的,马上开始给孩子冲奶粉,而且老妈感觉那个奶嘴太小,孩子裹起来很费劲,因此自作主张把奶嘴剪个口,剪大了,这都是后来我才知道的,孩子美滋滋地喝个奶饱,后期等出院时再让孩子吸吮,他就不愿意了,因为自己吸起来很累,不如奶粉又快又方便,于是坐月子那个阶段,孩子主要是晚上吃一吃,白天会吸吮一会,不抱时还会配置奶粉,但那时候我不明白,一直认为是自己的奶不够。

so,新手妈妈们,孩子出生时可以先喂点水或者葡萄糖,尽量让孩子多吸吮,即便是配置奶粉,也要使用仿母乳型号,让宝宝吸吮得比较困难,不会过于顺畅。

重点:及时哺乳很重要!

2、多让宝宝吸吮

宝宝不断吸吮,才会刺激哺乳妈妈们大脑里面下达指令,继续分泌乳汁,而且越是吸吮得勤快,越是分泌得多,所以在以前,虽然每个妈妈都不像现在吃得好,营养丰富,但依旧能保证孩子的奶源充足,即便是第二胎,第三胎也是如此,很简单,因为过去的孩子也没有过多选择,只能从妈妈那里吸吮,不断刺激也就不断产生泌乳素。

重点:一定要多让宝宝吸吮,让宝宝从小就学会为了自己的口粮而奋斗!

3、哺乳期间不要生气

生完宝宝后,妈妈们因为身体里孕产激素的突然变化,还有孩子没日没夜地需要哺乳,睡眠不足,精神还高度紧张,担心自己管理不好宝宝,所以情绪上会非常不稳定,有的甚至会出现抑郁症,莫名地想哭,身边人,不管是老公,婆婆还是妈妈,有点做的不合意的地方,就可能会生气。

重点:做“牛奶”这段时间,千万不要生气,生气很容易造成回奶。

哺乳期,哪些蔬菜和水果不宜吃?讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑”  第3张

结语:

如果说某个蔬菜水果导致新手妈妈们回奶,大多数并非是根本原因,根本原因还要从宝妈自身上找原因,这也是一个过来人踩过的很痛的“坑”,宝妈们要记得哦。

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