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1岁后的娃能吃“大人饭”吗?奶奶易早妈妈易晚,“咋吃”讲究多

admin 2周前 ( 11-19 04:38 ) 6 抢沙发
1岁后的娃能吃“大人饭”吗?奶奶易早妈妈易晚,“咋吃”讲究多摘要: 原标题:1岁后的娃能吃“大人饭”吗?奶奶易早妈妈易晚,“咋吃”讲究多 “大人饭”是一种俗称,泛指成人常规的饮食。世...
原标题:1岁后的娃能吃“大人饭”吗?奶奶易早妈妈易晚,“咋吃”讲究多

1岁后的娃能吃“大人饭”吗?奶奶易早妈妈易晚,“咋吃”讲究多  第1张

“大人饭”是一种俗称,泛指成人常规的饮食。世卫组织指出,当孩子满一周岁后,大部分都可以尝试和大人吃同样的食物了。

执笔:欧阳比文

宝宝在6个月后,单纯依靠母乳喂养或配方奶,已经不足以补充全部身体成长所需,就要开始添加辅食了。

等到了宝宝周岁时,进入另一个饮食的“分水岭”,小娃开始闻饭香,能和父母同桌吃“大人饭”了。

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宝宝“闻饭香”,奶奶喂饭早,妈妈却爱“偷懒”

壮壮9个月大的时候,宝妈就发现孩子奶奶总给他喂“大人饭”。每次趁着宝妈不注意,就偷偷给孩子夹块肉吃,美其名曰“补身体”

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“妈你酱油放多少心里没数吗?孩子吃着多咸啊,他吃肉松就行。”儿媳妇表达不满,婆婆嘟嘟囔囔不表态,等到下回趁着宝妈不在,她还会给娃“加餐”,有时还是汤泡饭。

骨头汤有营养,咋能不给我孙子吃好东西呢?婆婆心里这样想着。反过来,等到壮壮到了1岁,奶奶有事情不能来带娃了,宝妈还是如常给孩子吃辅食,小面条、肉绒甚至是米粉

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宝妈认为额外花钱的东西营养价值肯定高,加上自己有点懒惰,不爱给孩子做饭,就只剩“金钱投入”了。一直到有天宝妈们在小区遛娃,谈起孩子的饮食才被“曝光”。

“孩子现在都能吃大人饭了,小心营养不良!”宝妈这才发现,自己太粗心大意了,差点耽误孩子成长。小孩子吃饭真是门学问,过早、过晚都不行。

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分析:宝宝吃“大人饭”,过早过晚都不行

儿科专家提出,添加辅食不可早于婴儿4个月,不可晚于8个月,一岁内的宝宝饮食不建议添加调料,尤其是盐。

《中国居民膳食指南》也指出:13~24月龄的宝宝,可以少量尝试家庭食物,并逐步向家庭饮食转变。

宝宝过早吃大人饭,会增加肠胃的负担,影响消化吸收;成人食物中所含有的热卡、脂肪、蛋白、维生素类的配比,可能无法满足婴儿成长所需,过早食用恐影响孩子发育

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这个时候还是要给孩子开个“小灶”的,保证母乳和其他各种营养成分,能够均衡摄入。

而且大人饭“口味浓重”,过咸、过甜都会影响到宝宝的饮食习惯,并养成挑食的“毛病”,对于孩子的健康也是个隐患。

如果孩子过了一周岁还没有品尝“人间美味”,也有可能因缺少对各类维生素、碳水化合物的吸收,而成为一个“饿宝宝”,影响长高和身体发育哦

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1岁后的娃该“咋吃饭”?

孩子过了一岁生日后,仿佛一夜之间长大了,他们活动的范围更广,小家伙好像也更有力气了。为了及时给娃补充体力,营养一定要跟的上。

营养成分

在此阶段,宝宝的奶量应占到每日饮食的25%,而“大人饭”占据了剩余的75%,要求更加多样化。

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小宝宝生长发育快,相对于成人来说,在动物性食物上需求更大,如禽肉、蛋类、奶制品等,合理给娃补充蛋白质、钙、锌、铁、维生素等。

每天给宝宝吃新鲜的蔬菜、水果,并搭配谷物类、鱼类等食物。

◆食物性状

具体来说,6个月刚添加辅食的宝宝,需要吃泥状的食品。

8月龄后可尝试手指食物(食物大小可以让宝宝用手抓起来吃),以此来练习咀嚼,即便他可能还没有萌牙。

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12个月之后,宝宝可以开始接受和成人三餐相似性状的食物了。

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周岁后宝宝吃饭,两个原则要记牢

很多新手爸妈对于如何给孩子做饭感到迷茫,不是“大补特补”,那究竟该怎么吃呢?在这里给大家提个醒,需要注意两个原则。

第一,在选材上尽量选择新鲜食材,避免容易引发过敏的食物。

从给孩子添加辅食开始,就应遵循“从单品到多品,由少到多”的原则,一边添加一边观察,看宝宝有无过敏现象,大人饭也是如此。

◆小贴士:容易引发过敏的食物

水果类:菠萝、芒果、猕猴桃等;豆类:大豆、豌豆、蚕豆;海鲜类:鱼虾蟹;以及小麦粉、蛋清、酵母、奶乳制品等。

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第二,远离“重口味”,主张“软烂淡”

1岁以下的宝宝应该尽可能品尝不同种类的食物,但不加任何调料。

1岁以上的宝宝吃饭也应以清淡为主,可以适当放盐,尽量少放辛辣食材,如葱姜蒜等。

根据《中国居民膳食指南》的建议,不同年龄的宝宝,每日应摄入的盐量如下:
1-2岁宝宝:每天应摄入≤1克盐;2-3岁宝宝:每天应摄入≤2克盐;4-5岁宝宝:每天应摄入≤3克盐。

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即便孩子能和大人同餐了,在制作上依然要小心翼翼,以软烂、清淡为主,一些不易咀嚼的蔬菜,如芹菜、豆芽等,制作时要弄碎一些。

饭菜太淡孩子不爱吃怎么办?教您几招!加入虾米、干贝、菌菇,能够增加鲜咸的味道加入西红柿、玉米等,辅食会有种酸酸甜甜的味道玉米要磨碎哦。

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