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产妇跳“催生舞”火了,开二指还轻松自如,网友:这身材我酸了!

admin 2周前 ( 11-20 04:27 ) 6 抢沙发
产妇跳“催生舞”火了,开二指还轻松自如,网友:这身材我酸了!摘要: 原标题:产妇跳“催生舞”火了,开二指还轻松自如,网友:这身材我酸了! 经历了怀胎十月,孕期各种营养狂补,临近生产时,孕妈几乎“...
原标题:产妇跳“催生舞”火了,开二指还轻松自如,网友:这身材我酸了!

经历了怀胎十月,孕期各种营养狂补,临近生产时,孕妈几乎“清一色”都是臃肿不堪的身材。

与怀孕前相比,孕妈们体重直线上涨,从备受宠爱的“小公主”,到男人嫌弃的“水桶腰”、“大象腿”,这成了生过孩子的女人内心不可言喻的痛。

产妇跳“催生舞”火了,开二指还轻松自如,网友:这身材我酸了!  第1张

然而,最近一段视频火了,引起网友的热议。视频中的“魔鬼产妇”挺着大肚子,在产房轻松地跳舞,身材苗条得让人嫉妒。而这个美女孕妇的宫口已经开了二指,却在跳舞催生,换作其他孕妈,肯定做不到如此淡定。

产妇跳“催生舞”火了,开二指还轻松自如,网友:这身材我酸了!  第2张

很多网友纷纷感慨:果然,最苗条的都是别人家的,这身材我酸了!记得我老婆刚开宫口的时候在床上痛得死去活来,这位孕妈竟然还在跳舞,真是让人羡慕!

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其实顺产的疼痛是不言而喻的,如果想让顺产变得更加容易,孕妇在怀孕期间还是有很多事情可以做的。

孕晚期生产前都应该做哪些训练才能使顺产更轻松呢?

第一,盘腿对脚坐练习。

越到临产期,孕妈们越喜欢躺着或者坐着不动,因为行动很不方便。其实,坐着的时候,也可以做一下腿部训练,坐在床上或者沙发上,把双脚掌对着,挺直腰部,轻轻按压双腿,使双膝慢慢接触到床面,并保持十五秒左右,然后再收回重复做几组。这个动作有利于拉伸大腿和盘骨肌肉,使分娩使更加顺利。

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第二,腹式呼吸练习。

慢慢地均匀地吸气,然后再用力地、慢慢地吐气,并把嘴巴渐渐缩小。腹式呼吸不仅有利于调节情绪,减少焦虑,而且可以给胎儿提供更多的新鲜空气,促进胎儿健康发育,降低顺产时的难度。

第三,腿部练习。

孕妇最好不要一天到晚都坐着或者躺着,要尽可能多走动,尤其是吃完饭之后。这时候可以借助一张椅子来做腿部练习,将双手放在椅子上,单脚站立,抬起另一只脚,在空中画圈,然后再换另一只脚站立。这个动作可以提升大腿肌肉的灵活性和柔韧性,是一个锻炼盆骨肌肉和会阴部肌肉的方式,尤其是在临产前的一个月左右,多做这个动作,非常有利于顺产。

总而言之,分娩是每一个母亲都必须经历的过程,如果不是迫不得已,最好还是选择顺产,对日后孕妈和宝宝的健康都有利。

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