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早被拉入“黑名单”的3种食物,就算孩子哭着要,家长也别给

admin 2周前 ( 11-21 04:27 ) 8 抢沙发
早被拉入“黑名单”的3种食物,就算孩子哭着要,家长也别给摘要: 原标题:早被拉入“黑名单”的3种食物,就算孩子哭着要,家长也别给 2020年,我国现有病例从200万长到400万,绝...
原标题:早被拉入“黑名单”的3种食物,就算孩子哭着要,家长也别给

早被拉入“黑名单”的3种食物,就算孩子哭着要,家长也别给  第1张

2020年,我国现有病例从200万长到400万,绝大多数都与饮食有关,其中有40%的疾病是可以通过健康饮食来预防的。

很多家长私下里都会溺爱孩子,特别是在日常饮食上,明明知道有些食物孩子食用后会对身体不利,却还是一次次纵容,最后就可能会导致悲剧发生。

山东九岁小学生长期喝碳酸饮料,导致注意力不集中

琳琳是山东的一名小学生,今年9岁,老师经常会给琳琳家长打电话,告诉家长:孩子在课堂期间经常注意力不集中,一篇课文花了几节课时间都背下来。

老师找到琳琳家长,问孩子为什么总这样?家长觉得自己孩子没有什么问题,又想不出其他原因。

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突然想起邻居之前说孩子牙齿不好,就问了句是不是平时和他家孩子一样,老是喝碳酸饮料?,想到这索性带着孩子去了趟医院。

检查结果出来后,医生对家长说:牙齿不好确实是因为碳酸饮料引起的,因为成分中含有酸性物质,长期喝会腐蚀牙釉质。

碳酸饮料成分中还含有咖啡因,饮用后会使大脑变得兴奋,分散孩子的注意力。

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听了医生的话,琳琳家长才恍然大悟,原来孩子注意力不集中,也是碳酸饮料导致的,顿时感到很后悔,没想到危害这么大。

除了常见的碳酸饮料,其实还有很多食物也会对孩子身体造成伤害。

家长们应该以琳琳案例为教训,严格告诫孩子有哪些食物不能吃,那么你知道有哪些食物不能给孩子长期吃吗?

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早被拉入“黑名单”的3种食物,对孩子身体很不利

巧克力

小孩子一般都很喜欢吃零食,特别是市面上一些常见的甜食,巧克力就是常见的一种,很多孩子都抗拒不了巧克力的诱惑。

巧克力脂肪含量比较高,吃了后容易产生饱腹感,就会抑制孩子食欲不想吃饭,饭后再去吃巧克力,肚子里的食物就会不容易吸收,严重的还会导致腹泻。

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汤圆

汤圆的外观白白软软的,对于孩子来说比较讨喜,能让孩子看到后产生想吃的欲望。

汤圆中含有大量的糖与油,属于糖油混合物,孩子吃了没有营养也不健康。

汤圆食用起来不轻易被分解,比较粘稠,孩子吃了后还会引起消化不良

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腌制食品

众所周知,腌制食物对身体的害处很大,据相关数据统计分析,从小就开始长期吃腌制食品的孩子,将来患病的几率高于常人的50%。

腌制食品属于高钠食物。长期食用身体里就会摄入大量的盐水,会破坏身体的水平衡,对肾功能造成损害。

像一些常见的腌咸菜,腌制鸭蛋,咸菜,吃多了都会不利于孩子的健康。

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怎样监督孩子不再吃有害食品?

大人起带头作用

很多孩子喜欢吃什么,一开始并不是自己想要去吃,而是家里有人吃这些食物,家长们明知道这些食物有害健康,但是管不了嘴,自欺欺人说没事,孩子也就信以为真。

埋头跟着吃了起来,家长们应该起到带头作用,多吃高营养类食物,比如豆类,蔬菜类,这样自己的身体健康,孩子也会跟着养成好习惯。

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让孩子管住嘴

都说孩子贪吃很正常,吃一些营养食物还可以,但是老吃一些有害健康的食物,家长们就要叮嘱孩子管住嘴了,俗话说“病从口入”,这个道理大家都懂,但是想要降低患病风险。

还是建议孩子们早日戒掉吃“垃圾食品”的习惯。

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饮食要合理健康

想要让孩子告别“垃圾食品”,最有效的办法就是家里的饭菜要搭配合理。孩子不吃有害食物,只是短时间的控制自己,如果家里的饭菜变成合理搭配的营养餐,那才是从根本上彻底告别的垃圾食品。

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要怎么合理搭配饮食?

多吃高蛋白食物

孩子正处成长发育期,家长们应该给孩子多做一些高蛋白食品,比如蛋类,鱼类,豆类,奶类等食物,让孩子补充充足的高蛋白,辅助身体发育的更好。

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多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜对身体好,相信大家都知道这件事,但是能够做到的人却很少,很多孩子只喜欢吃小零食,对蔬菜比较排斥,建议家长们多多叮嘱,毕竟蔬菜水果的营养都不低。

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戒掉一切“垃圾食品”

“垃圾食品”是指常见的麻辣烫,薯片,烧烤,碳酸饮料等,多糖多油的食物都不推荐孩子去吃,不利于身体健康。

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孩子怎么做体质会变得更好?

▶多运动

看那些经常运动的人,就知道他们的身体素质都不差,因为长期坚持运动的人,体质会变得越来好,比如跑步,跳绳这一类的有氧运动,坚持做能够达到强身健体的效果。

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▶作息有规律

人想要身体健康,规律的作息时间和好的睡眠是根本条件,想要孩子身体素质好,就要让孩子的作息时间变得更规律,规定孩子每天睡眠要有8个小时,每天晚上10点之前入睡。

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宝妈寄语

孩子的健康需要家长们用心监督,要尝试和孩子多沟通,耐心讲解哪些食物可以吃,哪些不可以。

今日话题

你家孩子有在吃“垃圾食品”吗?

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