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宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?几个小妙招让你省心

admin 2周前 ( 11-22 04:31 ) 10 抢沙发
宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?几个小妙招让你省心摘要: 原标题:宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?几个小妙招让你省心 1、影响身体发育 新生儿时期宝宝的任务除了吃就是睡,这样才能迅速补充身体...
原标题:宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?几个小妙招让你省心

1、影响身体发育

新生儿时期宝宝的任务除了吃就是睡,这样才能迅速补充身体所需的营养,让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌,如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态,就容易分泌不足,影响宝宝的身高。

2、影响作息规律

新生儿时期是一个非常重要的过渡阶段,宝宝开始认识这个有光有声的新鲜世界。宝宝黑白颠倒不但不能保证睡眠质量,还会使这种不好的行为成为习惯,影响以后的作息。

宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?几个小妙招让你省心  第1张

3、爱哭闹

处于新生儿时期的宝宝还不会说话,不能跟爸妈进行沟通,只有通过哭闹来表达。宝宝长期睡眠不足,就容易出现爱哭闹、脾气差的情况,长此以往就会造成性格上的偏差或者缺陷。

4、精神状态差

晚上的睡眠很重要,不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息,在白天就容易没有活力,精神状态不好,显得木讷呆滞。

5、影响家人作息

宝宝晚上不肯睡觉,最累的还是大人。睡得正香的时候被哭闹声吵醒,就得起床喂奶、逗玩,严重影响了正常的睡眠和作息,还会造成白天工作效率低下的问题。

当然了,要解决这个问题,首先要我们弄清楚小夜猫子晚上不肯睡觉的原因,只有清楚原因我们才能对症下药,保证药到病除:

1、应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是,白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。当宝宝醒来时,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

2、限制宝宝白天睡觉时间

宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?几个小妙招让你省心  第2张

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。

3、下午五六点钟后不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。

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