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胶原蛋白对孕妈到底有多重要?吃猪蹄可以吗?医生一次说清楚

admin 7天前 ( 11-23 04:25 ) 6 抢沙发
胶原蛋白对孕妈到底有多重要?吃猪蹄可以吗?医生一次说清楚摘要: 原标题:胶原蛋白对孕妈到底有多重要?吃猪蹄可以吗?医生一次说清楚 在不同的年龄段,人们对于营养的需求有很大差异,如果你正处于孕...
原标题:胶原蛋白对孕妈到底有多重要?吃猪蹄可以吗?医生一次说清楚

在不同的年龄段,人们对于营养的需求有很大差异,如果你正处于孕期,那么以下的知识点将是你需要重点关注的。

01孕期营养补充有多重要?

在怀孕期间,孕妇不仅要维持自身的营养需要,还要为胎儿输送营养,同时也要为分娩和哺乳时的高热量消耗做好准备。

因此,孕期的营养补充需要被予以足够的重视,孕妇应从多个方面入手,保证蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。

胶原蛋白对孕妈到底有多重要?吃猪蹄可以吗?医生一次说清楚  第1张

其中,作为四大营养素之一,蛋白质对孕妇和胎儿都有着至关重要的影响。

胎儿的大脑及身体均是由蛋白构成的,只有充足的母体蛋白质供应,才能避免低体重儿、营养不良胎儿、智障儿的出现。

在孕期,各位准妈妈们不仅要适当补充蛋白质,更要学会补充优质蛋白质,其中最主要的就是 胶原蛋白了。

02什么是胶原蛋白?

胶原蛋白是存在于细胞之间,由多个种类 氨基酸互相链接而成的高分子纤维蛋白,它占据了人体蛋白质总量的25%~30%,是结缔组织的主要成分,也是皮肤、肌肉、韧带、肌腱、骨骼和关节的主要构成元素。

胶原蛋白拥有良好的生物活性,与关节润滑、伤口愈合、血液凝固和衰老等都有着密切的关系,并且具有促进血小板凝结和细胞成活与生长的作用,是一种非常优质的蛋白质。

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03胶原蛋白为什么会流失?

从出生开始,人体就在不断的生产和代谢胶原蛋白,但随着年龄的增长,胶原蛋白的生产速度将逐渐赶不上消耗,流失也就此开始。

据研究表明, 25 岁后皮肤中的胶原蛋白含量就会逐年下降,35 岁开始就进入胶原蛋白流失的高峰期,40 岁时皮肤中的胶原蛋白含量不到 18 岁时的一半。而在妊娠期间,孕妇体内的胶原蛋白会被大量输送给婴儿,继而导致自身胶原蛋白的加速流失,并引发皮肤松弛、褶皱等问题。

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04如何科学补充胶原蛋白?

1.贴片/涂抹式面膜

胶原蛋白属于大分子物质,而我们的皮肤只能吸收小分子物质,因此无论多昂贵的面膜,都只是让胶原蛋白停留在皮肤表面,而很难真正渗透进真皮层。

2.吃猪蹄、银耳等食品

如上文所说,胶原蛋白是一种大分子蛋白质,在进入人体后,需要经过消化系统的进一步分解,才能转化为能够被机体所吸收和利用的氨基酸和肽。

而民间所流传的,通过吃猪蹄、鸡爪、银耳等食物来补充胶原蛋白的方法,其实并没有科学依据。

尤其是对于孕妇来说,猪蹄中含有的大量脂肪,易造成肥胖,如过量食用,反而会影响胎儿健康。

3.口服胶原蛋白肽

胶原蛋白肽是一种由胶原蛋白水解而来的天然生物产品。

作为小分子物质,它可以直接参与皮肤本身的胶原蛋白与弹性纤维的生成,从而起到紧致肌肤、淡化皱纹的目的。

相比于几乎无作用的贴片面膜,或者是通过医美途径“注射”胶原蛋白,口服胶原蛋白肽显得更加安全高效,也更适合孕期使用。

现如今,市面上有不少品牌都推出了胶原蛋白饮品,但整体质量却良莠不齐,大家在购买时还是要谨慎一些,尤其是各位准妈妈。

建议了解一下亲润孕亲肌燕窝肽胶原蛋白饮品,它是专为孕妈体质定制研发的,含有德国进口胶原蛋白肽,2000道尔顿小分子多肽结构更适宜人体吸收,比吃靠吃猪蹄补充胶原蛋白靠谱多了。

除了胶原蛋白肽外,它还含有天然针叶樱桃和 金丝燕窝肽,其中天然针叶樱桃富含维C,可以促进胶原合成,燕窝肽则富含孕期所需的燕窝酸,可以均衡孕期营养、美容养颜。

还有要提醒各位孕妈的是,为了宝宝和自己的身体健康,要尽量选这种不添加蔗糖、香精、激素、咖啡因、防腐剂等物质的营养品才行。

胶原蛋白对孕妈到底有多重要?吃猪蹄可以吗?医生一次说清楚  第4张

总之,孕期各阶段的营养补充关系到胎儿和母体的健康状况,面对市面上五花八门的补品,各位准妈妈一定要擦亮眼睛,以品质为第一准则,挑选更加适合自己的专业营养品。在日常生活中也要多看多学习,切不可贪多求快,盲目进行食补。

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