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宝宝总是便秘上火?不妨试试这4个小妙招,轻松缓解便秘情况!

admin 1周前 ( 01-07 04:35 ) 6 抢沙发
宝宝总是便秘上火?不妨试试这4个小妙招,轻松缓解便秘情况!摘要: 原标题:宝宝总是便秘上火?不妨试试这4个小妙招,轻松缓解便秘情况! 很多人以为生完孩子就轻松了,但是不知道的是,生完孩子才是另...
原标题:宝宝总是便秘上火?不妨试试这4个小妙招,轻松缓解便秘情况!

很多人以为生完孩子就轻松了,但是不知道的是,生完孩子才是另外一个艰难旅程的正式开始。就比如很多宝妈在怀孕的时候就会感到稍微有点便秘,但是没有想到的是,生完宝宝之后,这个现象是更加的严重了。

宝宝总是便秘上火?不妨试试这4个小妙招,轻松缓解便秘情况!  第1张

便秘对于本身身体还没有完全恢复的宝妈们来说,就更是雪上加霜了。因在问过医生之后,医生给出的解释是,在怀孕时候有便秘是一个非常正常的现象,但是也有可能是因为一些特殊的原因导致的,所以在生完宝宝之后,孕妇要做的就是调整自己的生活作息,然后尽可能的来改变这种状态。

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也可以从下面这几个方面来进行辅助,尽可能的缓解便秘情况。

1.早起补水,给顺利排便打好基础

早上起来的时候,如果能顺利排便,就是尽快的把身体里面的毒素给清除了,会让身体舒服很多。而如果是产后便秘,可以隔一段时间就去一次卫生间,给身体培养一个习惯,让身体里面的毒素能更快的清除了。

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坚持一段时间的早上排便之后,身体就会养成一种习惯,之后也是到了早上就会开始有排便的想法,会对身体非常好的。

2.适量进补,加强运动

因为在怀孕的时候,宝宝占的空间是非常多的,所以很多宝妈的肚子就是处于非常膨胀的状态的,腹部的肌肉也会开始松弛。然后在产后,虽然宝宝出生了,但是在短时间内,宝妈的身体并没有完全恢复,也就会造成便秘。

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所以这种状态下,少吃一些,然后吃的频率可以多一点这样肠道就会处于压力不大的状态下,再加上适量的运动,肠胃的消化能力就能有很好的提升,慢慢的便秘也就会消失。

3.多吃一些利于消化的食物,特别是纤维素比较多的食物。

在怀孕的时候,宝宝占了妈妈肚子里面的空间,肠胃原有的位置就会被挤压,也就影响了正常肠胃的消化能力,也就会出现便秘。而在产后,肠胃的位置一时难以恢复到原位,所以这个时候,更重要的就是多吃一些能更容易消化的食物,比如说流体的食物,或者是龙须面这种,一些大补的,比较难消化的食物这段时间最好是少吃。

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而且也要多补充一些纤维素,带动肠胃的消化能力,让肠胃里面的食物能更快的被消解。要不等肠胃里面的食物堆积的多了,再加上里面的水分也慢慢的流失之后,就更不利于被排泄出来了。

4.喝点蜂蜜水,或者利于排便的药物

如果产后的便秘现象已经很严重了,就必须借助一些外物来解决了,可以先让宝宝喝几天的奶粉,让宝妈的身体先恢复过来。前期可以先用蜂蜜水来润肠,先尽量的缓解便秘情况,如果实在不行,就找医生来开一些药,来更快的排便。

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但是通常来说一般产后6个月左右的时候,便秘情况就能得到很好的缓解了,所以宝妈也不用太过于焦虑,用蜂蜜水等先润养肠道,便秘情况会慢慢好起来的。

宝妈在生产之后,身体有一段时间还是比较虚弱的,所以这段时间在照顾宝宝之余,也要多留心自己的身体。

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