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都是产后亮相,郭碧婷与安以轩同框合影,生图却暴露二人真实身材

admin 2周前 ( 01-08 04:14 ) 7 抢沙发
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原标题:都是产后亮相,郭碧婷与安以轩同框合影,生图却暴露二人真实身材

产后身材恢复真的是令很多宝妈都很困扰的一个问题,宝妈们都想让自己身材恢复得快一点,但是却觉得很难恢复,其实有时候只是宝妈们没有坚持下去而已。

都是产后亮相,郭碧婷与安以轩同框合影,生图却暴露二人真实身材  第1张

最近安以轩这位明星获得了很多人的关注,因为近期安雨轩的女儿满月宴。当时娱乐圈中的不少明星都纷纷亮相,除此之外,大家对郭碧婷也很是关注。近期,郭碧婷和向佐一起出席参加了安以轩的女儿满月宴,但是引起了很多小伙伴的围观。要说安以轩和郭碧婷两人都是嫁入了豪门,而且也是产后没多久。但是,一旦娱乐圈中的女明星同框,那颜值和身材必然是少不了热议的。

从照片中能够明显看出两位明星的颜值都相当出众,关系也很亲密,安以轩将手搭在郭碧婷的肩膀上,相当有爱,不过两个人的合影也是引起了人们的关注,因为两个人主演的台剧都非常多,所以两人的知名度也相当高。但要说产后的状态还是让人感到意外,这次拍摄的照片没有经过任何精修,所以颜值和身材都相当真实。安以轩的造型少女感十足,而郭碧婷的状态看上去也很不错,不过郭碧婷穿的这身衣服还是有点显胖。而且双下巴相当抢镜。然后看安以轩的造型,一身短裙亮相,腿相当纤细,而且还很长,一下子就将两人的身材对比了出来。不过这样也能看出郭碧婷还是很低调的,毕竟生完孩子之后,身材和颜值都备受关注。不过郭碧婷穿着长裙,而且还遮着自己的肚子和腿部,这样看上去也不会很亮眼,而且还能完美的遮住自己的身材。虽然说郭碧婷的身材没有安以轩那么瘦,但是身材还是相当丰满的。

都是产后亮相,郭碧婷与安以轩同框合影,生图却暴露二人真实身材  第2张

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减肥和恢复身材是很多宝妈都很关心的事情,毕竟只是生个孩子。但是却拥有了一堆脂肪,这个结果谁都不想总有,那么为什么有些人产后身材恢复的很快,而有些人却就是很慢呢?今天就跟大家聊一聊这个话题。

1.饮食要注意

想要改善松垮的腹部,那么最关键的就是要饮食均衡,要有节制,不能过度饮食。很多人认为宝妈在刚生完孩子的时候身体虚弱,需要大量的吃补品,要多喝汤,多吃肉,很多人还错误地以为这样宝宝才有奶喝。但实际上,如果不控制饮食的话,只会让多余的能量在体内堆积成脂肪,而不利于产后恢复。所以在坐月子期间,饮食搭配要均衡,要多吃高蛋白,高维生素,低脂肪的食物,同时要多吃水果和蔬菜,这样有利于消化。

都是产后亮相,郭碧婷与安以轩同框合影,生图却暴露二人真实身材  第3张

2.要进行适度的腹直肌分离训练

在孕晚期的时候,增大的子宫会将腹肌拉长,这种现象被称为腹直肌分离。但是在生完宝宝之后,松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到先前的形态和位置,这就形成了多余的赘肉,这些赘肉在腹部形成了凸起,特别影响美感。腹直肌分离之后,会导致对腰背部的承托力越来越小,严重者甚至有可能导致起床都很困难。宝妈如何确定自己是不是腹直肌分离了呢?宝妈可以采用仰卧位,两腿弯曲暴露腹部,做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始运动,然后一只手从上往下用手指垂直下探,如果发生了腹直肌分离的话,那么手指就会感觉到深沟。如果宝妈已经确定自己腹直肌分离,那么可以通过做一些运动来慢慢恢复,比如站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、仰卧蹬腿、平板支撑等等这些动作来达到恢复。

都是产后亮相,郭碧婷与安以轩同框合影,生图却暴露二人真实身材  第4张

3.保持休息和坚持母乳喂养更容易让身材恢复

在刚生产完孩子的那一段时间里,宝妈的身体很虚弱,所以务必让宝妈保持充足的休息,这样有利于宝妈身体的恢复。只有身体恢复得好,新陈代谢才会加快,机体各项机能才会尽早的恢复到最初的状态。坚持母乳喂养也可以促进身材恢复,因为母乳喂养可以刺激子宫收缩。同时在母乳喂养的过程中,身体还会消耗大量的能量,所以母乳喂养有利于宝妈瘦下去。

产后恢复本身就是一个循序渐进的过程,宝妈们不但要有信心,还要有耐心。坚持下去,身材一定会恢复。

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