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孕妈你会体重自我管理么?

admin 2周前 ( 01-08 04:24 ) 7 抢沙发
孕妈你会体重自我管理么?摘要: 原标题:孕妈你会体重自我管理么? 孕期增重需要科学管控,有条件的孕妈怀孕期间最好定期去医院接受专业的营养指导,通过专业身体...
原标题:孕妈你会体重自我管理么?

孕妈你会体重自我管理么?  第1张

孕期增重需要科学管控,有条件的孕妈怀孕期间最好定期去医院接受专业的营养指导,通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后(孕期个体营养监测管理),系统可给出一个科学的膳食指导方案,根据孕妈妈的实际营养需求摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品。从而减少妊娠期糖尿病的发病概率以及降低巨大儿的出生率,真正做到“孕期合理增重,无需赘肉”,还有个健康的宝贝。

如所在地区没有专业的营养指导师或营养指导系统,孕妈妈也可通过这种体重管理进行自我管理,也会有一定的效果。

孕妈妈可以先算出自己怀孕前的BMI值,即用怀孕前的体重(单位:千克)除以身高(单位:米)的平方,看看自己BMI值处于在如下表格中哪个,然后通过每天饮食量和运动控制自己孕中晚期每周体重增重速率,以及整个孕期的总体重增长范围。

孕妈你会体重自我管理么?  第2张

祝每个孕妈妈都拥有一个健康的宝贝!

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