本文作者:admin

咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?

admin 2周前 ( 01-08 04:24 ) 6 抢沙发
咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?摘要: 原标题:咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了? 孙旖 丁香医生作者 妇产科主治医生 一怀孕,似乎「珍珠奶茶方便...
原标题:咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?

咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?  第1张

孙旖

丁香医生作者

妇产科主治医生

一怀孕,似乎「珍珠奶茶方便面,火锅米饭大盘鸡」全部都得说拜拜了!

有朋友怀孕后整整 10 个月家人都不让吃零食,现在馋虫都快翻江倒海了,整个孕期特别煎熬。

怀孕了,就得进入美食的禁欲阶段吗?

那怕是对怀孕有错误的理解,这是怀孕,又不是修炼。

其实,怀孕前如何健康的吃,怀孕后照样可以吃,注意量和安全就可以了。

咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?  第2张

图片来源:图虫创意

展开全文

下面我们就来分析那些传说中孕期不能吃的食物,看看到底有几个是真不能吃。

1. 孕期不能喝咖啡吗?

当然可以喝。撇开剂量谈疗效的都是耍流氓!

孕妈是可以喝咖啡的,建议每天最多 1 杯。每天咖啡因摄入量应控制在 200 mg(美国、英国、加拿大推荐剂量是控制在 300 mg)。

同时,在咖啡的种类上,推荐选择少糖、咖啡因略少的。比如意大利浓缩咖啡等,还是最好少碰。

喝完咖啡如果有不舒服,例如感觉心慌或者晚上失眠的妈妈们,还是果断放弃咖啡吧。

2. 孕期不能吃火锅吗?

当然可以。孕期不能吃火锅,叫四川妈妈们情何以堪?

但孕妈们吃火锅,需要节制点。

一是因为火锅的卡路里不低,第二是火锅口味过重辛辣刺激容易引起孕妈胃肠道不适。

所以建议不要吃得太辛辣(调料方面),不要和以往一样吃到撑(卡路里太高)。

食材要选新鲜以及靠谱的店,以防吃完拉肚子哦。

咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?  第3张

图片来源:图虫创意

3. 孕期不能喝奶茶吗?

喝是能喝,但是奶茶喝多了确实不太好。

一杯奶茶大约含 14 颗方糖, 一杯奶茶喝完,一天的糖分摄入就超标了,孕妈妈经常喝奶茶体重血糖真的很难控制

可以想一下,喝完一大杯 500 mL 左右的全糖珍珠奶茶,得喝下去多少糖……

所以,孕期实在想喝奶茶,就少喝点。每次喝的时候,务必提醒自己,喝的都是一大口一大口的脂肪(过多的糖分,储存在体内转化成脂肪)。

4. 孕期不能吃麻辣烫?

坊间传言,吃了麻辣烫,孩子容易湿疹。

这真的是谣言,宝宝的湿疹,和自身免疫系统有关系,和吃麻辣烫没有直接关系。

但麻辣烫普遍嘌呤超标(其实火锅也一样),但偶尔吃吃问题也不大。

记住不要选太辣、太重口味的。如果能在家里、自己做、食材放心、调料讲究,那是最好不过了。

老便秘或者肠胃不好的准妈妈们,孕期还是别碰麻辣烫和火锅啦。

5. 孕期不能吃生鱼片吗?

深海鱼内含优质蛋白,同时还能补充 DHA,是不错的营养食材。但一般我们建议孕期吃煮熟的,避免感染寄生虫和细菌。

很多产科医生不喜欢病人吃生鱼片的重要原因就是怕感染和腹泻。

此外为了安全,一些深海鱼可能含汞超标,在孕期最好不要食用,例如:鲨鱼、剑鱼、旗鱼、大眼金枪鱼、方头鱼、大耳马鲛、胸棘鲷。

如果你非常非常吃生鱼片,孕期偶尔吃 1 次没有关系。吃的时候注意食材新鲜、清洁就可以了。

6. 孕期不能吃冰淇淋吗?

当然可以。尤其在夏天的时候,更难抵挡诱惑,偶尔吃个冰淇淋,没有什么大不了的。

咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?  第4张

图片来源:图虫创意

人生没有彩排,每一场都是现场直播,把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。

而怀孕也是女性人生的一部分,孕妈妈们只需要把握好度去享受这个过程就 ok 啦!

咖啡、奶茶、生鱼片……一怀孕全都不能吃了?  第5张

监制饭饭

排版 炅少

阅读
分享

发表评论

快捷回复:

评论列表 (暂无评论,6人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...