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为什么女性更喜欢减脂?

admin 3周前 ( 01-08 04:24 ) 7 抢沙发
为什么女性更喜欢减脂?摘要: 原标题:为什么女性更喜欢减脂? 看过不少形而上的脂肪文章,听了一些形而上的脂肪讲解。 希望这篇文章能够给您带来一些耳目...
原标题:为什么女性更喜欢减脂?

为什么女性更喜欢减脂?  第1张

为什么女性更喜欢减脂?  第2张

看过不少形而上的脂肪文章,听了一些形而上的脂肪讲解。 希望这篇文章能够给您带来一些耳目清新的感觉。

减掉自己多余的脂肪是永恒的话题。每一个人都爱美丽,每一个人都想让自己的身材变得无可挑剔。

今天这篇文章主要针对专业人士。让我们了解脂肪组织从年轻到年长的一个分布规律。

在以前确实有一些极端的想法,比如关于脂肪组织,它不应该存在。但这种想法是完全错误的。

事实上脂肪组织在能量储存、保温和保护人体方面发挥着至关重要的角色。

从生命开始脂肪系统是如何发展的?

在生命初期,脂肪组织的量就开始增加,脂肪最初会出现在 3.5个月大的胎儿身上。并在胎儿出生前的 2个月迅速增加。尽管脂肪在出生前即开始增多,但出生时它仅占出生体重的 0.5公斤2岁女孩脂肪量会略比男孩多。

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出生后的 前6个月脂肪会迅速增加,增长最快速的时间则是在出生后的 第一个月里。

在一项研究中: 4岁儿童脂肪增长峰值的速度若高过平均值,则会增加 超重和肥胖的风险

前6个月这种快速增长之后,脂肪量会逐渐增加直至 8岁。不分种族,不分性别,皆是如此。

有一些有趣的现象,我们也应该引起足够的重视,个别儿童的皮下脂肪量,特别是躯干的皮下脂肪,在出生的 头2年内会维持其在群组中的相对位置, 男孩的脂肪组织在整个青春期会逐渐增加,但 女孩的脂肪组织则是急剧增加。

因此成年女性的脂肪重量比成年男性多。根据目前的平均测算,男性脂肪平均重量为 10公斤,女性脂肪平均重量为 14公斤(该数据并非国人数据)。

在成长时,脂肪重量通过增生和肥大两种方式增加,但细胞尺寸要到青春期才会显著增加。

但是我们也必须注意,个体在婴儿期和儿童期的肥胖程度差异很大。

一个胖婴儿不一定会成为一个胖儿童。虽然在 7-8岁之后,个体还是很有可能维持其相对的肥胖度。一名 8岁大的超重儿童,有高度的可能性成为超重的成人。

在成长期中,脂肪在身体里的分布会有所改变。

儿童时期,内脏脂肪增长的比皮下脂肪快。到 6-7岁时,内脏脂肪则会下降。而后男孩和女孩的皮下脂肪开始增加,直到他们 12- 13岁为止。

女孩的皮下脂肪会继续增加,但男孩的皮下脂肪基本上会在青春期中期下降。

青春期男孩的躯干脂肪会比四肢脂肪增加的更多,但女孩的皮下脂肪在这些部位都会增加。女孩的躯干和四肢的皮脂厚度的测量值,可以告诉我们一个结果,特别是在 7岁以后,腿部通常比手臂增长更多的皮下脂肪。

注: 关于脂肪组织的发展和肥胖,我们有许多不清楚的地方,目前正探讨许多课题,包括怀孕期间母体体重的增加,早期婴儿喂养以及遗传因素。

特别引人关注的是脂肪细胞数量增加的两个时期

出生后的头6个月及青春期前后。细胞的增长数量会非常显著,因为脂肪细胞一旦形成,即使在营养不良的状态下,仍会持续存在。也就是说这些细胞里可能不含有脂肪,但它们依然存在, 因此这两个时期是控制肥胖的关键时期。

一旦步入成年期和老年期脂肪组织又会是怎样的一个分布?

由于营养和身体活动量的改变,两性在成年后的脂肪量会出现增加的现象。平均而言, 20~50岁间的女性平均增加 11.8公斤,而男性则增加 8.2公斤。(该数据并非国人数据,而是摘自于美国)

50岁以后整体体重开始下降,但这仅反映了骨头和肌肉的流失,因为身体脂肪仍继续增加。

随着年龄的增长,身体脂肪会重新分布,四肢的皮下脂肪开始减少,但腹部的内脏脂肪则开始增加。这种改变非常的明显,因为腹部肥胖与心血管疾病的高发病率有关。

目前很难确认老人脂肪组织增加或减少了典型模式所带来的一些损益。原因在于肥胖者有着较高的死亡率,偏偏参与研究的对象多是体重较轻的老人,少有肥胖者。

根据目前来看,脂肪重量会随着老化进程而增加,并不是必然的现象。比如:

虽然大多数的老人到一定年纪时脂肪量都会增加,但爱活动的老人比起每天总是坐着生活的同伴,则仅增加较少的脂肪。

超重和肥胖对任何年纪的人都会构成动作的限制,体重重的人做动作时必定会更加费力,关节活动可能会受到限制。并且与身体意向和自尊相关的社交压力,也会妨碍这些人从事身体活动。

本文参考书籍:

为什么女性更喜欢减脂?  第3张

知识有出处,学生有归处

为什么女性更喜欢减脂?  第4张

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