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冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!

admin 2周前 ( 01-08 04:38 ) 9 抢沙发
冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!摘要: 原标题:冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜! 每次接小思同学放学,在校门口总能听到这样的对话: 你家孩子最近吃饭...
原标题:冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!

每次接小思同学放学,在校门口总能听到这样的对话:

你家孩子最近吃饭咋样?

冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第1张

冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第2张

挺好,啥都吃。

我看着最近长了不少。我家孩子咋就不长呀?

冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第3张

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冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第4张

还行,个长了不少!

一谈到孩子问题,有的妈妈就开始emo了:

为什么同样是养娃,人家娃长的快,长的高,我家就不行呀?

是不是我给吃的不好呀?

要不要买生长素呀?

是不是没补钙呀?

来来,经常这么想的举手,不用看,肯定有的姐妹恨不得两只手都举起来

其实duck不必这么焦虑!咱们就记住一点,宝宝长个除了遗传因素,钙质和蛋白质,也是缺一不可。

冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第5张

姐妹们来数数,含钙高的,蛋白质丰富的,经常吃的也就那些东西!

什么牛奶呀,鸡蛋呀,肉类呀,都是家里常备的吧!

只要搭配的好,营养均衡,还愁宝宝不长个吗?

冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第6张

就说今天这个牛奶吐司卷吧!

就是把牛奶、鸡蛋、肉松加胡萝卜,跟面包这么一造型,钙铁蛋白质、碳水化合物,一样都不少!

吃的时候再来点水果,补充一下维生素,这一餐的营养是不是就足足的了!

无论是做早餐还是正餐都是没的说。

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No.1974

牛奶吐司卷

食材:吐司面包4片、牛奶80克、鸡蛋1个、胡萝卜片40克、芝麻海苔肉松适量

是否搭配主食:可以作为宝宝的主食

参考月龄:14个月以上

难易程度:无难度

制作时间:35分钟

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

宝宝营养

视 频 食 谱 !

图 文 食 谱

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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第8张

准备食材: 吐司面包4片、牛奶80克、鸡蛋1个、胡萝卜片40克、芝麻海苔肉松适量。

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先处理一下面包,将面包的4个硬边去掉。

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用擀面杖擀的薄薄的。

tips:我这里用的是心形的模具,有点大(长14cm*宽11cm),所以我用了4片面包做的。你们做的时候,最好根据模具的容量处理面包哈。

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烧一锅开水,先将胡萝卜片煮30秒,这样就变的很软,后面就很好卷起来了。

tips:是不是好奇,我这胡萝卜片怎么这么薄,我是直接用刮刀刮的,看,就是这么操作的,很容易就能获得很薄的片片了。

冬天多长5cm,一口补钙,两口补铁,不吃太可惜!  第12张

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把煮软的胡萝卜折叠平铺在面包上。

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撒上适量的海苔猪肉松。

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然后,像这样卷起来。

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根据模具的深度把面包卷切成小段。

我这一个面包卷,切了3段。

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把面包卷均匀的码在模具中。

到这里就已经完成三分之二了,是不是很简单,接着往下看吧。

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鸡蛋打入碗中搅散,倒入牛奶。

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把鸡蛋和牛奶充分混合到一起。

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把牛奶蛋液倒入模具中,就完成了。建议不要倒的太满,要不然烤的时候,很容易就鼓出来了。

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进烤箱,上下火,170度,烤25分钟,就能出炉了。

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真的被它的颜值征服了,像不像一盒小花朵。长得好,吃起来也松松软软的,再配上点水果,做早餐或者加餐,一点不比卖的差吧!

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