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还在为宝宝吃饭发愁?中国营养学会:教你掌握宝宝吃饭的“秘密”

admin 3周前 ( 01-09 04:14 ) 11 抢沙发
还在为宝宝吃饭发愁?中国营养学会:教你掌握宝宝吃饭的“秘密”摘要: 原标题:还在为宝宝吃饭发愁?中国营养学会:教你掌握宝宝吃饭的“秘密” 前几天写了一篇关于宝宝辅食的文章受到了好多宝妈们的质疑,...
原标题:还在为宝宝吃饭发愁?中国营养学会:教你掌握宝宝吃饭的“秘密”

前几天写了一篇关于宝宝辅食的文章受到了好多宝妈们的质疑,

“孩子三岁以内还不能吃蔬菜汤?”

“米汤怎么就没有营养了?”

当时写文章的时候是根据自家孩子和同事家孩子添加辅食的年龄和经验来写的,每个孩子的生长规律不同,所以并不要求所有的宝妈都按照我家孩子的辅食经验来做,要根据自家孩子的生长情况来正确添加辅食。

面对网友们的这些问题,我查找了好多资料,咨询了儿科医生,询问了宝妈群的好多宝妈们都是在什么年龄段给孩子添加辅食的,并且添加的是什么样的辅食等等问题。总结了一下大家的经验和医生的建议,今天给大家回答一下。

还在为宝宝吃饭发愁?中国营养学会:教你掌握宝宝吃饭的“秘密”  第1张

问题一:孩子添加辅食的时间

根据中国营养学会的报告表明,宝宝添加辅食的时间最好是在满六个月以后。

我知道有的宝宝大概在4-6个月的时候就能够稍微添加一点辅食了,但是不管是中国营养学会还是美国儿科学会都建议0-6个月以内宝宝还是以母乳喂养为主。

等到孩子六个月以后,肠胃功能相对完善之后再根据孩子的情况适当添加辅食。这个时期,孩子的口腔咀嚼、味觉、嗅觉等功能都可以适应新的食物。

有的宝妈会问了,建议六个月添加辅食,但是自家宝宝在4、5个月的时候就伸着小手想吃饭应该怎么办?

这个时候宝妈们要学会看懂孩子想吃饭的“信号”了

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“信号”一:宝宝主动

有细心的宝妈应该也能发现,自家的宝宝不到六个月时候,每次看到一家人吃饭就开始“嗯嗯”地喊,这就是孩子想添加辅食的“信号”。

这个时候可以根据孩子的情况适当地添加辅食,但是要少量,还是要以母乳喂养为主。

“信号”二:挺舌消失

一般孩子还在吃母乳的时候会有挺舌反应,这是孩子的吞咽功能还没成熟。

等孩子学会吞咽,挺舌反应结束之后,孩子就不会把勺子顶出来,这个时候宝妈们就可以给孩子适当添加辅食了。

“信号”三:抓住食物

当孩子能够准确地抓住食物放到嘴里的时候,就可以适当给孩子添加辅食了。

以上说的这三种“信号”宝妈们要牢记,带孩子的时候可以观察一下孩子发出来的“信号”,适当地添加辅食。

当然添加辅食的前提是不能早于4个月,不能晚于8个月。

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问题二:“米汤怎么就没有营养了?”

米汤这个问题是我说的不够清楚。

我在上篇文里提到的米汤是大米汤和小米汤,米汤这类食物,是大米或者小米添加了大量的水分做成的,经过了“生米-米饭-米粥-米汤”的过程,其中的营养成分是成倍数下降的,所以说米汤是不能给宝宝添加到辅食中的。

但是可以给适龄的宝宝添加米粉或者给月龄大的宝宝添加米粥

问题三:应该给宝宝添加什么样的辅食

许多宝妈们不知道应该给自家的宝宝添加什么样的辅食。我按照孩子的年龄来一一列举。

6个月:六个月是最佳的添加辅食年龄,从富含铁的米粉和肉泥开始。

因为宝宝刚开始添加辅食,营养的主要来源还是母乳和配方奶粉,辅食只是起到补充部分营养成分不足的作用。

而添加含铁的辅食,是因为这个月龄的宝宝很容易出现缺铁的情况。

例如:强化铁米粉糊

偶尔也可以添加一到两顿的苹果泥。

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7个月:一天要安排1-2顿辅食。

七个月的宝宝不能以母乳为主了,一定要适当安排多顿辅食,主要以蔬菜泥、水果泥为准。目的是补充铁元素和多种营养元素,这些都可以在蔬菜水果中获取到。

例如:菠菜泥、香蕉泥、蛋黄泥

8个月:进食末状食物和手指食物

这个月宝宝可以吃一些末状食物和手指食物,尤其是要多添加一些富含蛋白质的食物。

例如:鱼泥、蛋羹

9个月:进食粥类和软烂的面条

九个月的宝宝能吃的辅食增多了,吞咽和咀嚼功能增强了,可以适当地给宝宝吃一些粥类食物和软烂的面条。

例如:小米粥、蔬菜面条

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10个月:尝试吃软米饭

十个月的宝宝需要补充足够的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素。

例如:生菜软米饭、糙米粉饭

11个月:颗粒大的食物

宝妈们为了锻炼宝宝的吞咽和咀嚼功能可以做一些颗粒大的食物。

例如:什锦菜、小混沌

12个月:一周的宝宝基本已经辅食变主食了

一周的宝宝基本上什么都可以吃了,只要营养全面就可以。

例如:蛋卷、饭团

一周以后:向成人饮食过度

一周多的宝宝要保证每天摄取足够的营养,饮食基本转向成人饮食模式。

宝宝成长的每一步,都来自父母恰到好处的呵护。

今天的文章内容对宝妈们有帮助吗?欢迎大家评论区留言讨论

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