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「马博士讲女科」论眠(五):女性为什么更容易失眠

admin 3周前 ( 01-09 04:24 ) 6 抢沙发
「马博士讲女科」论眠(五):女性为什么更容易失眠摘要: 原标题:「马博士讲女科」论眠(五):女性为什么更容易失眠 睡眠不佳是常见的,也被认为是各种生理和心理健康问题的潜在危险因素。女...
原标题:「马博士讲女科」论眠(五):女性为什么更容易失眠

睡眠不佳是常见的,也被认为是各种生理和心理健康问题的潜在危险因素。女性的失眠患病率会比男性高10%左右。发表在《自然人类行为》上的新研究表示:女性比男性经历过更多的失眠问题,且与年龄无关。压力或养育子女,可能是导致失眠的原因。在成年女性里,入睡困难或早醒症状在增加,女性会更频繁地使用睡眠药物。

女性容易发生睡眠异常的主要原因有:

1、压力因素:我国当代社会女性的压力大,各个方面的责任和要扮演的角色也更加多。年轻的女性们基本上都不仅仅做家庭主妇,还都有自己的事业,这就让女性的负担加大,经常是忙得头晕脑胀的,到晚上睡不着。这会让女性的身体很容易出现健康问题。

2、躯体因素:雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期,体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间,身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中,大约一半的人大脑可能发生了葡萄糖代谢异常,使得大脑过于活跃,不能得到彻底休息。

3、性别差异:美国睡眠医学学会发布报告称,男性的生物钟要比女性长,这就使男性容易睡的时间较长,女性则更习惯于提早醒来,进入熟睡程度的时间就相对较短,久而久之,女性就容易出现失眠症状。

4、神经调节:女性神经敏感,对外界事物很敏感,脆弱,容易追求完美。

5、环境因素:女性往往容易受环境变化影响。睡眠环境的改变,对女性睡眠的影响更大,如噪音、空气污染、光线、蚊虫、潮湿和温度等因素都会导致女性失眠。

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