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几点让孩子睡觉,孩子才会长高,才会更加的聪明

admin 1周前 ( 01-10 04:36 ) 7 抢沙发
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原标题:几点让孩子睡觉,孩子才会长高,才会更加的聪明

几点让孩子睡觉,孩子才会长高,才会更加的聪明

现在的很多的年轻一代的父母都会很晚才睡觉,而父母晚睡觉,也是会影响到孩子的,所以作为父母,一定要让孩子早一点睡,这样不仅仅是利于孩子的健康,还使孩子更加的聪明并且还能长高。而孩子最好是选择在9点钟的时候就让他睡觉,这样的孩子不管是发育,还是对智力都是有帮助的。是为什么呢,我们都知道,孩子的发育最重要的就是激素了,而激素如果分泌的越来越多,那么孩子也会越长越快的,随意它分泌的时间也是很重要的。而在白天的生长分泌是非常的少,晚上就会达到最顶峰,尤其是在9点钟是最好的,是白天分泌的好几倍,9点钟简直是节节高升呀,但是有一点注意并且不是说到了9点就是可以分泌的,这个时候开始就大量的分泌,而是有一个前提的条件的,只有深度的睡眠才是可以发生的,如果说睡的太迟了,那么就会比较的少,对于身高的发育也不好,因此一定要在9点前就要开始睡觉,这样才可以很好的保证激素的正常的水平,这样才能够长得高,发育好,并且是比熬夜的孩子要更加的聪明的。

几点让孩子睡觉,孩子才会长高,才会更加的聪明  第1张

睡多久比较的合适,我们普通人大概是6-8个小时,就可以满足好一天的需求了,而孩子的时间是要更加的长的,三岁之前一把是要保持在12个小时以上,而三岁到四岁那么大概就是11,而四岁到六岁左右的孩子大概是需要10左右,这些在中午都是需要进行午睡的。大家知道晚睡对于孩子有哪些弊端的吗。

几点让孩子睡觉,孩子才会长高,才会更加的聪明  第2张

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第一点,就是晚睡,注意力会不足的

我们经常会说孩子的注意力的问题,其中晚睡是影响到最重要的一项了,注意力是决定孩子对于学习上面的专注能力,还有持久能力,如果说注意力不好,那么就很难去应付那么多的学习的,所以想要专注比较强的孩子的话,那么就让孩子早一点睡觉比较好。

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第二点,就是晚睡,记忆力会下降的

而孩子如果说晚睡,那么就会睡眠严重的不足的,在学校里在课堂上就会特别的容易困,上课也是会容易走神的,大脑就不会运转了,记忆力从而也是会下降的,同时大家都知道,一旦是记忆力减退之后,之后就是很难会恢复的,哪怕恢复也只有点点的,但是如果不能保证好这些睡眠的时间,这样继续的减退下去,后面就会造成神经衰弱的。

第三点,晚睡,皮肤会变得特别的差

和成人是一样的,如果晚睡皮肤会没有血色的,那个时候的毛细血管就会被堵塞,循环不了,这样里面的皮肤细胞也不能得到充足的营养,那么就会影响到代谢的,从而就会加快皮肤的老化,所以其实一个孩子晚睡,从脸上就可以看出来,也可以判断出来。

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第四点,晚睡,造成孩子发胖

其实是有研究证明的,晚睡更加的容易长胖的,特别是在孩子发育的时候,因为这个时候分泌的模式就会发生改变,晚上就会特别的饿,从而使得长胖。除了以上的那些危害之外,还有很多的危害的,比如说对于疾病的抵抗能力会减弱,免疫能力也是会下降的,还会影响到孩子的学习的,白天精神不好,读书的效率就会不好,和周围的同学也会相处不好,严重的还会有悲观的情绪的。并且思维能力也不好,很容易紧张,焦虑,而大脑也会发生失调的。还会缩短寿命,加快衰老的。

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那么如何让孩子正常的入睡呢,首先是改变孩子,并不是大人,一般来说父母不早睡,孩子也是不会早睡的,首先就是学会陪着孩子睡觉的,到了时间之后,那么就需要做好睡眠的准备,和孩子说准备睡觉啦,慢慢的孩子很快就会跟着父母一起入睡的,一定要注意,陪着孩子的时候不要玩那些电子产品了,这样孩子就会想着父母都在玩,为什么要我睡觉呢,哪怕是真的有什么事情,也是需要趁着孩子睡熟了之后再去处理,这样才可以很好的养成好习惯的,这可是孩子发育的第一步。还需要建立一种睡眠的模式的,比如说固定的时间进行洗脸,刷牙,然后在进行讲故事,这样形成了习惯之后,不管是孩子多小,他都是能够理解这就是要睡觉的了,就是这个意思。当孩子形成了这个习惯之后,以后就可以按照这个习惯了。还需要给孩子一个很安静的环境,安静的环境,对于孩子睡觉是更加的好,所以睡觉之前,是要给孩子一个安静的环境,把电视,把音乐都关掉的,这样才会更加的容易入睡的,

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