让孩子乖乖吃饭，父母一定要做到“七个要”

1、要让孩子参与

父母不妨让孩子参与到食物的制作过程，这样不但会增加孩子对各种食物的认知，还可以提升孩子对事物的接纳度。

2、要给孩子自由

当孩子到了三四岁的时候，父母可以在保证孩子安全的前提下，让孩子尝试自助餐的进餐方式。想吃什么、吃多少由孩子自己决定，前提是不能剩饭。

3、要控制时间

6岁前的宝宝，吃饭时间控制在半小时到40分钟之间。不要为了让孩子吃完，就不断地延长吃饭时间。

如果是孩子自己盛的饭，我们可以要求孩子吃完，这可以培养孩子的责任感。如果是父母盛的饭，时间到了，孩子还没有吃完，父母可以征求孩子的意见，一定不要强迫和恐吓。否则，孩子即使答应继续吃，其实是在耗时间，只会让家长更生气。

4、用建议替代命令

吃饭时，如果孩子吃得很少，父母可以建议孩子多吃点，或者吃点别的菜，但不能强迫孩子。

有些家长常常用“吃不完就不准离开”、“不吃饭，就不能玩玩具”的话来要挟孩子，这种做法只会引起孩子消极抵抗，养成含饭的坏习惯。

5、要养成自己进餐的习惯

孩子从小就要养成自己吃饭的好习惯，父母不要担心孩子弄脏衣物，就剥夺孩子自己进餐的机会，这不利于孩子独立意识的养成。

6、要用正向的语言引导

当你发现孩子吃得少，吃得慢时，父母使用正向的语言引导孩子非常重要。

正向的语言：宝宝，今天吃了这么多啊，真棒！

宝宝今天要努力吃饭，加油哦！

负面语言

每次吃饭都这样，慢吞吞的。

吃了这么久，才吃这么点儿

不吃饭，就别想吃零食。

吃饭是一种生理需求，让孩子吃饭其实很简单。孩子想吃就吃，不想吃就是不饿。孩子之所以会有那么多问题，都是父母强迫的结果。

7、吃饭气氛要轻松

让孩子乖乖吃饭，就餐环境非常重要。一个轻松、愉悦的就餐环境，孩子不仅吃得好，消化吸收也会更好。

父母强迫孩子必须吃，一定要吃完的行为，只会让就餐变得更不愉快，让亲子之间产生更多的对立。