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有一种“假”辅食叫做米汤,看似有营养,实则影响宝宝发育

admin 6天前 ( 01-13 04:35 ) 6 抢沙发
有一种“假”辅食叫做米汤,看似有营养,实则影响宝宝发育摘要: 原标题:有一种“假”辅食叫做米汤,看似有营养,实则影响宝宝发育 给宝宝添加辅食的问题一直是很多新手父母们比较关心的事情,因为辅...
原标题:有一种“假”辅食叫做米汤,看似有营养,实则影响宝宝发育

给宝宝添加辅食的问题一直是很多新手父母们比较关心的事情,因为辅食的好坏会影响到宝宝成长过程中的一系列问题。

从宝宝能添加辅食起,相信就有不少宝妈会选择米汤作为孩子的重要辅食。但是你知道吗?米汤其实是宝宝辅食里最没有“营养”的一种食物了。

肯定会有宝妈说,“米汤怎么会没有营养呢?”

我们历来认为,米汤里面营养丰富,富含各种营养物质,其实这是对于成年人来说的,对于婴幼儿来说,米汤里面含有大量的碳水化合物和糖,实在不是辅食的最佳选择。

有一种“假”辅食叫做米汤,看似有营养,实则影响宝宝发育  第1张

妈妈们注意:米汤并非宝宝理想辅食

米汤的形成过程是小米或者大米添加了大量水分,经过了“生米-米饭-米粥-米汤”的过程,含有的营养成分其实是非常少的,甚至是成倍下降。

老人经常说“孩子是见风长”,生长发育比较快,胃也比较小,所以要给孩子多吃一些营养和密度比较高的食物,可见米汤是不符合宝宝添加辅食的要求的。

所以在给宝宝添加辅食的时候,尽可能不要给宝宝喝米汤,米汤也并非宝宝理想的最佳辅食。

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宝宝添加辅食要遵循三原则

一、年龄原则

不少宝妈不知道该什么时候给宝宝添加辅食,有的孩子4、5个月就可以添加辅食了,有的宝宝6、7个月还在吃母乳。

根据《中国儿童营养学会》的数据表明:宝宝添加辅食的最佳年龄是在满六个月以后。

一般来说,孩子到六个月时,肠胃功能已经有了很大提高,可以适当添加辅食,当然主要还是以母乳或者是配方奶粉为主。

二、营养原则

宝宝可以添加辅食的时候,最先补充的应该是富含铁的食物,因为这个时候宝宝很容易缺铁或出现缺铁性贫血。

所以最好给宝宝选择富含铁的米粉和肉泥。比如说可以选择婴儿强化铁米粉糊,含有丰富的蛋白质和铁、锌。还可以选择苹果泥,含有蔗糖、葡萄糖和可溶性的膳食纤维,可以呵护宝宝肠道健康,维护肠道功能。

等到宝宝把辅食作为主食的时候,要注意补充多种营养,每添加一种都要看看宝宝是否有什么不适,一旦出现的话要及时停止喂养。

然后就是要注意添加蛋白质类的辅食,比如各种肉泥,猪肉、鱼肉、鸡肉等都可以作为宝宝辅食。

三、进阶原则

给宝宝添加辅食其实是训练宝宝的咀嚼能力和吞咽能力

宝宝刚满六个月添加辅食时,咀嚼能力还没发育完全,所以尽可能喂宝宝吃糊状食物和泥状食物

等到八个月时宝宝就可以吃一些末状食物,还可以给宝宝准备手指食物,训练宝宝的手、口、眼和大脑的协调能力;

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到九、十个月就可以吃细小的碎状固体,让宝宝逐步尝试自己用小勺子吃;

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宝宝到一周的时候基本什么都可以吃了,而且要给宝宝制作一些大颗粒状的食物。

宝妈们现在知道宝宝在每个年龄段该吃什么,也知道如何给宝宝补充足够的营养,但是却在辅食菜谱上面犯了难。

不用担心,这本《辅食每周吃什么》里面就详细地记录了宝宝在每个阶段应该如何添加辅食的问题。

从宝宝6月龄到3周岁,围绕这个阶段的宝宝饮食具体展开。有这本书照着吃就够了。

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