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产后的您如果有这些困扰,​那就一定要做产后恢复!

admin 7天前 ( 01-13 04:37 ) 5 抢沙发
产后的您如果有这些困扰,​那就一定要做产后恢复!摘要: 原标题:产后的您如果有这些困扰,​那就一定要做产后恢复! 分娩是女性从一个阶段跨向另外一个阶段的重要分界线。经历了怀孕生产...
原标题:产后的您如果有这些困扰,​那就一定要做产后恢复!

产后的您如果有这些困扰,​那就一定要做产后恢复!  第1张

分娩是女性从一个阶段跨向另外一个阶段的重要分界线。经历了怀孕生产的宝妈们,无论是顺产还是剖腹产,身体都会遭受不同程度的损伤,而产后恢复犹如女人的第二次生命!

产后的您如果有这些困扰,​那就一定要做产后恢复!  第2张

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为什么要做产后恢复?

生完宝宝后,你有没有遇到过以下困扰:

1、水桶腰、麒麟臂、妈妈臀、大象腿

2、产后哪都痛,四肢关节痛、腰腹痛、手腕痛、头痛......

3、一不小心就出现了压力性尿失禁、子宫脱垂、耻骨疼痛

4、产后阴道松弛、干涩,性福指数直线下降

5、皮肤松弛、干燥、粗糙,易长斑

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如果你有以上几种困扰,那么就一定要做产后恢复。

产后的您如果有这些困扰,​那就一定要做产后恢复!  第3张

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产后恢复到底在恢复什么?

1.基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。

2.清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3.体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4.体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、全身酸痛、体虚体弱等。

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产后必做的修复项目有哪些?

1.产后熏蒸

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产后熏蒸,又叫满月发汗,顾名思义就是产妇坐完月子后,通过调理的方式来使全身发汗,用以排出在“坐月子”期间积留在体内的毒素。

生产后的妇女筋骨表里大开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,身体抵抗力会下降,易使寒邪入侵,而月子里的恢复期筋骨逐步闭合,风寒倾入体内,难以排出,导致腰背痛、全身关节痛、畏寒、怕冷等诸多月子后遗症而“满月发汗”可驱赶月里累积的寒邪,防止月子病。

2.骨盆修复

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骨盆像个漏斗,盆底为封闭着漏斗出口的软组织结构。妊娠过程,子宫越来越大,重心前移,越来越大的重量直接压在盆底,分娩过程,婴儿通过产道牵拉盆底的软组织,再加上松弛素等激素的影响,盆底组织越来越松弛,产后容易出现漏尿、脱垂等尴尬问题,有的人甚至还在孕期就已经出现了问题。

3.盆底肌修复

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盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制着女人的膀胱,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要,因为一旦这张网变松了,宝妈身上很多器官功能都会受到影响特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时修复,在二胎孕中,症状容易加重。

4.腹直肌分离修复

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腹直肌具有保护腹腔脏器,维持腹内压,主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。腹壁的肌肉层是由腹直肌、腹斜肌、腹横肌组成。

腹直肌出现分离会使整个腹壁的“完整性”被破坏,造成整个腹壁肌群松弛,进而对腹腔脏器的支撑和约束减弱,引起腹腔脏器的下垂、移位以及功能紊乱。例如:胃下垂、子宫附件下垂。

所以说,产后修复显得尤为重要,一般来说,产后修复黄金期为产后42天-180天!此时,产后的身体最为虚弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。所以宝妈们一定要抓住黄金期,选择一家正规产后恢复中心做专业修复。

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