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春节期间孕妇别乱吃,牢记“3不吃4少吃”原则,不可因嘴馋犯错

admin 2周前 ( 02-17 04:38 ) 5 抢沙发
春节期间孕妇别乱吃,牢记“3不吃4少吃”原则,不可因嘴馋犯错摘要: 原标题:春节期间孕妇别乱吃,牢记“3不吃4少吃”原则,不可因嘴馋犯错 文丨京妈说。 春节是我国的传统佳节,不仅要家人团聚,还...
原标题:春节期间孕妇别乱吃,牢记“3不吃4少吃”原则,不可因嘴馋犯错

文丨京妈说。

春节是我国的传统佳节,不仅要家人团聚,还要走亲访友,联系感情。所以,春节期间几乎每天都是吃喝聚会,每天都是大鱼大肉。

今天才初四,很多人开始已经“吃不动”了。

昨天看到一个朋友发动态说“看着一桌子好吃的,只想吃一碗清淡的面片汤”。

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还看到一个医生朋友发的动态,年后第一天上班,门诊的人络绎不绝,过年期间的健康真是不容忽视。

其实,对于普通人来说,过年期间容易“吃伤”,对于特殊人群的孕妇来说,就更得注意了。

毕竟不仅要考虑的自己健康状况,还要考虑肚子里正在孕育的小宝宝。

春节期间几乎每顿饭都是一桌子美味佳肴,很容易吃多;对于平时忌口的食物,孕妈们忍不住吃上几口。

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不过,下面这几类食物,孕妈们最好忌嘴,不吃或少吃,别大意。

3不吃:这三类食物一定要忌嘴‍

第一类:生肉类

喜欢吃日料的人,过年期间也会安排一顿,但对于怀孕的女性来说,这些 生吃的食物因寄生虫或细菌感染的几率较高,而孕妇本身免疫力又低,被感染的几率很高,甚至可能危害到胎儿。

因此,为了自己和胎儿的安全,如生鱼片、寿司之类的食物,就不要吃了。

除了日料中的生肉外,孕妈们在吃火锅涮肉时,也不要一味求“嫩”,最好多涮会儿,确保锅里的肉完全煮的熟透再吃,更安全。

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第二类:酒类

庆祝节日,饭桌上自然少不了喝酒。

不过,孕妈们就不要喝了,这点基本孕妈们都知道,酒精会刺激胎儿发育,危害很大,一定要保护好自己的宝宝。

就算是过年,碰上难缠的亲朋好友,也要坚持住这个底限,千万别不好意思,如果要喝可以以白水代酒,或是喝点果汁饮料 等。

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第三类:冰箱里存放较长时间的剩饭菜

这几天每天都是各种好吃的,每顿饭都准备一大桌子,但连着吃好吃的,也不容易饿,因此会攒下很多剩饭剩菜,不少人就会存放在冰箱里,等再吃的时候拿出来热热吃。

直接存放在冰箱里的剩饭剩菜,很容易感染细菌,若时间长了很容易变质,吃坏肚子。

另外,就算是第二顿就吃,若不经过高温加热处理,也可能因细菌感染,而让孕妈出现肠胃不适、发热等表现。

所以,尽量每顿饭不要多做,避免剩饭剩菜;即使有剩饭剩菜,也要尽快吃,不要放太长时间,更重要的是不要给家里的孕妇吃。

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4少吃:这四类食物一定不要多吃‍

第一类:腌制类和烟熏类食物

过年期间,家人一般会准备各种“肉类”,其中不乏会有 腌制肉类和烟熏肉类。

但这两类食物由于在制作过程中,让食物本身的 亚硝酸盐超标,吃过不仅可能引起孕妈血压波动,而且也不利于胎儿的健康发育,所以要少吃。

除了腊肠、腊肉、熏肉、腌鱼等,火腿肠、肉类罐头等孕妈们最好也不吃或少吃。

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第二类:“五太”食物

“五太”食物,指的是太甜太咸太油太辣太凉的食物。

毕竟孕妈身份特殊,整个孕期都最好清淡饮食。

太油的食物,吃多了不仅不容易消化,也容易导致热量超标、体重增加过多,还可能通过影响孕妈血脂而影响胎儿健康。

之前有过报道,一名广州的孕妇,因连吃2天炸鸡,突然剧烈腹痛腹胀,住进ICU,血液中滤出几袋“油”,因此医生也提醒别盲目相信“母肥儿壮”是错误观念。 怀孕26周孕妇连吃2天炸鸡进ICU,这些孕期饮食禁忌,还真不能犯

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太甜的食物,容易让体重增长过多,也容易导致血糖异常;

太咸的食物,会影响孕妈的血压水平;

太辣的食物,可能会让孕妈胃部不适,还会加重孕期便秘;

太凉的食物,也会导致胃部不适、腹胀、拉肚子等,还可能引起宫缩。

因此,这五类食物孕妈都要忌嘴。

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第三类: 咖啡、螃蟹等食物

很多人的认识中,螃蟹属于孕期禁忌食物,因为螃蟹太寒凉,吃多可能会流产,而且还可能有寄生虫,不利于母婴健康。

甚至还有迷信说法:孕妇吃螃蟹,生出的宝宝会吐泡泡、横着走路。当然,这明显也是迷信说法了。

其实,螃蟹对于孕妇来说,并没那么恐怖。

美国食品药品监督管理局还将螃蟹归为备孕女性的健康食物中,只是注意过敏、一定要做熟透、别吃太多就好。

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“孕期禁忌食物”中,除了螃蟹,还有咖啡。因为咖啡中含有咖啡因,会引起母婴兴奋而影响到胎儿。

的确会有这样的作用,不过是前提是摄入超量。关于孕期喝咖啡的建议是:孕早期尽量不喝,孕中晚期每天摄入的咖啡因不超过200毫克。

不过出于安全考虑,孕妈最好不喝,还有些含有咖啡因的饮料、茶水等,也最好注意。

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第四类:不容易消化的食物

我国是美食大国,春节期间可能会吃很多种美味的食物。不过作为孕妈,还是建议多吃些容易消化的食物。

比如太油腻的肉类、粘性强的食物等不太好消化,孕妈最好少吃。

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这七类食物,你在过年期间都吃了哪些呢?你在春节期间,有没有因为吃的不合适而出现身体不舒服的情况,都欢迎分享讨论呀。

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