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产后妈妈需要补钙补铁吗?

admin 2周前 ( 02-19 04:14 ) 7 抢沙发
产后妈妈需要补钙补铁吗?摘要: 原标题:产后妈妈需要补钙补铁吗? 对于刚经历过生产的新手妈妈们来说,身体和心理接受着双重考验,对补钙补铁的需求是肯定有的。 为什么要补钙补铁? ①产后妈...
原标题:产后妈妈需要补钙补铁吗?

对于刚经历过生产的新手妈妈们来说,身体和心理接受着双重考验,对补钙补铁的需求是肯定有的。

为什么要补钙补铁?

①产后妈妈失血过多,需要补铁:

在生产的时候,不论是顺产还是刨腹产,妈妈们都会流失大量的血,而人体的血液又是铁元素的大量储存地;

当妈妈缺铁严重时,血中血红蛋白减少,就会引起缺铁性贫血,随之可能出现倦怠和疲乏、运动时心悸,有时还会出现舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等现象。

因此产后适当的补充铁含量对孕妇来说是非常有必要的。

产后妈妈需要补钙补铁吗?  第1张

②乳汁中含有大量的钙,需要补钙:

产后妈妈要对宝宝进行母乳喂养,然而母亲的乳汁中含有大量的钙,这些钙被孩子吸收了,妈妈们自身所需的钙就不足了。

如果妈妈们原本自身的钙含量就不足,那孩子就更吸收不到钙了,所以产后大量补钙对妈妈和孩子来说都是有利的也是必要的。

产后妈妈需要补钙补铁吗?  第2张

如何补钙补铁?

补充营养的最佳方案还是从食物入手,猪肝、红肉、黑木耳、豆类等食物富含铁元素;牛奶、骨头汤等食物具有一定的补钙作用,建议妈妈们多多食用哦~

此外,产后妈妈应注意饮食的均衡,均衡的饮食方案才是妈妈身体恢复的最佳方案~

产后妈妈需要补钙补铁吗?  第3张

(图片均源自网络,如有侵权请联系删除。)

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