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抓住长高的三个关键期 金冕长高高助力孩子长成大高个

admin 5天前 ( 02-20 04:20 ) 2 抢沙发
抓住长高的三个关键期 金冕长高高助力孩子长成大高个摘要: 原标题:抓住长高的三个关键期 金冕长高高助力孩子长成大高个 孩子的身高70%由遗传因素决定,30%由后天因素决定,后天因素包括营养、睡眠、运动等。北京协和儿...
原标题:抓住长高的三个关键期 金冕长高高助力孩子长成大高个

孩子的身高70%由遗传因素决定,30%由后天因素决定,后天因素包括营养、睡眠、运动等。北京协和儿科名医杜永昌认为,如果干预的好,可以充分发挥孩子的生长潜能,助孩子突破遗传长成大高个。

抓住长高的三个关键期 金冕长高高助力孩子长成大高个  第1张

3个成长的关键期

人的身高在一生中,有3个成长的关键期:3周岁以前婴幼儿期,3-9岁儿童期,10-16岁青春期。这三关键期决定了孩子身高、智力、心理发育等各个方面,尤其对孩子的身高影响更大,过了成长关键期身高就定型了。

0-3岁婴幼儿期:这个时期营养的供给是比较重要的,这时候家长要着重培养孩子的饮食技能和良好习惯。4-8个月时是婴儿形成吞咽固体食物,条件反射形成的关键时期,要及时添加辅食,另外要食物多样化,这样不但能保证营养供应全面,而且能防止以后挑食、厌食的不良饮食行为。

3-9岁儿童期:这一阶段生长激素在身高方面的作用就凸现出来了。每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米呢,则取决于遗传、环境、营养等综合因素。这时候家长要定期给孩子测量身高增长,只要3-6个月测量一次,每年增高5-7厘米就达标了。

10-16岁青春期:这个时期性激素对身高相当重要,因为青春期的身高突增,是缘于性激素和生长激素的共同作用的,女孩平均可长25厘米,男孩可长30厘米。这个时期增强运动,保证充足的睡眠至关重要,尤其是跳绳、摸高运动,可显着增加孩子的生长速度,青春期的快速增高,对成年最终身高有着重要意义。

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身高预测公式

孩子的身高70%来自于父母遗传因素,还有30%则与营养、运动等其它因素有关,遗传因素虽然影响身高,但它并不能决定孩子最终的身高。父母矮,孩子就一定矮吗?这可不一定!先天不足,可后天来补。世界卫生组织发布的亚洲人身高预测公式为:

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm

后面±7.5cm的意思是在后天环境中受到了很好的干预、成长潜力得到充分的挖掘,身高就可以+7.5厘米;反之如果孩子的后天成长环境不佳,他就只能-7.5厘米,所以后天因素的影响,会让孩子的身高整整相差15厘米。在现实生活中父母都比较矮,但通过后天干预,充分发挥孩子后天的成长潜能,也一样可以长成大高个儿,这也是很常见的。

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后天环境对身高的影响

1.首先营养是关键想要孩子长得高,营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水,七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

钙:孩子长高的关键

钙是骨骼生长的基础,如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需,血钙和软组织中的钙不足,就必须向骨骼“借钙”,一旦骨骼缺钙,别说长高了,就连正常生长都做不到,导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快,钙的需求量随之增加,家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。钙是孩子最难长高最为关键的微量元素,而动物奶中的钙最容易被吸收。和山羊奶、牛奶相比,绵羊奶所含天然乳钙量是山羊奶的1.4倍。

推荐食品:羊奶、牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等,绵羊奶更佳。

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蛋白质:生命的基础

人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的,例如肌肉组织、内脏、大脑组织等,而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说,蛋白质不仅是生命构成的基础,还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快,对蛋白质的需求量更大,如供给不足就会影响孩子长高。

推荐食品:猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、羊奶、豆腐等。

维生素:维持生命,促进钙质吸收

维生素意思就是“维持生命的要素”,维生素家族成员虽小,却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用,例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力,而维生素D则有助于钙质的吸收,从而促进孩子身高增长。

推荐食品:新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。

矿物质:从多种生命活动环节中调节生长发育

骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成,因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,如缺锌的孩子没食欲,营养摄入不足固然无法长高;缺铁会使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响,所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。

推荐食品:动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。

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均衡营养:奶中贵族

孩子一般都有自己的饮食习惯,挑食厌食,或者饮食结构不合理,很难完全做到营养均衡。因此,建议有条件的父母给孩子搭配营养更丰富、更适合长高关键期孩子喝的绵羊奶,尤其是CBPS配方的绵羊奶粉,这样可以让营养更均衡。绵羊奶和山羊奶、牛奶进行理化性质比较,综合营养成分都比山羊奶和牛奶含量高。绵羊奶中的天然乳铁蛋白是山羊奶的8倍,天然叶酸、维生素B12是山羊奶的5倍和11倍,生长因子和氨基酸含量也远高于山羊奶。

由于绵羊奶极度稀缺,仅占全球奶产量的1%,并且国内又很少养殖绵羊,所以要喝到新鲜的绵羊奶非常难。可以选择绵羊奶粉,如金冕长高高的CBPS配方绵羊奶,不仅含有绵羊奶的优势营养,还添加了初乳中萃取的生长因子CBP初乳碱性蛋白和智能营养PS磷脂酰丝氨酸,是针对长高、学习阶段的儿童研发的配方。

推荐食品:绵羊奶、CBPS配方绵羊奶粉

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2.其次是合理的体育运动。

据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3厘米。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动,如跳绳、调高、跳远、跑步等有助于四肢运动,伸展运动,如单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动,有助于脊柱四肢骨的伸展;以及全身性运动,如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有助于全身骨骼的伸展和延长。

现在很多孩子在室内时间偏多,看电视、玩手机等,导致户外运动时少,这对孩子长高非常不利。

3.还有充足的睡眠。生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的三倍,故在快速生长期间要求保障8~10小时的睡眠时间。提醒广大父母们,在孩子长高的关键期不可过度抓学习成绩而牺牲孩子的睡眠时间,这将会影响孩子身高。

孩子身高除遗传外,还与父母在后天对孩子的帮助息息相关。在孩子长高的关键词,父母自身应该掌握一定的专业知识,做到能判断孩子身高是否达到标准。同时,还应该知道如何通过后天环境来帮助孩子长高。北京晚报就曾报道一个家长,忙于做生意,没听专家建议,错过治疗时机,造成孩子终身矮小,最后遗憾的说“钱有了,孩子身高没了”,所以抓住关键期帮助孩子长高非常重要。

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