这四种伤脾胃的食物少给孩子吃，以免影响娃的生长发育

原标题：这四种伤脾胃的食物少给孩子吃，以免影响娃的生长发育

文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

有很多儿科医生、中医都描述过这样一种情况，一到假期的时候，带着孩子来咨询脾胃问题的家长就特别多。

而很多孩子确实小小年纪，脾胃就很虚弱、肠胃不健康。

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家长们讲述的孩子身体情况，基本也类似：

“我家孩子特别的挑食，不吃正餐，总爱吃零食。”

“孩子大便不通畅，有便秘的情况。”

“他特别爱流汗，晚上睡觉的时候也是。”

“孩子晚上睡觉磨磨蹭蹭的，还睡不安稳，白天又总是精神不好。”

“您说他是不是脾胃虚弱呀？”

如今的孩子吃得越来越好，口腹之欲总是能轻易被满足，但也常常因吃的问题，导致脾胃不好。

于是担心孩子没营养的家长，开始担心他们脾胃不好。

但也不怪家长紧张和焦虑。

人的脾胃是消化食物，吸收营养的地方，关系到了一个孩子的生长发育，实在太过重要了。

脾胃虚弱的孩子，往往容易出现这些生长问题

▶ 身体瘦小

肠胃不好的孩子因为食欲不振，消化能力、吸收能力较弱，容易出现 营养不良的问题。

身体没有足够的营养支撑，怎么发育得好呢？

▶ 经常生病

脾胃虚弱的孩子营养不足，晚上又睡不好，就可能导致 抵抗力下降，出现经常生病的情况。

▶ 肠胃出现更严重的问题

如果不及时调理，肠胃可能由虚弱变得 发炎、溃疡，出现更严重的肠胃问题。

因此，家长在平时需要少让孩子吃这四种不利于脾胃健康的食物。

▶ 生凉食品

寒凉的食物低于胃部的温度，很容易 刺激胃粘膜，短期可能出现腹泻的情况，时间长了，肠胃功能就受损了。

而生的食物， 没有熟食好消化，还可能藏有 病菌、寄生虫等，非常不适合孩子的脾胃。

▶ 油腻食品

炸鸡、烤串之类的油腻油腻食品，也不能让孩子多吃。

上面的 动物油脂比较难消化，油炸食品的外壳又比较硬，更会 加重肠胃的负担，导致孩子脾胃虚弱。

▶ 高糖食品

高糖的甜食会 促使胃酸分泌过多，同样损伤胃粘膜，特别已经脾胃不好的孩子，受到的伤害更大。

▶ 重口味食品

重口味的食物，往往含有过多的盐、辣椒等调料，很容易 对胃部造成刺激，导致 胃粘膜损伤。

而且孩子 习惯吃重口味食物后，就不爱吃清淡健康的饮食了。

以后长期吃调料重的食物，也会致使胃部 反复受损，难以好转。

孩子的脾胃问题因饮食引起，也需要通过饮食来调理。

▶ 不要让孩子吃太多

家长总是喜欢看孩子吃饭，如果他们吃得多就高兴，不想吃的时候，就 追着喂。

这样很容易导致孩子脾胃问题。

孩子不想吃饭，可能是因为他们不饿，那就等饿的时候再吃，没人规定一天只能吃三餐。

相反地，少食多餐还更加健康。

孩子能吃的时候，也不能任由他们吃，有个 八分饱就行了，吃太撑还容易积食。

这就需要家长了解孩子平时的食量，取一个合适的量。

▶ 注意饮食卫生

家长的碗筷和孩子的需要分清楚，他们的食物最好单独装，或吃饭的时候用公筷。

总之，避免孩子沾到大人的口水。

大人的身体中一般有 幽门螺旋杆菌，而且只传染给孩子，导致他们出现肠胃问题。

▶ 不可边吃边玩

吃饭的时候 注意力不集中可能导致胃部的供 血不足， 减缓肠胃蠕动，从而影响孩子脾胃。

▶ 多吃水果蔬菜

水果蔬菜里含有丰富的膳食纤维，可能促进肠胃的蠕动，令肠胃更加健康。

平时不能只让孩子吃肉，需要鼓励他们吃水果蔬菜。

孩子的成长过程中，难免会出现各种各样的问题，家长也不要太焦虑，以免先拖垮自己的身体。

当焦虑的情绪传染给孩子后，也影响他们的身心健康。