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要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!

admin 1周前 ( 02-23 04:14 ) 7 抢沙发
要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!摘要: 原标题:要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期! 眼看着这个年就要过完了,该上班的上班,该上学的也要上学了。 不过回味回味我们...
原标题:要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!

眼看着这个年就要过完了,该上班的上班,该上学的也要上学了。

不过回味回味我们逝去的假期还是可以的嘛!

比如:过年期间,有娃的家庭讨论最多的是啥?

无非是这家宝宝基因好高一点,那家宝宝吃得好胖一点。

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第1张

碰到一个稍微矮点的孩子,这可愁坏了三姑六婶:给孩子补补钙吧?别输在起跑线上啊!

诶,先别急, 宝宝不一定就是真的矮啊!具体的,还要看数据!

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宝宝矮不矮胖不胖

看这组数据!

根据儿童体格发育调查结果,卫生部组织专家研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。

男孩和女孩的生长发育情况不同,参考的标准也不同,家长可以根据以下表格进行参考:

◆ 身高篇

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第2张

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要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第3张

◆ 体重篇

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第4张

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第5张

根据上面这几个表格进行对照,只要宝宝的身高体重 在-2SD和+2SD之间,就是正常的。

看完结果之后,很多家长可能还会有不少的问题,特别是身高低于均值的宝宝。

毕竟一定程度上,身高与遗传也有一定的关系,现在低于均值,以后会不会也长不高?

当然不是!

菌菌今天就来给大家支支招。

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身高“逆袭”

还可以靠这五点!

◆ 抓住长高黄金期

人一生中有两个身高快速生长期。

一个是 婴儿期(0~1岁)

在出生后的第一年,健康的孩子平均每月可以长高2cm。

之后生长速度就略有放缓,2岁之后生长速度明显放缓。

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第6张

图源:宝宝呵护团队制作

另一个就是 青春期。

女孩的青春期通常在9~11岁,而男孩通常在11~13岁。

在整个青春期,孩子一般可增高20~30cm,之后身高基本就停止增长了。

所以说,家长一定要抓住孩子青春期结束前的这段时间,身高还有机会再提一提!

◆ 补充维生素D

宝宝的身高发育离不开骨骼的发育,而骨骼发育则离不开足够的钙。

维生素D扮演的角色就是运输官,将钙元素送进宝宝的血液中。

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第7张

图源:宝宝呵护团队制作

如果没有维生素D,补再多的钙,宝宝也吸收不了啊!

建议 从宝宝出生后数日就开始补充维生素D,不需补钙。

1岁前的宝宝每日至少补充400IU,超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。

维生素D至少应该补充到青春期结束。

◆ 营养均衡

婴儿期的宝宝体格生长十分迅速,需要大量营养素满足孩子生长的需求。

在这里菌菌 推荐母乳喂养至6个月,如果条件允许的话,可持续喂养至2岁。

6月后可以开始添加辅食,宝宝的饮食也可以开始逐步多样化,更 推荐均衡饮食。

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图源:宝宝呵护团队制作

◆ 睡眠充足

要想宝宝长得高,生长激素能起大作用!

生长激素只有在夜间深睡状态下达到分泌高峰,所以保证宝宝的充足睡眠非常重要。

不同年龄段的宝宝推荐睡眠时长菌菌也给大家准备好了:

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第9张

图源:宝宝呵护团队制作

◆ 适当的运动

适当的运动锻炼不仅能够促进生长激素的分泌,还可以平衡全身的钙、磷代谢,加速矿物质在骨内沉积。

不仅如此,运动还能够增强宝宝的体质,增强免疫力。

要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第10张

图源:宝宝呵护团队制作

无论是从长高还是从健康方面来讲,运动对宝宝的益处都是非常大的。

关于宝宝的生长发育,家长们都是操不完的心的。

无论是高了矮了、胖了瘦了都牵动着家长的“小心脏”。

但是越在这个时候,就越要稳住心态,从科学的角度寻求办法。

最后不要忘记分享给烦恼孩子身高的亲戚吧

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要想孩子长高个,一定要抓住这个黄金期!  第12张

图源:宝宝呵护团队制作

责编:王静

图片/视频来源:网络/宝宝呵护漫画组,侵删

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