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不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了?

admin 4天前 ( 02-24 04:36 ) 3 抢沙发
不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了?摘要: 原标题:不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了? 一眨眼,春节就要告一段落了。 虽然局长无时无刻都希望时间能倒...
原标题:不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了?

一眨眼,春节就要告一段落了。

虽然局长无时无刻都希望时间能倒回大年三十,但事实上假期真的要完结啦!

回到工作岗位上,大人也会不适应,何况是过了一个寒假、潇洒了一个春节假期的宝宝呢?

局长身边最近就有不少妈妈苦恼:这过完假期之后,宝宝明显变得“坏习惯”多了起来,比如 爱哭爱闹、乱发脾气、总想出去玩、不好好吃饭睡觉……

别着急,这很明显是宝宝们也患上了 假期综合症,需要从假期当中收收心,回归到日常生活里。

那如何应对孩子的节后综合症呢,局长这就给大家支几招。

01

挑食、厌食、消化不良

春节的时候家里各种零食、饮料、糖果无限量供应,再加上热情的亲戚都来投喂,妈妈也很难时刻看着孩子不乱吃零食。

节后要孩子一下子恢复到健康的饮食习惯往往就有点困难了。

孩子娇弱的肠胃也常常会在节后出现各种问题,比如积食、腹泻、消化不良。

不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了?  第1张

为了孩子的身体健康,妈妈在这时一定要狠下心来,帮他改正不良的饮食习惯。

你可以这样做:

规定好每天可以吃零食的时间,重新订立规矩,比如午睡后,其余时间不能随意吃零食,特别是在吃正餐前;

限制孩子每次吃零食的量,家里节日期间剩下的零食要收好,不能让孩子随意抓取;

水果、低脂酸奶、自制糕点等健康零食来替代糖果、膨化食品等高热量零食;

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过年的时候高脂、高糖食物吃的太多,节后最好保持清淡饮食, 多吃膳食纤维含量丰富的蔬菜,帮油腻的肠道减轻负担。

02

睡觉哭闹、作息混乱

除了饮食习惯以外,孩子的睡眠习惯也在春节时被彻底打乱。

过年时大家聚在一起,难免放纵,大人们都经常彻夜打牌,孩子更是跟着疯玩。

于是你发现,过了一个年,好不容易培养出来的天使宝宝又变回了睡渣宝宝。

哄睡是个持久战,如果在春节期间孩子的睡眠节律已经被打乱,妈妈就要抓紧时间把它调整过来。

不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了?  第2张

这些哄睡小技巧都可以试一试:

睡眠环境要保持 昏暗、安静,避免外界刺激;

睡前也可以放 轻柔的音乐,或说说睡前故事,给宝宝睡眠的“暗示”;

适当减少并调整午睡的时间,不要过晚进行午睡,比如黄昏时间才午睡对于宝宝晚上入睡影响较大;

纠正睡懒觉的习惯。假期难免会让孩子晚睡晚起,要重归正常睡眠规律,必须早上按时让孩子早起,让夜间睡眠时间提早;

控制白天活动的亢奋情绪。宝宝在假日期间玩乐容易亢奋,不利于睡眠,可以安排一些安静的活动,例如画画、拼图等,把孩子多余的精力释放掉。

03

分离焦虑

职场妈妈结束了春节假期,要重返工作,你可能会发现宝宝忽然变得很粘人,一刻见不到妈妈就哭得声嘶力竭,那场面别提有多可怜了。

这种现象,在心理学上叫“分离焦虑”。

6-7个月孩子会爬时就开始出现,在 12-18个月时会变的尤其强烈,更大一些的宝宝在初次上幼儿园等特定场景时也可能会出现。

不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了?  第3张

分离焦虑是一种正常的心理现象,妈妈不用太紧张。

以下这些小技巧有助于安抚宝宝的情绪

提前熟悉替代监护人。如果在假期后是由长辈带孩子,那么在放假的后两天,可以提前让孩子跟长辈相处,让他多一点熟悉和习惯身边的其他人。这样,当妈妈离开时,他就不至于太多焦虑。

建立告别仪式。每次离开宝宝之前,都要告诉宝宝你要去哪里,去做什么,什么时候回来。千万不要害怕宝宝哭闹,就偷偷溜走。这样只会在下一次分离的时候加深宝宝的焦虑。

用讲故事的方式让宝宝理解分离。可以和宝宝一起看一些关于分离焦虑的绘本,用讲故事的方式,让宝宝理解,分离只是暂时的,妈妈一定会回来的。

04

拒绝去幼儿园

大人想到放假结束,要回去上班,都愁云惨雾,更别提孩子了,简直一提到“幼儿园”三个字,都用尽全身力气在拒绝。

减轻孩子对幼儿园的抵触,可以尝试一下这些方法:

开学前, 多和孩子聊聊幼儿园里有意思的事情,勾起孩子对学校的兴趣和对同学的想念;

和孩子 一起制定开学后的小计划,整理小书包;

可以 准备一些小礼物,让孩子带给幼儿园里的小伙伴们;

提前调整生活习惯,最好能 和幼儿园的作息生活同步,能让孩子在开学后更快的适应;

送孩子去幼儿园时, 约定好接送时间来安抚宝宝的情绪,让他可以期待放学。

不肯睡觉、挑食哭闹……才过了一个春节,宝宝到底怎么了?  第4张

几乎每次放假回来,大人们都要经历一次节后综合症,宝宝们也是同样。

事实上,节后综合症是一种正常的现象,爸妈不必过于担心宝宝身体是出了什么问题,只要耐心调整,问题不大。

从假期回归到正常的生活节奏总是需要一段适应时间,最好的应对方法还是在放假的时候不要太过放纵散漫,毕竟,让宝宝养成好习惯可是个持久战,千万别轻易放弃!

你家宝宝在假期后有哪些“综合症”行为?

不妨评论区留言,跟局长说说。

本文由妈妈网独家专栏「妈妈调查局」特约供稿,版权归妈妈网所有,如果想转载,请联系我们取得授权。

▍本期编辑:Mancy。

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