本文作者:admin

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好

admin 2周前 ( 08-01 04:37 ) 10 抢沙发
如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好摘要: 原标题:如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好 文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文...
原标题:如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好 文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)

宝妈产后坐月子期间,常吃这5种水果,好处多多,别不信

对于产妇来说,生完孩子是需要坐月子的,这对于身体恢复是非常重要的,月子期间,不仅有着诸多月子禁忌,对饮食方面的要求也是非常的高,孕期是否恢复得好,很大程度上,都是由坐月子期间的饮食决定的,只有月子期间,吃得健康有营养,才能够更好地促进宝妈恢复健康。

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好  第1张

那么孕期吃什么水果,对宝妈和胎儿都好呢?接下来,为大家推荐几种适合产后坐月子吃的水果,一起来看看吧!

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好  第2张

苹果

苹果不仅营养丰富,还是健康果、智慧果,宝妈产后身体虚弱,身体抵抗力免疫力都会降低,因此,更容易生病,如果宝妈生病的话,就可能断了宝宝口粮,这是任何宝妈都不愿意看到的吧!

因此,宝妈产后常吃苹果,不仅补充营养,还能够增强身体抵抗力和免疫力,让孕妈少生病,这对宝宝的健康发育也是非常有利的。

展开全文

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好  第3张

木瓜

我们都知道,木瓜对女性乳房有很好的作用,深受女性朋友的喜欢。但是却忽略了,木瓜对产后宝妈和宝宝的好处。

木瓜营养丰富,清新解油腻,很多宝妈产后,可能都没有少吃油腻的汤汤水水,被认为是有助于下奶的,其实效果并不怎么样,吃多了,反而会感觉油腻,让孕妈胃口变差,其实不妨常吃点木瓜,用木瓜炖汤喝,都是可以的。

木瓜营养丰富,对于孕妈身体有很好的补益作用,此外,木瓜还有催乳下奶的作用,对那些油腻的汤汤水水,效果不知道好多少。孕妈可不能错过了。

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好  第4张

葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,非常开胃,不仅是孕期最适合宝妈吃的水果,产后宝妈同样可以常吃葡萄,葡萄营养丰富,还能够增强宝妈身体免疫力,让孕妈身体健康,避免宝妈生病。同时宝妈吃葡萄,还可以通过哺乳,给宝宝传递更多的免疫球蛋白,更好地增强宝宝身体免疫力,让宝宝更加健康。

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好  第5张

香蕉

宝妈产后容易出现便秘问题,这个时候,就可以吃点香蕉,香蕉有着很好地润肠通便效果。

此外,香蕉还能够很好地舒缓人的精神,让人心情愉悦,对于宝妈来说,也是难能可贵的,宝妈产后容易出现情绪不稳的情况,也容易因为家人将重心转移到宝宝身上,而忽略了自己,而产生不良情绪,因此,宝妈常吃点香蕉,能够缓解情绪,避免宝妈出现产后抑郁的情况。

但是需要注意的是,香蕉也是寒凉性的水果,因此,宝妈产后一周内,最好避免食用,而是选择在产后一周再吃为宜。

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好  第6张

龙眼

龙眼是一种非常不错的水果,营养价值高,但是孕期,却不能吃,孕妈吃多了龙眼,容易导致孕妈上火,不利于胎儿健康发育。因此,即使到了产后,可能一些宝妈可能会因为孕期禁食龙眼,就将龙眼忘记了,可能还习惯性地认为龙眼不能吃。

其实,龙眼不仅营养丰富,还能够补气血,宝妈产后身体虚弱,气血亏虚,就是原因之一,而龙眼正好能够弥补宝妈气血不足的问题。因此,宝妈产后常吃点龙眼,也是非常不错的选择,不仅可以为自身补气血,宝妈气血充足了,奶水也会更为充足丰富的。

但需要注意的是,产后一周内最好不要吃龙眼,因为龙眼有活血的功效,而宝妈产后一周,需要排出恶露,吃多了龙眼,可能导致宝妈恶露不尽的问题。

如果你坐月子了,可别忘记常吃这5种水果,对宝妈和宝宝都好  第7张

说句心里话

可能有人会疑惑,产后不是不能碰冷水,吃生冷的食物么?这样容易落下月子病,那么吃水果不是有着同样的问题么?其实,宝妈也不必过分担心的,在如今炎热的夏季,常温的水果,也不见得有多冷的,而且宝妈如果不放心,可以将水果烫温,或者蒸煮一下再吃,或者煲汤熬粥也是不错的选择,我们可以灵活一点,不是么?#产后恢复#

(所有图片来源网络,如有侵权请联系)

阅读
分享

发表评论

快捷回复:

评论列表 (暂无评论,10人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...