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坐月子“吃猪蹄”有学问,多喝少喝差别大,新手妈妈别大意

admin 2周前 ( 08-02 04:11 ) 5 抢沙发
坐月子“吃猪蹄”有学问,多喝少喝差别大,新手妈妈别大意摘要: 原标题:坐月子“吃猪蹄”有学问,多喝少喝差别大,新手妈妈别大意 文/可馨育儿 在电视剧《傻春》中,许敏容生了小楚以后就吃猪蹄...
原标题:坐月子“吃猪蹄”有学问,多喝少喝差别大,新手妈妈别大意

文/可馨育儿

电视剧《傻春》中,许敏容生了小楚以后就吃猪蹄喝汤补身体,结果大女儿发现妹妹拉出来的都是奶瓣,说什么都不给她母亲喝那些大补的汤了。

坐月子“吃猪蹄”有学问,多喝少喝差别大,新手妈妈别大意  第1张

从很久之前,女人一生了孩子就会开始吃各种大补的东西补身子或者用来下奶。可是吃这些东西如果不掌握一个度,不懂得科学摄取的话,会对宝妈和孩子造成很大影响。

坐月子时,吃东西有大学问。

那么,产后不同时期内饮食需要注意什么呢

一、产后7天内

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刚生了孩子的人,身子是非常疲惫的。不管是以哪种生产方式孕育宝宝的妈妈们在这几天内,肠胃的功能还没有完全恢复。因此不适宜在这段时间内进食特别油腻的东西。尤其是对于剖宫产的宝妈来讲,排气前不能进食。只有回到正常后才可以逐渐吃食。大体都沿着清淡少量的原则。这段时间内,妈妈身体中的恶露是外排的最佳时间,假如在这几天里,饮用猪蹄汤这些巨能补的食物,不仅耽误宝妈排恶露,还会威胁奶水的质量。

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二、七天过后

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七天以后,母亲的身体已经逐渐恢复,吃的东西也可以变得多元一些,从最开始的粥可以逐渐添加蔬菜和水果。适量且有选择地喝一些补汤,可以帮助奶水的分泌。妈妈们正常分泌的奶水,一般是够孩子食用的,如果发现严重不足的情况下,喝一些没问题,但是如果奶水比较充足还不满足的话,这样补身子就会产生很多不好的影响。

具体影响有有以下两点:

一、“大补”对妈妈的影响

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坐月子的时候,妈妈们的身体各项功能都处于恢复期,尤其是肠胃功能。过度补身子,一来可能让宝妈没办法吸收,引起腹部的不舒服;二来会无法代谢汤中的营养,最后都转化成脂肪。宝妈们就该因此发愁减肥的事情了。

二、“大补”对孩子的影响

喝了太多补汤的妈妈分泌的奶水会太“油腻”,宝宝的身体也处于一个适应和强化的过程,但并不代表他们有能力消化这么油腻的东西。如果宝宝长期喝这样的奶很有可能产生拉肚子或者消化不良的问题。

此外,如果宝妈长期坚持这样的饮食,很可能造成乳管堵塞,最后宝宝没办法把奶水吸出来,自己吃不到营养,妈妈也会因此胀得难受。

可见,类似于猪蹄汤这类大补的东西喝多了不仅不会产生大量奶水,还会造成这么多麻烦。那么,生产后到底该如何吃呢

一、原则

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1、大家可以每顿少吃一点,但是可以增加进食的次数。有很多宝妈在月子中心的时候,他们就会每天吃五六顿饭,但是每顿的量会缩减。

2、不要经验主义式地使劲喝汤,吃任何东西都要根据自己的实际恢复情况适度食用,不然起不到想要的效果还会适得其反。

3、进食的种类一定要丰富,可以适度补充一些维生素、钙、锌含量丰富的东西。

4、不吃寒凉的食物。

二、推荐食物

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汤类: 鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤

蔬菜类:黄瓜、鸡蛋、西葫芦、西红柿

粥类:黑芝麻粥、小米粥等

更丰富的健康食谱可以自行上网查阅。

宝妈们在初产完宝宝以后可别心急,不管什么事情都得有一个螺旋式的恢复过程。有的宝妈见自己开奶后,奶水很少就急着补身子。其实,宝宝在刚开始并喝不了太多的奶,妈妈们自身分泌出来的奶水已经够他们吃了。

猪蹄汤虽然有营养,但新手妈妈们可不要“贪杯”哦!(作者:mar189)

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