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怀孕期间长了多少斤?网友心酸回答“94斤,破医院最重记录”

admin 2周前 ( 08-02 04:22 ) 7 抢沙发
怀孕期间长了多少斤?网友心酸回答“94斤,破医院最重记录”摘要: 原标题:怀孕期间长了多少斤?网友心酸回答“94斤,破医院最重记录” 文|秘籍君 怀孕期间体重增长是必然,因为有胎儿和自身的体...
原标题:怀孕期间长了多少斤?网友心酸回答“94斤,破医院最重记录”

文|秘籍君

怀孕期间体重增长是必然,因为有胎儿和自身的体重重量。但也要适量增重才可以,毕竟吃货一时爽,减肥泪汪汪。

像是这位网友的体重增加,就有些过分了。怀孕前是94,生产的时候也是94。但二者的差别在于前者是斤,后者是公斤,整个孕期又长出了另一个“自己”。要说是怎么吃胖的?因为她孕前就喜欢吃,喜欢倒腾美食。怀孕后更是无所顾忌,为了给娃补充营养,放开了吃。体重增长最多的时候,一个星期长16斤。是的,没看错,一个星期增重16斤。

到生娃的时候,已经破了医院的产妇最高增重记录。按照她自己的话说,没走两步就开始喘,孕五个月的时候,低头已经看不到自己的脚。可让人没想到,孩子生出来刚到5斤。所以说,孕妈就算吃再多,也不一定能长到胎儿身上。为了自己和胎儿的健康,还是要遵循以下原则,科学怀孕,适量增重。

怀孕期间长了多少斤?网友心酸回答“94斤,破医院最重记录”  第1张

适量运动,提高运动量

很多女性怀孕后,动都不敢动,更别提运动。但这也是不对的,还是要根据自己情况,适量运动,锻炼身体。在运动过程中,会分泌多巴胺,而多巴胺会让人心情愉悦。孕妈适量运动,可以变得开心一些,缓解孕期压力。

因此,准妈妈可以在孕期适量运动,提高运动量,防止体重增长过快。为了身体考虑,不适合做一些剧烈运动,但可以做一些轻巧的运动,例如游泳、瑜伽、孕期体操、散步等。

怀孕期间长了多少斤?网友心酸回答“94斤,破医院最重记录”  第2张

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均衡饮食,多吃蔬菜和瓜果

怀孕之后,家里的老人会让准妈妈们疯狂进补。今天大骨头,明天排骨,后天虾,每一顿都离不开肉。可讲真的,孕期是要进补,但也要适度。肉类虽可以补充蛋白质,但也要适度,比没怀孕前的量稍微多一些就好。可以多吃一些蔬菜和瓜果,防止孕期便秘。多吃蛋白质、钙类多的食物,进补一些粗粮、蔬菜和瓜果。既补充营养,又不会导致体重增长过快。

怀孕期间长了多少斤?网友心酸回答“94斤,破医院最重记录”  第3张

每个阶段增长多少体重最为合适

在孕早期,孕妈的体重增加并不明显,甚至有的呈现下降的趋势。这些都是正常的,因为孕前期妊娠反应较为突出,经常吃不下饭。这个阶段,体内原先贮存的营养够胎儿此阶段的营养所需,不需要过多补充营养。

在孕中期,体重每月一般增加3-4斤左右。这个阶段的胎儿处于快速增长的阶段,需要及时补充营养。孕妈要多吃一些含蛋白质、膳食纤维的食物。少食多餐,营养均衡,不让体重增长超标。

孕晚期

孕晚期是胎儿体重飞速增长的时期,孕妈每周会长1斤左右。这个阶段,孕妈要注意控制饮食,不让体重增长太快。因为当孕妈体重增长过多的时候,会影响生产。所以还是要控制,不让体重超标。

网友们,你们孕期增了多少斤?

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高级育婴师心理咨询师,原创育儿漫画文章作者。欢迎关注【育儿秘籍】,你想了解的育儿护理、成长发育、家庭教育、心理健康,都可以在这里找到答案!

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