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【8M+】富含丰富的维A、维D,比营养滴剂更放心的辅食粥~

admin 2周前 ( 08-02 04:29 ) 5 抢沙发
【8M+】富含丰富的维A、维D,比营养滴剂更放心的辅食粥~摘要: 原标题:【8M+】富含丰富的维A、维D,比营养滴剂更放心的辅食粥~ 鳕鱼翡翠粥 鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,营养价值非...
原标题:【8M+】富含丰富的维A、维D,比营养滴剂更放心的辅食粥~

【8M+】富含丰富的维A、维D,比营养滴剂更放心的辅食粥~  第1张

鳕鱼翡翠粥

鳕鱼被称为餐桌上的营养师”,营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素A维生素D、钙、镁、硒等营养元素。

蔬菜为孩子的生长发育可提供多种营养,除了含有丰富的各种维生素矿物质外,还含有少量的蛋白质、脂肪和糖,为保障孩子的身体健康和正常的生长发育起着重要作用。

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食材类表

适合8个月以上宝宝

鳕鱼 50g
大米 25g
小米 15g
油麦菜 25g

食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量

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制作步骤

1.大米小米洗净,加适量水,放到电饭煲里熬成稀饭。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟,或用砂锅煲粥。

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2.油麦菜洗净开水焯30秒左右,焯好的油麦菜捞出,放入冷水中冷却一下,再切碎。

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3.鳕鱼去皮去刺后剁碎或用料理机打成泥,可以放些姜片或柠檬片去腥。

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4.稀饭煮好后,转到锅里,加入鳕鱼,小火煮约3-4分钟。

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5.加入油麦菜煮1-2分钟就可以。

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6.出锅后加几滴核桃油就可以了。

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7.香喷喷的翡翠鳕鱼粥稍微晾凉就可以给宝宝吃了。

宝宝辅食课堂

1.老话都说吃鱼的孩子聪明,因为鱼类营养丰富,其中丰富的DHA、EPA、能够促进儿童大脑发育和智力发展。

2.焯水后的蔬菜温度比较高,离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用,营养素会流失。所以需要及时冷却降温,减少营养流失,还可以保持蔬菜翠绿的颜色。

3.对以上食材过敏的宝宝慎用!

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